こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。

皆さん3大栄養素はご存知ですか？

“タンパク質、脂質、糖質”

です。

これらは生きていくのに必要な栄養素です。

糖質はエネルギーとして使用しますが、余ってしまったものに関しては「脂肪」にしかなりません！

なので、過剰摂取は結果として太ります。

また、1kgの脂肪が増えるのに約7200cal必要です。

なので1.2日食べ過ぎたからといって脂肪となって太ってしまう事はありません！

例えば食べ過ぎた物が糖質だった場合は翌日以降糖質を控えて、糖質の代謝を促す

ビタミン、ミネラルを摂取すうように努めてみてください！

当院の痩身エステでは、このような基礎や栄養の事などその人にあった

食事アドバイスなどもしております♪

STYLEJAPAN整骨院

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