こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院STYLE JAPAN整骨院です
おばあちゃんが腰が曲がっていて自分も曲がらないか不安な方はいませんか
不安に思うけど何をしていいのかわからない方もいるのではないでしょうか
腰が曲がってしまう原因は、背骨のクッションが薄くなってきたり、圧迫骨折をしてしまったりありますが、これらも含めて一番大切なのは体を支えている筋肉が弱くなってしまうことです
体を支えている筋肉＝インナーマッスルです
インナーマッスルとは体の奥にある筋肉です
この奥にある筋肉が腰が曲がるのを防ぐのにとても重要なのです
大腰筋（＝インナーマッスル）は無意識に使っています
座っている時や立っている時など、どこかに力を入れなくても体は倒れないですよね
大腰筋を鍛える時に意識的に動かすことが難しいので、鍛えることがとても難しい筋肉と言われています
STYLEJAPAN整骨院で使用している「楽トレ」という機器を使用すれば効率的に大腰筋が鍛えられ、腰が曲がる心配も無くなるんです
もちろんこの大腰筋は腰痛や肩こりなどにも関連する筋肉なので、姿勢を良くしつつ体の調子も良くしていきます
腰がまがらないか不安の方はご相談ください
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
茂原駅徒歩8分
0475-37-9042
ご予約の際はブログを見たとお伝えください
こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLEJAPAN整骨院です
子供を出産したのに体重が増えたままの方はいませんか？
妊娠とともに体重が増えていきますが、通常増えた分の体重は戻ります
でも体重が戻らない方もいます
原因として代謝の低下と筋力低下が考えられます
出産に伴い骨盤が開いていきますが、通常はホルモンの影響で元の状態に戻るんです
もともと骨盤の歪みがある方や筋力が弱い方は骨盤が戻る力が弱く骨盤が元の位置まで戻りきらないんです
骨盤の歪みがあると足のむくみや腰痛、肩こりなんかも症状として現れます
産後6か月頃までは骨盤は柔らかく骨盤矯正の効果が高い時期になります
骨盤を正しい位置に戻し腰痛や肩こり、体重の増加など産後の悩みを解消するには今しかないんです
STYLEJAPAN整骨院では骨盤の歪みを整え弱くなってしまった筋肉も一緒に鍛える根本治療に力を入れています
骨盤矯正をしただけではまたすぐに骨盤の歪みが出てしまうので一緒に「楽トレ」を使用して筋肉を鍛えることを推奨しています
「楽トレ」を使用してインナーマッスルを鍛えることによってお腹周りの引き締め効果もあるので産後ママにはオススメです
産後のケアでお悩みの方はSTYLEJAPAN整骨院にご相談ください
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こんにちは！
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
仕事中や通勤で10分以上立っていると腰が痛くなってしまうという方はいませんか
マッサージに行ってその時はよくなるけどまた10分以上立っていると腰が痛くなるという方は根本的に治療を行う必要があるかもしれません
インナーマッスルという内側の筋肉が体を支える役割をしますが、このインナーマッスルが弱いと姿勢が悪くなり腰の痛みとして出てきてしまうのです
インナーマッスルが弱いと骨盤の歪みも招いてしまいます
片側の足に体重がかかってしまったり、片方の腰だけ痛みが出たりします
10分という短い時間で痛みが出てしまっているあなたは将来ヘルニアや脊柱管狭窄症になってしまうリスクも考えられますので注意が必要です
立っているときにお腹を少し凹ませるようにしてお腹に力を入れると腰の痛みを和らげてくれますので試してみてください
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こんにちは！STYLE JAPAN整骨院です
便秘で悩んでいる方いますか？
特に女性は多いのではないでしょうか。
20代～30代の女性の7割が悩んでると言われています。
女性に便秘が多い原因として
①女性ホルモン
黄体ホルモンの分泌が増えると蠕動運動を抑制して身体に溜め込みやすくしてしまいます
②筋力が弱い
③無理はダイエット
腸に届く便の量が少なるなど・・・
④便意を我慢してしまう
便秘は、毒素・老廃物が溜まっている状態です
消化が滞り、新陳代謝が悪くなり太りやすくなります
栄養物質や水分がどんどん蓄積され皮下脂肪が溜まります
脱便秘
当院ではDK９（ケイ素）とよばれる飲むサプリメントを置いてあります！
DK９を飲んでいて１番多く頂戴するお声が腸内環境の改善
私も実感している1人です
※個人差はあります。
試すも試さないもあなた次第是非1度お試しを
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院STYLE JAPAN整骨院です
朝起きた時に肩が痛くて洋服を着るのが辛い方はいませんか
本来人間の体は寝ている間に前日の体の疲れを回復する働きがあります
朝起きた時に痛みを感じるということは本来の働きでは回復出来ないほど体が悲鳴をあげているということになります
原因としては筋肉の使い過ぎや姿勢の悪さが考えられます
日中ずっと椅子に座ってデスクワークをしていてそのままストレッチなどせずに睡眠に入ってしまうと筋肉の疲労回復が追いつかず肩の痛みが出てきてしまいます
また姿勢が悪いと余計に筋肉に負担がかかってしまうので注意が必要です
正しい椅子の座り方は…….
