こんにちは！
スタイルジャパン整骨院の山本です！
明日から１２月です。一年があっという間ですね
冬になってくると乾燥しますね
実はこの乾燥、寝ている間にも影響があります
明け方に足がつってしまった！なんて経験ありませんか？
実は足がつる時は体の水分が少なくなっている時に起こりやすいんです
空気が乾燥していると、知らない間に体から水分が奪われてしまうのです
寝る前には水分（水・スポーツドリンク）を多めに摂りましょう
お茶ですと利尿作用があるため水分を体の外へ出そうとしてしまうのでNGです
今日は筋肉についてお伝えします
筋肉は大きく２つに分けてアウターマッスルとインナーマッスルがあります
アウターマッスルとはいわゆる表に見える筋肉です！
筋肉ムキムキの方の体を想像してみてください、お腹割れてますよね？
この表に見える筋肉がアウターマッスルです
ではインナーマッスルは何か？
インナーマッスルとは体の支柱（体幹）を支える筋肉のことです
インナーマッスルが弱ってくると体をしっかり支えることが出来ずに体の歪みが生じます
また本来、体を支える役割が少ない周りのアウターマッスルがインナーマッスルの代わりの役割をするために、筋肉のコリ・張りが出てきてしまうのです
つまり、体の歪み・不調を正していくには
インナーマッスルを鍛えなくてはなりません
今日はインナーマッスルの基本的な鍛え方をお伝えします！
①フロントブリッジ・・・５～１０秒×３セット（初級）
②サイドブリッジ・・・５～１０秒×３セット左右（初級）
③ヒップリフト・・・５～１０秒×３セット（初級）
基本的なメニューがこの３点になります
この体幹トレーニングの際ふらついてしまう方はインナーマッスルが弱く体の歪みが出ている方かもしれません
インナーマッスルを鍛えるためにはまず歪みを治さなくてはなりません
骨盤矯正で歪みを治していきましょう
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
0475-37-9042
千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい
休診日 日曜・木曜午前・土曜午後
施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０
祝日 ９：００～１４：００
事故患者様に限り 平日２３時まで受付
スタイルジャパン 茂原 で検索
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飽きないですよねー笑
”スタイルジャパンスタイル”推していきます
さぁ、いきます！
昨日の話の前傾がなんとなく体に負担がかかりそうなのはイメージできましたかね？
骨盤の歪みは実に怖いですよ・・・
早いうちに矯正しておくことをお勧めします
矯正をした５年後、今の痛みを我慢した５年後
どちらを選びますか？
さて、
今日は前回に引き続いて、骨盤後傾のお話です
後傾もあるんかーい！となりますよね
骨盤が後傾していると・・・
こんなイメージです・・・
少し大げさですがこんなイメージです。
はい、こんなイメージです。
皆さん背中が丸ーくなったおばあちゃんを目にすることはありませんかー？？
あれぞまさに典型です。
過去に相当な負担がかかっていたんだなぁー。しみじみ感じる今日この頃
骨盤が後傾していると
座って立とうとしたときに腰が伸ばしにくい感じがする。
腰の骨がぼこぼこ出てる
こちらもポッコリ下っ腹がでるので注意！
背骨の骨折もしやすいです。。。
ここも骨折するんですよ（/TДT)/
怖くないですか？いまテレビでいつの間にか骨折なんて言ってますよね！
こうゆうところにストレスがかかるんです・・・。
座るときにだらーーーんと後ろによっかかる方は
要注意
後傾が徐々に完成に近づいているかも。
こんな方は、まずは太ももの前の筋肉を鍛えましょう！
あとは太ももの後ろの筋肉をしっかりストレッチしてあげましょう
こんばんは！
スタイルジャパン山本です
今日はインフルエンザの予防接種を受けてきました
みなさんはもう受けましたか？
気温も下がってきて、乾燥してきているので予防をしっかりしましょう
予防は手洗い・うがい！とにかくこれは徹底しましょう
今日は捻挫をなめてはいけません！ということをお伝えしたいと思います
捻挫で多いのが足首の捻挫です
みなさん一度は足首の捻挫を経験されたことがあると思います！
さて、その時にしっかり治療をしましたか？
大したことないからとあまり治療をしなかった方が多いのではないでしょうか？
足首の捻挫は足首の前側の靭帯、前距腓靭帯を痛めることが多いです！
足首を捻ってしまった時にこの前距腓靭帯が伸びてしまい痛みが出ます
伸びてしまった靭帯はしっかり治療を行わないと伸びたままになってしまいます！
伸びたままになってしまうと
①足首の捻挫の再発のリスクが高まる
②年齢を重ねてきた時に足首の変形が進んでしまう
③反対側の足に負担が増え、反対側の股関節を痛めてしまう
④スポーツでのパフォーマンスが下がる
⑤左右でバランスが崩れ体の歪みが生じる
上記の内容の他にもリスクはたくさんあるのです
リスクを回避するためにも捻挫をしてしまったらすぐに治療をしましょう
スタイルジャパン整骨院での治療は症状によりますが、
①アイシング
②特殊電気療法（ハイボルテージ治療器）
