こんにちは！
千葉県茂原市にありますSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は「朝起きた時の腰痛」についてお伝えしていきます。
人間は本来寝ている間に前日の体の疲れを取るため朝に痛みを感じることはありません。
ではなぜ起床時に腰の痛みを感じるのか？
それは筋力の低下と体の歪みが考えられます。
まず筋力が弱くなっている場合です。
筋力が弱いと日中の生活で体への負担が大きくなります。
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルの２種類の筋肉があります。
このうちインナーマッスルが体を支える役割をしますが、
このインナーマッスルが弱いとアウターマッスルへの負担も大きくなります。
腰痛では腹筋（インナーマッスル）の筋力が弱くなると、
背中側の筋肉に負担がかかります。
日中にこの負担が大きいと寝ている間の回復が追いつかず
朝起きた時に腰の痛みを感じるのです。
体の歪みがある場合には寝ているだけで筋肉のバランスが崩れています。
例えば右側の腰の筋肉だけ突っ張っていて、左側の筋肉は緩んでいる状態などです。
この場合寝ているだけで右側の腰の筋肉に硬さが出てしまいます。
そうすると腰を動かす際動き辛く痛みを感じます。
このように起床時の腰の痛みには筋力の低下や体の歪みが関わっています。
長く続く朝の腰の痛みは体のバランスを整え、筋力を鍛えることによって改善していきます。
お悩みの方は是非一度STYLEJAPAN整骨院にご相談ください。
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
千葉県茂原市にあります。STYLEJAPAN整骨院です。
姿勢が大事！！
皆さん、そんなことはご存知ですよね？（笑）
実際、姿勢が悪いとどういうお悩みに繋がると思いますか？
肩こり
首のこり
腰痛
このあたりは有名ですよね。
でも、、、、それだけではありません！
肩こりや首のこりが酷くなると首を通っている血管が圧迫され
脳に上手く血液が回らなくなります。
すると、頭痛、目の疲れ、耳鳴りなどの症状が、、、
夕方疲れてくると目が疲れたり頭痛がする。
なんてことはありませんか？
姿勢が猫背位になると肺が酸素を上手く取り込めなくなります。
酸素が上手く届かなくなると、それも頭痛の原因に、、、
さらに疲れやすくなってきます。
STYLEJAPAN整骨院では、姿勢が身体に及ぼす影響、それに対する知識や
良くなるための治療があります。
是非、ご相談下さい
本日もブログを、最後まで読んでいただき、
誠にありがとうございます！
こんにちは！
千葉県茂原市にありますSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は肩こりについてお伝えします。
先日東京ディズニーリゾートで働くオリエンタルランドの契約社員の方が、
着ぐるみを着てパレードに出ていたことによる腕の痛みで
労災認定されたとニュースになりました。
この方の症状は「胸郭出口症候群」と言われています。
胸郭出口症候群になってしまうと腕の痛みやしびれに悩まされます。
この胸郭出口症候群は常に肩こりがある方には注意が必要です。
オリエンタルランドの方もそうですが首や肩へ常に負担がかかることによって
筋肉の緊張を引き起こしそれが首や腕に通っている神経を圧迫していってしまうのです。
タイプによりますが胸郭出口症候群になると
・通勤電車のつり革をずっとつかまっているのが辛くなる
・シビレによってﾊﾟｿｺﾝ作業が長く続けられない
・頭痛がひどく仕事を休んでしまう
など日常生活にも影響が出てきてしまいます。
胸郭出口症候群にならないためには日頃のケアが肝心です。
美容室などでマッサージをされた際に凝ってますね～と言われるけど
自分では自覚症状がない方は特に注意が必要です。
どんな病気でもそうですが、初期症状の段階で治療を行った場合と
進行してから治療を行うのでは治療の効果が違います。
美容室などで肩こり酷いですねと言われた方は注意しましょう。
今日もブログを最後まで読んで頂きありがとうございます。
千葉県茂原市八千代1-1-28
STYLEJAPAN整骨院
0475-37-9042
こんにちは！
千葉県茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
骨盤矯正と産後矯正は何が違うのと聞かれることがありますので、
今日は産後矯正についてお伝えしていきます。
産後は特にお尻周りに変化が起きることが多いです。
産前に履けていたズボンが履けなくなったり、
お尻が下がってしまったり。
原因となっているのは筋肉のバランスです。
この筋肉のバランスを整えるのが産後矯正です。
産後矯正ではトムソンベッドと言われる骨盤矯正専用のベッドを使用して矯正をし、
その後お尻周りの筋肉をストレッチを中心に行っていきます。
お尻周りの筋肉を整えることにより、履けなかったズボンが履けるようになったりします。
産後矯正は産後2-6か月の間にするのが効果的です。
産後の筋肉のバランスが崩れているのを放置していると、
