こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は美脚！ 特集です✨
スラっと真っ直ぐで綺麗な足に憧れませんか？
＊イメージです…
男女両方から憧れられる美脚になる為の最大の敵ともいえるのが
О脚です… ショートパンツの時もスキニーの時もやっぱり足が曲がっていると
決まらないですよね？
Ｏ脚でお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが、そのほとんどが筋力不足によるものです。
特に図に乗せた内側広筋という筋肉が弱っている事が多いです。
このようにボールを挟むトレーニングがおすすめ
次はお尻のストレッチです。
お尻が硬いと筋肉が上手く使えずО脚の原因になります。
後はカーフレイズ！ 簡単に言うとつま先立ちですが、これも１０回を3セットくらい
この三つのトレーニングをするだけで、あこがれの美脚に近づけます！！
他にも足の事でお悩みのある方は是非STYLEJAPANまで！！
千葉県茂原市八千代1-1-26 0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
八月も中旬、夏もあと少しですね…
皆さん、夏と言えば何が思い浮かびますか？
海、山、川、またはお家でまったり色々思い浮かびますね！
ちなみに私は毎年友人と海に行くので夏と言えば海が思いうかびます。
今年の夏はどんな思いでがうかんできますか？
平成最後の夏です。楽しまなきゃ損ですよね？
ただ暑いからと言って水分のとり過ぎには注意！
水分を摂りすぎるとむくみの原因になってしまう事も…
写真をとってみたら顔が、腕が、パンパンなんてことに…
むくみには血流の促進が一番です。 ぜひSTYLEJAPANにお任せを！
いやいや食事からだよ。 という方もSTYLEJAPANにお任せを！！
最高の夏を過ごすためのお手伝いをさせていただけると嬉しい
です。
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
連日暑いですね・・・。
昨日は他県ではありますが最高気温「41.1度」を記録したそうです！！！
この暑さまだ続くようなので皆さん、十分熱中症には気を付けてくださいね！
そこで、今日は
水筒にスポーツドリンクや経口補水液を入れる方も多いと思いますが、コレ・・・
塩分、酸度の高い飲み物で水筒内の金属 銅 が溶け出して
銅中毒 の危険があります。
銅中毒で救急搬送。結構多いのです。
怖いですよね・・・
水筒には水かお茶を！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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☆☆お盆も休まず営業いたします☆☆
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は有り難い事に患者様より
を頂きました☺いつも季節のお野菜などなどありがとうございます。
そんなスイカについて今日は書きたいと思います。
スイカの栄養について、
全体お90％近くが水分、他ビタミンC、カリウムが多く含まれています。
ビタミンC・・・一緒に摂る事で脂の吸収を抑えてくれる。
カリウム・・・利尿作用によってむくみや老廃物を排出してくれる
他にもビタミンB1.B2、果糖なども多く含まれているので、
塩をかけて食べる事で熱中症対策、疲労回復にも効果的です♪
旬な野菜が1番栄養価が髙いので積極的にとってみましょう(^^)/
今日も読んで頂きありがとうございます
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
皆さん3大栄養素はご存知ですか？
です。
これらは生きていくのに必要な栄養素です。
糖質はエネルギーとして使用しますが、余ってしまったものに関しては「脂肪」にしかなりません！
なので、過剰摂取は結果として太ります。
また、1kgの脂肪が増えるのに約7200cal必要です。
なので1.2日食べ過ぎたからといって脂肪となって太ってしまう事はありません！
例えば食べ過ぎた物が糖質だった場合は翌日以降糖質を控えて、糖質の代謝を促す
ビタミン、ミネラルを摂取すうように努めてみてください！
当院の痩身エステでは、このような基礎や栄養の事などその人にあった
食事アドバイスなどもしております♪
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
早いものでもう7月も半分過ぎましたね‼
ジメジメした天候の中、気温の上昇と共に水分摂取も多くなると思います。
美容にも
がイイとよく言いますよね！？
でも中には、お水が苦手で沢山飲めません。飲めば飲むほど浮腫むんです。って方もいらっしゃいます。
この様な方の問題点は、水分を代謝排泄する力がかなり低下している・・・ということです。
このようなタイプの方は、まず、
水の飲む量を増やすこと以上に水分代謝を高めていくことが大切です！！✨
水分代謝を上げるために必要なのは、
タンパク質が不足すると身体の代謝機能は上がりません！！！！
当院では今月もお得なキャンペーン実施中です♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日エステで来院されたお客様の一言です。
「生理前なので・・甘いもの欲が凄いんです。」
と、女性ならあるあるですよね！？( ﾟДﾟ)
私ももちろん経験があります！！
女性ならではの、プラスダイエットしている方の悩みでもありますよね！？
「ヘルシーそう」だけど、
な、おやつ。
・低糖質や低カロリーのお菓子
カロリーを減らす為に、添加物がたっぷり入っていることがほとんど・・。
・ドライフルーツ
生のフルーツに比べて基本糖度がとても高くなります。
・グラノーラ
市販のグラノーラは砂糖たっぷり。サクサク食感は砂糖です。
・蜂蜜、オリゴ糖、アガベシロップなどの身体に良さそうな甘味料
確かに白砂糖よりは何十倍もいいですが・・「糖」には変わりません。
食べるなら少量に・・・♡♡
当院でも痩身、美容に力を入れております！
綺麗になりたい！！と思う方を応援します！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先日負けてしまったワールドカップ日本代表。
お疲れ様でした！
連日応援で寝不足だった方も多いのではないでしょうか。
当院の先生方も連日寝不足のもようでした。
そんな、寝不足に関して今日は少し書きたいと思います！
日本はトップクラスの
睡眠不足は、免疫機能の低下、糖尿病、がん、肥満、うつ、もの忘れなど・・・。
私たちの健康や脳の働きに弊害を及ぼします。
美も健康も維持し、パフォーマンスを高く保つ為にも睡眠は大事です！！！！！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
※※LINEにてお得なキャンペーンなど配信していますので是非お友達登録してみてください※※
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先月1年に1度の「ストロベリームーン」でした☽
見た方はいらっしゃいますか？？
月の満ち欠け☽と女性の身体には深い関係があります。
・満月の時に出産が多い
・月の満ち欠け28周期。女性の生理周期も約28日。
・地球上の海の割合70％。人間の身体の水分量も約70％。
など。
なので、満月の時（月の引力が1番強くなる時）に様々な不調をきたしたりします。
頭痛、めまい、浮腫み・・・など。
私も異様に眠くて身体がだるくて後日その日がピッタリ満月だったという経験があります。
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
皆さん小学生や中学生の時は給食に牛乳！でしたか？？
と、思ってる方はどのくらいいますか？
なぜ身体にいいのでしょうか？？
そもそも牛乳は🐄さんの飲み物です。
牛乳に含まれる乳タンパクである「カゼイン」。
という、成分は私達人体では消化されにくいのです。
＋して牛乳🐄のカルシウムやその他栄養は人体には吸収されません。
昔は放牧で育ち生の乳を飲んでいました。
しかし現在では加熱処理され、家畜として狭い場所で育てられています。
🐄もストレスの軽減の為に、ホルモン剤などを飲まされたり注射を打たれたりしています。
間接的ではありますが、その乳を飲む事は私達もホルモン剤を摂取することになります。
昔と現在では牛乳に限らず変化した物が多いです！
色々な考え方や捉え方があると思いますので、この話も頭の片隅に入れておいて頂けると嬉しいです☺♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
今月も当院は様々なキャンペーンなどを行っていきます(^^)/
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