③固定（ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ・包帯）
④日常生活での注意点
⑤リハビリ
痛みを取るのが一番大事ですが、そのあとのリハビリが特に重要です
痛みがなくなっても治療は終わりではありません
リハビリをしっかり行い捻挫から起こりうるリスクを無くしましょう！！
ご自身で出来るエクササイズ
方法は簡単で、
①バランスを取るために壁に手をつきます
②親指の付け根に力を入れながら踵を地面から浮かせます
③ゆっくりと上げた踵を下ろします
これを一日１０～３０回を目安に行うようにしてください
※回数は個人差があるのできついと感じたところでやめて頂いて結構です
捻挫の怖さをわかって頂けたでしょうか？
長生郡、茂原市近くの整骨院スタイルジャパンでは捻挫の治療も行っていますのでお気軽にお問い合わせください
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0475-37-9042
千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい
休診日 日曜・木曜午前・土曜午後
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祝日 ９：００～１４：００
事故患者様に限り 平日２３時まで受付
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よくわからないタイトルですが
スタイルジャパンでは、患者様に理想のスタイルに近づいて頂くことを
大切にしています
自分のスタイルに自信はありますか？
特に女性の方・・・
首が前に傾いている気がする・・・
背中が丸い・・
下向きバスト・・
ぽっこりおなか・・
お尻がぼてっとしてしまう・・
О脚・・・
なんだか太ももの外側が突っ張る・・
ふくらはぎが出っ張って見える・・
など・・・これが改善できたらいいなぁ～と思いませんか？？
骨盤矯正に関してスタイルジャパン式骨盤理論を展開していきます。
まずは皆さん、骨盤が三つの骨からできていることはご存知ですよね？
骨盤にはやはり”正しい位置 ”があります
はい。
骨盤の角度が大事なんです！！
骨盤はそもそも地面よりも少し前に傾いています。
これを前傾角といい地面と平行に引いた線より１０～３０度前に傾いているのが理想的です。
こんな感じです♪お腹のラインは書いてませんが
なんとなく体が真っ直ぐな感じがしますよね
続いて・・・見たくない現実バージョン。
この角度が３０度をこえてきたら黄色信号です
こりゃー大変ですわ
姿勢が悪いだけでなく負担のかかりやすい筋肉、骨、関節があるので痛みとして出てきやすいです。。。
身体のラインが細い方もスタイルが悪く見えたりします・・もったいない・・・
腰が反ってる方へ朗報
では、どうすればいいのか？？
簡単にいうと・・
まずは、腹筋、太ももの後ろの筋肉を鍛えましょう
まずは自分でやる対策が大事です＼(^_^)／
もちろん骨盤矯正も効果的です
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おはようございます！！
三連休いかがでしたか？三連休だった方もそうでない方も今日も一日笑顔で行きましょう(^^)/
と言っても天気は生憎ですね・・・笑
気温も落ち込んできて増すので風邪には要注意です
今年は新型のインフルエンザが流行るとか、流行らないとか・・・。
予防には何といっても手洗いうがいが大切です！！
うがいも上を向いて”おーあーおーあー”とやると洗浄効果が高まるとか
皆さま、いきなりですが平熱は何度でしょうか？？
そもそも、理想的な平熱は何度かご存知でしょうか？？
ズバリ！！理想的な平熱は・・・
デデン！！
３６．５°～３７．１ です。
高いな～と感じる方・・体の免疫力、代謝が低下している可能性があります。
ただただ、体温が低いだけならいいんです！
しかし、体温が低いことにより体には多くの悪影響が出てきます。
体温が一度下がると代謝は１５％低下
体温が一度下がると免疫力は３０％低下
します。
怖いですよね？
風邪ひきやすいし痩せにくいし冷える。
そん状態の患者様を一人でも多く救いたい
STYLE JAPAN整骨院の骨盤矯正は神経、血管の通りがよくなりますので効果てきめん！
合わせて運動指導もマンツーマンでやらせていただいております♪
冷えとオサラバしてこの冬を乗り越えたい方、集合。
0475-37-9042
千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい
休診日 日曜・木曜午前・土曜午後
施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０
祝日 ９：００～１４：００
事故患者様に限り 平日２３時まで受付
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おはようございます！！
今日は勤労感謝の日
お勤めの方、いつもお疲れ様です
スタイルジャパン整骨院は祝日も９時～１４時まで診療しています
今日は骨盤矯正のお話です！
スタイルジャパン整骨院の骨盤矯正はトムソンベッドという特殊なベッドを使用しています
骨盤矯正用トムソンベッドとは？
見たことありますか？
骨盤矯正を行う際、人の力だけで行うと患者様にも負担がかかります
