こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
女性の悩みNO.1といえば・・・
便秘改善に摂取してる方も多いと思います！「食物繊維」！
ただ・・・よく言われるのが最初は効いていたのに最近効かなくなってしまった・・・。と。
食物繊維量を増やすと、同時に水分量も増え、食物繊維と水分の効果で便が柔らかく出やすくなります。
さらに食物繊維の腸の蠕動運動を促す働きで便通が良くなります。
だんだん効果を感じづらくなる人もいるのも事実です！！
食事は変えていないのに・・・という方の場合見直して欲しいことは
睡眠、ストレス、水分量、アルコール、同時に食べているもの（脂質の多いお肉が多い、添加物、腸に負担のかかるものなど）
食事全体量（減らしすぎていないか）
などもチェックしてみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
楽して痩せる！！ にフォーカスして書いていきます。
そもそも人間は何もしていない時でも常にエネルギーを消費しています。
そのエネルギーの消費量を基礎代謝といい、
基本的には基礎代謝が高い方が消費するエネルギー多いので痩せやすい！ ということになります。
なので痩せるための近道は基礎代謝を上げること！！
じゃあ、どうしたら基礎代謝が上がるの？ と思われた方、今から書いていきます！！
1.食べる食材を意識してみる！
食べるだけで代謝が上がる魔法の食べ物があるので紹介します。唐辛子やスパイス、生姜にはカプサイシンという成分が多く含まれていて、代謝をあげてくれます。
玉ねぎやラッキョウにはフルクタンという脂肪の取り込みを抑制してくれる成分が含まれているので意識して食べてみることをおススメします！！
2.筋肉をつける！！
えっ？筋トレするの？とお思いの方も方もいると思いますが筋肉はあるだけで体を温めてくれるスーパーアイテムです。
少し肌寒い時でもマッチョの人が半袖でいるのは筋肉という名の洋服をきているからです。
あまり運動をされていない方、一日十分身体を動かすだけでも体質は変わってくるはずです。
例えばペットボトルを両手に持って十回スクワットをするだけでも体はかわります。
同時にインナーマッスルを鍛えてあげるとより効果的！インナーマッスルのほうが体の内側にある筋肉なので鍛えずらい筋肉になります。
楽して痩せる！！と書きましたが、
何にもせずに痩せるというのはやっぱり無理です…
まずは痩せやすい身体を作ることが肝心です。
きつい食事制限や激しい運動は必要ありません！！
もし痩せたいけど… きっかけがという方は是非当院にご相談下さい。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです✨✨
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟✨
いつも読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
あと1週間ちょっとで6月も終わりですね。
早いですね。
湿度も高く蒸し暑く薄着になってきましたね！
薄着になると気になる人が多くなるのが
背中から二の腕にかかる・・・・“贅肉”。
半袖をカッコよく着たい！！
私産後から気になって気になって仕方ない部位です。
瘦せない原因
①筋肉が衰えている
②セルライトができている など。
①は筋肉は使われなければ、次第に衰えていきます。
特に・・・・
は要注意です。
肩や背中にある関節の可動域が制限されるために、二の腕の運動量が少なくなり筋肉が衰えてしまいやすい傾向にあります。
当院では猫背矯正やハイパーナイフという痩身機械もありますので
気になる方は是非♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今年は梅雨らしく雨な日が続きますね・・・。
当院の休憩中・・・の様子♪
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
もう1人発見！！！！
カフェスタイルです♪♪(*’ω’*)
ゆったーーーーりなもう1人発見！！！！！！
どの先生方も勉強熱心で休憩中はみんなよく本を読んでいます。
良かった事は共有してくださったりします。
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
ついに関東も梅雨入りしましたね…
ジメジメして頭が痛い、腰が痛い、もしかしたらその痛み姿勢のせいかもしれません…
そこでジメジメした梅雨をスッキリ乗り切れるお得なキャンペーンのご案内です。
なんと通常５回27000円の矯正が
六月限定で5回で15000円です！！！
骨盤と猫背どちらかの施術を選んでいただける今回のみのプランです。
矯正治療に興味はあったけれどなかなか踏み出せなかった、
夏前に少しでも姿勢をキレイしたい！ そんなかたお待ちしてます。
STYLEJAPAN整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
最近TVやメディアでも取り上げられる事が多くなってきた
「第二の脳」と言われてるぐらい大切で内的、外的な変化を敏感に感じとるのです！
体の中で最初にできるのも腸。
・免疫細胞の約70％が集まっている
・幸せホルモン「セロトニン」という物質を作っている
・脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器
（脳からの信号を待つことなく消化という機能を果たす事ができる）
などなど。
腸が元気だと心身ともに元気になれる！のです！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
当院では1週間に1回院内会議を行っています。
先週の会議に決まった事。いや、・・・・やっと実現すること・・・・✨✨😀
当院のイケメンデザイナー！！！
4月から配属になった積田先生です♪これは横顔ですが・・・
誰に似てると思いますか？？
是非来院時に教えて下さい☺様々な声お待ちしております！
・・・・
本題は、先生ではなく。PCの画面ですので！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
※※lineにて随時お得な情報やクーポンもありますので、良かったらお友達登録してください※※
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
エステ担当スタッフです♪
この間、患者様との会話で「最近、食欲が止まらないの・・・」とおっしゃる方がいらっしゃいました。
女性なら、いや、男性も経験があるのではないでしょうか？
理由は様々。
女性ホルモンのバランス、栄養が足りていない、ストレス、など。
その原因の1つに
もあります。
患者様にお話ししたところ「？」って、お顔になさっていました(‘ω’)ノ
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる。と言われています。
ある調査結果によると、
睡眠時間5時間のグループが6時間以上眠っているグループに比べ、体重が重くさらに年齢を経るごとに
急激に体重が増加していることが分かったそうです！！
睡眠不足というのは、いわば体が正常ではない状態といえます。
私たちの脳が
と感じて体に脂肪を蓄えようと働きます。
簡単なようで難しいですが、健康にも美容にも睡眠時間の確保は大切ですね♥☺
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
私達の身体は食べた物で出来ています！
逆に言うと、食べた物でしか出来ていません。
それだけ食事って大切なんです♪健康にもなるし、病気にもなるのです。
そこで今日は魔法の言葉を送ります。
○ま＝豆
（納豆、小豆、黒豆、油揚げなど）
○ご＝ごま
（ごま、くるみ、栗、ぎんなん、松の実など）
○わ＝わかめ
（わかめ、ひじき、のり、昆布、もずくなど）
○や＝野菜
（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類）
○さ＝魚
（あじ、いわし、あさり、さば、鮭、まぐろ、たこ、えび、牡蠣、しじみなど）
○し＝しいたけ
（まいたけ、しいたけ、えのき、なめこなど）
○い＝いも
（さつまいも、じゃがいも、こんにゃくなど）
意識して食事してみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます☺
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
