こんにちは
千葉県茂原市にありますSTYLEJAPAN整骨院です。
突然ですがあなたは冷え性ですか？
足が冷えて夜眠れないことはありませんか？
足の冷えに対して当院のフットプログラムがおすすめです。
足のつき方って良いのか悪いのか自分でわからないですよね？
そんな時はSTYLEJAPAN整骨院にお任せ下さい！
足の状態をしっかり検査してどういう状態かを説明してから施術を行います
フットプログラムは
足の冷え
足のしびれ
足の疲れ
足のむくみ
に特に効果があります
当然足のつき方が悪いと、膝の痛み、骨盤の歪み、背骨の歪みにつながります。
そこから腰痛や背中のハリが出ることもあります。
そうならない為に、
STYLEJAPAN式フットプログラムを体験してみてください
千葉県茂原市八千代1-1-28
STYLEJAPAN整骨院
0475-37-9042
こんにちは！
千葉県茂原市にありますSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は「朝起きた時の腰痛」についてお伝えしていきます。
人間は本来寝ている間に前日の体の疲れを取るため朝に痛みを感じることはありません。
ではなぜ起床時に腰の痛みを感じるのか？
それは筋力の低下と体の歪みが考えられます。
まず筋力が弱くなっている場合です。
筋力が弱いと日中の生活で体への負担が大きくなります。
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルの２種類の筋肉があります。
このうちインナーマッスルが体を支える役割をしますが、
このインナーマッスルが弱いとアウターマッスルへの負担も大きくなります。
腰痛では腹筋（インナーマッスル）の筋力が弱くなると、
背中側の筋肉に負担がかかります。
日中にこの負担が大きいと寝ている間の回復が追いつかず
朝起きた時に腰の痛みを感じるのです。
体の歪みがある場合には寝ているだけで筋肉のバランスが崩れています。
例えば右側の腰の筋肉だけ突っ張っていて、左側の筋肉は緩んでいる状態などです。
この場合寝ているだけで右側の腰の筋肉に硬さが出てしまいます。
そうすると腰を動かす際動き辛く痛みを感じます。
このように起床時の腰の痛みには筋力の低下や体の歪みが関わっています。
長く続く朝の腰の痛みは体のバランスを整え、筋力を鍛えることによって改善していきます。
お悩みの方は是非一度STYLEJAPAN整骨院にご相談ください。
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です！
今日は、ランニングよりウォーキングがおすすめな理由について書いていきます！
よくダイエットをはじめるのにランニングをはじめる方がいると思いますが
ウォーキングのほうが女性におすすめです!(^^)!
その理由
①走ると糖質、歩くと脂肪が燃焼される
②脚に負担をかけない
③心臓に負担をかけない
④気軽に始められる
⑤脚のむくみを解消し美脚効果
⑥激しい運動はリバウンドを招く
今まで運動とかをしていなく、ダイエットをでも始めたい！
気合が十分なうえに、ランニングから始め、途中で中止してしまう。
長続きがしないといったケースが多いですが、ウォーキングならそういうことは
比較的に少ないと言えますね(*^-^*)
それに女性だとバストダウンすることも多いので注意です
ざっとですが、おわかりいただけたでしょうか？
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
この記事はこんな方におススメです！
・痩せたい方
・自分でトレーニングしたいがどうすれば良いのかわからない方
・体温が低い方
こんにちは
千葉県茂原市にあります
STYLEJAPAN整骨院です
早速ですが人間の平熱って何℃かご存知ですか？
、
、
、
正解は３６．５～３７．１℃です！
意外と高いなって思った方が多いのではないでしょうか？？
あなた様の平熱は？？
体温が１℃低いだけで
免疫が３０％
代謝が５０％下がると言われています。
つまり体温が１℃低いだけで