上記の写真のように座れると肩や首にかかる負担が減ります
STYLE JAPAN整骨院では朝肩の痛みが出てしまう方のために姿勢矯正を行っています
正しい姿勢で生活できるようになると日中の肩にかかる負担が減少し寝ている間に自分の力だけで回復できるようになっていきます
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
今日のテーマは”膝の上のお肉”です
だんだんと暖かくなってきて薄着になってきますが、膝の上のお肉が気になってスカートを履けず困っている方がいるんじゃないでしょう
原因はいろいろありますが、原因の一つに姿勢が関係しています
姿勢が悪く前のめりになっていくと体の前側の筋肉をあまり使わなくなってしまいます
するとももの前側の筋肉も緩んでしまい、”膝まんじゅう”が完成してしまうのです
姿勢をよくすることによりももの前側の筋肉もバランスよく使うことができ膝の上のお肉を気にせずに過ごすことが出来ますよ
姿勢をよくするためには体を支える筋肉のインナーマッスルが必要です
インナーマッスルを鍛えることは難しいと言われていますが、楽トレという機会を使えば効率的にインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くしてくれます
膝の上のお肉に悩まされていろいろと試したけど姿勢をよくする治療をしたことがない方はぜひ一度体験してみてください
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
ギックリ腰になったことはありますか
ギックリ腰になるとクセになると言われています
原因として考えられるのは、ギックリ腰をすることによって腰の椎間板などの組織にダメージを与えてしまったり、腰の痛みが出るということは、腰の筋肉に負担のかかりやすい姿勢や体の使い方をしている可能性があります
つまり、ギックリ腰をして自然に治ったとしても根本的な原因を治せていないとまたギックリ腰になってしまうということなんです
3回もギックリ腰になっているということは、普段の体の使い方、姿勢が悪いのでそこから治さない限り4回目のギックリ腰が待ち受けています
ギックリ腰を繰り返すと、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気にもなってしまうので注意が必要です
体の使い方や姿勢を治す方法は骨盤矯正やインナーマッスルを鍛えていくのが一番効率的で、早く治す方法の一つです
腰の不安を抱えたまま過ごすのではなく、腰の不安なく快適に過ごせる体を作っていきましょう
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
産後に肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか
今まで肩こりを感じたことがなかったけど出産してから肩こりが出てしまうことがあります
原因として考えられるのはお子様を抱っこすることが考えられますが、もう一つ大事なことがあります
それは姿勢です
産後骨盤が歪んだり、骨盤を支える筋肉が弱くなることにより姿勢が悪くなってしまうのです
正しい姿勢でも肩に負担はかかりますが、姿勢が悪いともっと肩に負担がかかってしまうのです
マッサージをして肩が軽くなるけどすぐに肩が凝るという方は姿勢から治していく必要があります
産後の肩こりでお悩みの方は骨盤矯正をして骨盤を整え、姿勢をよくしていきましょう
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千葉県茂原市にある女性も入りやすい整骨院STYLE JAPAN整骨院です
今日のテーマは腰痛、ゴルフです
今までゴルフをしていた、または今現在ゴルフをしているけど腰痛があり中々全力で楽しめていない方はいませんか？
私たちSTYLE JAPAN整骨院がある千葉県には多くのゴルフ場があり、来院されている方の中にもゴルフをしているという方が多くいらっしゃいます
ゴルフはスイングをする時に腰を使うスポーツなので腰痛があると大変なスポーツです
リフレッシュのためにゴルフをしていた方などは特に腰痛のためにゴルフが出来なくなってしまっては辛いと思います
そもそもなぜ腰痛があるのでしょうか？
仕事で重いものを運んだりする、運動不足、日頃から姿勢が悪い、レントゲンで椎間板が薄くなっていると言われるなど原因は様々です
しかし根本的な原因は１つの可能性があります
それがインナーマッスルです
インナーマッスルとは体を支える役割がある筋肉の総称です
腰痛のためゴルフを諦めているあなたはインナーマッスルの検査を行ったことがありますか？
ゴルフを諦めるのはまだ早いですよ
インナーマッスルに原因があるのであればインナーマッスルを鍛えれば腰痛を解消できるかもしれません
すぐにインナーマッスルの検査を受けましょう
STYLE JAPAN整骨院でもインナーマッスルの検査を行うことが出来ますのでお気軽にご連絡ください
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
よく一日中パソコン作業をしていて肩こりが辛いという方がいます
同じ姿勢でパソコンをしていると肩や首の血流が悪くなってしまうのでどんどん肩の筋肉が固まっていってしまいます
頭の重さは人間の体重の約10％と言われています
ボウリングの玉ほどの重さがある頭を支えるので姿勢が悪いと肩がこってしまうのも納得ですね
上の図のように頭の角度によって首・肩にかかる負担は増えていってしまうのです
ﾊﾟｿｺﾝ作業をする際には自分の頭の重さに意識して姿勢をよくするといいですね
しかし、一度悪くなってしまった姿勢だと良い姿勢にしようと思っても良い姿勢が取れない場合があります
悪いクセがついてしまっているんですね
そんな方は一度自分の身体をリセットする必要があります
骨盤矯正や猫背矯正をして正しい姿勢をGETしましょう
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