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スイカ

2018.07.19 | Category: エステ,健康情報

こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。

今日は有り難い事に患者様より

🍉🍉スイカ🍉🍉

を頂きました☺いつも季節のお野菜などなどありがとうございます。

そんなスイカについて今日は書きたいと思います。

 

スイカの栄養について、

全体お90%近くが水分、他ビタミンC、カリウムが多く含まれています。

 

ビタミンC・・・一緒に摂る事で脂の吸収を抑えてくれる。

カリウム・・・利尿作用によってむくみや老廃物を排出してくれる

 

他にもビタミンB1.B2、果糖なども多く含まれているので、

塩をかけて食べる事で熱中症対策、疲労回復にも効果的です♪

 

旬な野菜が1番栄養価が髙いので積極的にとってみましょう(^^)/

 

 

今日も読んで頂きありがとうございます

 

 

STYLEJAPAN整骨院

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