こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。

私達の身体は食べた物で出来ています！

逆に言うと、食べた物でしか出来ていません。

それだけ食事って大切なんです♪健康にもなるし、病気にもなるのです。

そこで今日は魔法の言葉を送ります。

まごわやさしい

○ま＝豆

（納豆、小豆、黒豆、油揚げなど）

○ご＝ごま

（ごま、くるみ、栗、ぎんなん、松の実など）

○わ＝わかめ

（わかめ、ひじき、のり、昆布、もずくなど）

○や＝野菜

（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類）

○さ＝魚

（あじ、いわし、あさり、さば、鮭、まぐろ、たこ、えび、牡蠣、しじみなど）

○し＝しいたけ

（まいたけ、しいたけ、えのき、なめこなど）

○い＝いも

（さつまいも、じゃがいも、こんにゃくなど）

意識して食事してみてください♪

今日も読んで頂きありがとうございます☺

STYLEJAPAN整骨院

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