風邪を引きやすくなり
風邪が治りにくくなる。
そして太りやすく痩せにくくなります。
どうすればいいのか？
体の熱の８０％は筋肉が作ります。
筋肉をつけることで体温は上がってきます。
代謝が良くなることでむくみやにも効果があります。
トレーニングをしたいけど自分でどうしたらいいのかわからない
という方
頑張れない、続かないという方
当院の楽トレを是非一度受けてみてください。
３０分間寝ているだけで腹筋９０００回の運動量
巷に出回っているシックスパッドなどと比較すると電気の強さがなんと１２５倍！
是非一度体感して下さい！
千葉県茂原市八千代１-１-２８
STYLEJAPAN整骨院
０４７５-３７-９０４２
こんばんは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です。
今日も一日が終わりますね、夜には脚などがパンパンな方多いんじゃないでしょうか？
そこで今日は、むくみやすい人の特徴をご紹介します。
①皮下脂肪が多い人
肥満体質だと心臓に負担がかかりやすくなり、血液の循環が悪くなり
水分がたまりやすくなります。
女性は、男性と比べて皮下脂肪が多いため、男性よりもむくみやすい傾向にあります。
なのでよく女性の方が、むくみを感じている事が多いでしょう。
②筋肉が少ない人
血液の循環を良くするためには、筋肉が大切になってきます
筋肉量が少ない人は、血液を送る力が弱く、溜まりやすくなるためにむくみが起きます。
とくに、痩せている方に多いと言えます。
③立ち仕事や、同じ姿勢でいることが多い人
立ちっぱなしでお仕事をしている人、座りっぱなしでデスクワークをしている人は
血液が重力によって脚に溜まりがちになります。
④水分、塩分、アルコールを摂る機会が多い人
水分や塩分を摂りすぎる人は血管の水分が増加するため、むくみを引き起こします。
また、アルコールを摂る機会が多い人は、血管が膨張し動脈の血管の壁が水分を通しやすくします。
そうすると血管の穴から水分が出てむくみやすくなります。
⑤ストレスが多い人
精神的なストレスがたまると自律神経が崩れ、血行が悪くなります
またストレスホルモンのコルチゾールが筋肉を弱らせます。
そうすると筋肉が上手く働かないため、むくみが起きるという流れになってしまいます。
これだけでも当てはまったり、心当たりのある方いらっしゃるのではないでしょうか。
他に、病気が原因でむくむこともあるので、
まずは、むくんでいることを自覚するだけでも、とても大事になってきます。
今日も、最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
こんばんは、千葉県茂原市にある
スタイルジャパン整骨院です！
今回は、むくみについてご紹介します
朝起きて、顔がパンパンで目が重いなど
お仕事が終わった後には脚がパンパンで疲労をすごく感じるなど
そういうことで悩まれている方も少なくないと思います。
むくみが起こる原因とは、、、
まず一つ目、血行不良
もうひとつ目、リンパ液の滞り
血液は心臓を通って動脈を通って脚まで通い、静脈を通って心臓に戻ります
心臓に血流を戻す力が弱まっていると、血液や水分が適切に循環されなくなります。
そうすると血液中の水分が皮膚と皮下脂肪にたまり、むくみが起きてしまいます。
また筋ポンプ作用（筋肉が収縮して筋肉内の血液を押し出す働きの事）
が弱い場合には、血液が滞り、むきみが起きやすいという流れになります。
むくみが出やすい場所として、心臓から遠いところ、脚になります。
心臓に血液を戻す働きをしていることもあり、そうするとむくみが起きてしまいます。
こうして、むくみが起きています。
改善方法などもありますがそれは次回に続きます(*^^)v
最後まで読んで頂き、ありがとうございました
こんにちは
千葉県茂原市にありますSTYLEJAPAN整骨院です。
交通事故治療ではまず整形外科に行き診察やレントゲンなどを撮ってもらうことが一般的です。
レントゲンやMRIなどの画像検査が出来ることが整形外科さんのいい所です！
