こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。

 

今日は美脚！　特集です✨

 

スラっと真っ直ぐで綺麗な足に憧れませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

＊イメージです…

 

男女両方から憧れられる美脚になる為の最大の敵ともいえるのが

 

О脚です…　　　ショートパンツの時もスキニーの時もやっぱり足が曲がっていると

 

決まらないですよね？

 

Ｏ脚でお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが、そのほとんどが筋力不足によるものです。

 

 

 

 

特に図に乗せた内側広筋という筋肉が弱っている事が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

このようにボールを挟むトレーニングがおすすめ

 

 

 

 

 

 

次はお尻のストレッチです。

 

お尻が硬いと筋肉が上手く使えずО脚の原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後はカーフレイズ！　簡単に言うとつま先立ちですが、これも１０回を3セットくらい

 

 

この三つのトレーニングをするだけで、あこがれの美脚に近づけます！！

 

他にも足の事でお悩みのある方は是非STYLEJAPANまで！！

 

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