こんにちは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です！

今日は、ランニングよりウォーキングがおすすめな理由について書いていきます！

よくダイエットをはじめるのにランニングをはじめる方がいると思いますが

ウォーキングのほうが女性におすすめです!(^^)!

その理由

①走ると糖質、歩くと脂肪が燃焼される

②脚に負担をかけない

③心臓に負担をかけない

④気軽に始められる

⑤脚のむくみを解消し美脚効果

⑥激しい運動はリバウンドを招く

今まで運動とかをしていなく、ダイエットをでも始めたい！

気合が十分なうえに、ランニングから始め、途中で中止してしまう。

長続きがしないといったケースが多いですが、ウォーキングならそういうことは

比較的に少ないと言えますね(*^-^*)

それに女性だとバストダウンすることも多いので注意です

ざっとですが、おわかりいただけたでしょうか？

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！