トムソンベッドは空圧式でベッドが上下に動き患者さが力まずに治療を受けることができるのです
お陰様でスタイルジャパン整骨院で人気NO1の治療です！
今まで骨盤矯正をしたことがあるけど、まだトムソンベッドでの骨盤矯正を行ったことがない方！！！！
ぜひ一度トムソンベッドでの”骨盤矯正”受けてください！
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祝日 ９：００～１４：００
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おはようございます！
明日は１１月２２日、いい夫婦の日ですね
皆さまはどこかお出かけでしょうか？
私は、高速を乗って茂原から神奈川まで行く予定です
３連休の中日ということもあって渋滞がないか心配です
渋滞の際、気を付けたいのが交通事故ですね
渋滞だとノロノロ運転で動いたり、止まったりと意外と交通事故発生率が高いんですね
こういった交通事故だと、強い衝撃がないため整骨院での治療をされない方が多いです
しかし、ノロノロ運転で追突されたとしても首への影響はあります
交通事故によるいわゆるむち打ち症です
不意に衝突されるため少しの衝撃でも首にとっては重大で、後から痛みが起きることがあるんです
交通事故によるむち打ち症は早期治療が重要です
なんともないと思ってもしっかり病院で検査しましょう
スタイルジャパン整骨院では、むち打ち症患者様に対しては特殊な電気を使っての治療も行っています
それがこのハイボルテージ治療器です
ハイボルテージ治療器は低周波治療器と違い身体の奥まで電気が浸透するため痛みの根本から治療が出来ます
私も明日の運転は十分に気を付けて神奈川まで行きたいと思います
皆さまは３連休存分に味わってください
0475-37-9042
千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい
休診日 日曜・木曜午前・土曜午後
施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０
祝日 ９：００～１４：００
事故患者様に限り 平日２３時まで受付
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こんばんは！
お陰様でSTYLE JAPAN整骨院 開院１カ月となりました
開院に伴い様々な方のお力添えを頂き感謝申し上げます。
これからもっともっと茂原の人を元気・健康にするべく毎日努力していきます
開院から今まで通院していただいている患者様、皆さまの悩みを解決すべく私たちも日々勉強し毎回最高の治療を提供していきます
今後とも私たちスタイルジャパン整骨院をよろしくお願いいたします
こんにちは！
今日のお弁当に……
リラックマが入ってました
癒されました
毎日お弁当を作ってもらって感謝です
さて今回は交通事故の治療日数ということですが、みなさん週にどれくらい通えば良いでしょうか？
週に1度と答える方が多いのではないでしょうか？
しかし、交通事故は日に日に症状の変化が出やすいものです
そのため週に１度だと次の通院までに症状の変化があっても対応出来ず、症状が緩和するまでに時間がかかってしまいます
そのため、スタイルジャパンでは交通事故患者さまには毎日治療をすることをすすめています
毎日と聞くとそんなに通わなくちゃならないの？
そんな声が聞こえます
交通事故を甘くみてはいけないですよ
交通事故は後遺症が残ることがとても多いです
つまり、交通事故の治療は毎日通うことによってこそ症状が緩和されるのです
交通事故のけが、しっかり治療をしていきましょう
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千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい
休診日 日曜・木曜午前・土曜午後
施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０
祝日 ９：００～１４：００
事故患者様に限り 平日２３時まで受付
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今日のテーマは交通事故治療の重要性となってます。
行きます！！！
皆さま、最近交通事故に遭ってしまったなんて方はいらっしゃいませんか？
ご自身、家族、お友達・・気を付けていても、いつ起こるかわかりませんよね・・
だからこそ！
不意の力で痛みが出やすいですし、長続きしやすいのです・・
これまでに累計１万件以上の治療をさせて頂いた経験から、本当に事故の治療は重要だと考えます。
今までに辛そうな患者様を何人も診させて頂いてますし、うちに来てよかったという声を多く頂きます！！
また、痛みが取れなくて他院から転院してきてくださる患者様、中には整形外科様から転院してきてくださる患者様もいます！
それだけSTYLE JAPAN整骨院の治療は交通事故
のけがにも特化しているのです♪
今もし困っている方、悩んでいる方がいらっしゃいましたら、私達STYLE JAPAN整骨院にお電話ください。
皆さまのお力になれるよう全力を尽くします
STYLE JAPAN整骨院
0475－37－9042
詳しくはスタイルジャパンで検索
カチカチッ