骨には異常がなかったとしても交通事故の衝撃によって筋肉や神経が損傷している可能性があります。
レントゲンには写らない異常や痛み対してしっかり治療できるところが整骨院のいい所です。
整形外科での治療で多いのは痛み止めと湿布の処方になります。
STYLE JAPAN整骨院ではハイボルトという特殊な電気の治療、マッサージを行うことで今後新たなお痛みが出ないよう努めております。
整形外科での治療だけでは痛みが良くならない方、後遺症を残したくないあなた。
お困りの際はSTYLEJAPAN整骨院にお任せ下さい！
本日もブログを最後まで読んで頂き誠にありがとうございます！
千葉県茂原市八千代市1-1-28
0475-37-9042
こんにちは、スタイルジャパン整骨院です。
千葉県茂原市にあります。
みなさま。自賠責保険についてご存知ですか？？
正しくは、自動車損害自賠責任保険と言い、
国で決められている入らないといけない
強制保険になっています。
さて、自賠責保険って何のために使うのか、、、
ズバリ！事故に遭った時です、
〇治療費
〇交通費
〇休業損害
〇慰謝料
簡単にいうとこんな感じです。
治療費：
呼応痛事故による、ケガの治療費を自費負担０円で
整形外科や整骨院で受ける事が可能です。
交通費：
整形外科や整骨院まで通う際の交通費、車ならガソリン代、電車代などが支給されます。
休業損害：
痛みが強く、整形外科や整骨院にいくためにお仕事をお休みされた場合に発生します。
主婦のかたももちろん出ます。
一回の通院毎に５，７００円になります。
慰謝料：
これは被害者側の時に適応されます。
怪我押してしまい痛みがあるので身体に対するストレス警察や
保険会社との対応がめんどくさい、整形外科の待ち時間が長い、
などの精神的なストレスに対して、慰謝料が通院ごとに４，２００円という金額がでます。
まとめますね、
事故にあってしまった際
どうしたら良いかわからない方は多いと思います。
お困りの際はスタイルジャパン整骨院にご連絡ください。
本日もブログを最後まで読んで頂き誠にありがとうございます！
千葉県茂原市八千代市1-1-28
0475-37-9042
こんばんは、スタイルジャパン整骨院です。
今日は、リバウンドしずらい身体作りについて、ご紹介します。
それはどんな身体なのか、、、
よく、基礎代謝という言葉を聞きませんか？
ダイエット成功のカギは、基礎代謝。
基礎代謝が高いと脂肪が燃えやすく痩せやすい。
など、基礎代謝という言葉は本当にたくさん使われていますね。
でも基礎代謝ってなんだろう、、、
基礎代謝とは、
簡潔にいうと、じっとしていても消費されるカロリーのこと
呼吸をするにも心臓が動くにも、必ずエネルギーが必要となりますが、これを基礎代謝と言います。
基礎代謝は、一日に消費される総カロリーのうち、6～7割をしめていると言われています。
つまり、基礎代謝が高ければ高いほど、何もしていなくてもエネルギーの消費が活発に行われ、脂肪がつきずらくなり
痩せやすい身体が作れます。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(@^^)/~~~
千葉県茂原市にあります。STYLEJAPAN整骨院です。
姿勢が大事！！
皆さん、そんなことはご存知ですよね？（笑）
実際、姿勢が悪いとどういうお悩みに繋がると思いますか？
肩こり
首のこり
腰痛
このあたりは有名ですよね。
でも、、、、それだけではありません！
肩こりや首のこりが酷くなると首を通っている血管が圧迫され
脳に上手く血液が回らなくなります。
すると、頭痛、目の疲れ、耳鳴りなどの症状が、、、
夕方疲れてくると目が疲れたり頭痛がする。
なんてことはありませんか？
姿勢が猫背位になると肺が酸素を上手く取り込めなくなります。
酸素が上手く届かなくなると、それも頭痛の原因に、、、
さらに疲れやすくなってきます。
STYLEJAPAN整骨院では、姿勢が身体に及ぼす影響、それに対する知識や
良くなるための治療があります。
是非、ご相談下さい
本日もブログを、最後まで読んでいただき、
誠にありがとうございます！