腰痛や肩こり、代謝が下がることにより痩せにくい体になっていってしまいます。
いつまでも綺麗でいるために骨盤は大切ですね。
今日も最後までご覧いただきありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
茂原駅徒歩8分
0475-37-9042
こんにちは！
千葉県茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
今日はダイエットと骨盤の関係についてお伝えしていきます。
ダイエットに一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？
STYLEJAPAN整骨院にもダイエットをするために骨盤を整えたいと来院される方がいます。
なぜダイエットをするのに骨盤が大事なのでしょうか？
それには3つの要因があります。
①内臓の位置が下がってしまう
骨盤が開いた状態ですと内臓が下がります。
内臓が正しい位置にないと機能が低下するなど内臓に負担がかかります。
これによって消化不良を起こしたり、ぽっこりお腹になったりします。
②血液やリンパの流れが悪くなる
骨盤が歪むと、骨盤周辺の関節に負担がかかり、関節を動かしている筋肉が緊張し硬くなります。
硬くなった筋肉では血流が悪くなり、老廃物を流し出す力が弱くなります。
さらに、正しい歩き方ができなくなります。
歩き方が悪いと、ふくらはぎを動かして血流を良くする、ポンプの働きが上手くいきません。
血液やリンパの流れが悪くなるとむくみが出やすくダイエットに影響します。
③骨盤底筋が働かなくなる
骨盤の歪みがあると骨盤底筋の働きが悪くなり、ヒップが下がってしまいます。
ヒップが下がると、全体のバランスが崩れ代謝が低下し痩せづらくなってしまいます。
ダイエットをする前には骨盤を整えてあげると良いですね。
今日も最後までブログをご覧いただきありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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本日も産後に痩せにくいあなたへ
というテーマです
産後に体重が戻らない原因のひとつに筋力低下があります！
本来、産後の骨盤はオキシトシンなどホルモンの影響で自然と元の状態に戻っていきます。
その際、筋力が弱いと骨盤が元通りにならなくなってしまいます。
筋肉にも種類があって、骨盤を元に戻すために大事な種類の筋肉は、インナーマッスルといいます。
背骨の脇にある赤い筋肉がインナーマッスルです。
インナーマッスルには身体、骨盤を支える役割があります。
このインナーマッスルがないと座ったり、立っていることが出来なくなってしまいます。
運動を全然していない方は特に注意が必要です。
筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまいます。
産後に体重が元に戻らない方は筋力低下も考えられます。
育児の合間に運動をすることは大変かもしれませんが、産後の体型崩れを防止するには運動が必須です。
足踏みをする運動など簡単なものでもいいのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
膝をなるべく高く上げて50回を目安に行いましょう。
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こんにちは！
千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です
今日は実際に来院されている方の姿勢の変化をお伝えします
まずはこちらの写真をご覧ください
左側が治療を開始する前、右側が骨盤矯正15回、楽トレ20回終了時の写真です
見てわかるように左側の写真では重心が前に行ってしまって前傾姿勢になっています。一方治療後の写真は体の中心に軸ができ綺麗な姿勢になってきています。
普段の生活の癖などで骨盤に歪みが生じまたインナーマッスルがうまく使えていなかったため前傾姿勢になっていました
皆さんはどちらの姿勢でいたいですか？
姿勢のお悩みはスタイルジャパン整骨院にご相談ください
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLEJAPAN整骨院です
子供を出産したのに体重が増えたままの方はいませんか？
妊娠とともに体重が増えていきますが、通常増えた分の体重は戻ります
でも体重が戻らない方もいます
原因として代謝の低下と筋力低下が考えられます
出産に伴い骨盤が開いていきますが、通常はホルモンの影響で元の状態に戻るんです
もともと骨盤の歪みがある方や筋力が弱い方は骨盤が戻る力が弱く骨盤が元の位置まで戻りきらないんです
骨盤の歪みがあると足のむくみや腰痛、肩こりなんかも症状として現れます
産後6か月頃までは骨盤は柔らかく骨盤矯正の効果が高い時期になります
骨盤を正しい位置に戻し腰痛や肩こり、体重の増加など産後の悩みを解消するには今しかないんです
STYLEJAPAN整骨院では骨盤の歪みを整え弱くなってしまった筋肉も一緒に鍛える根本治療に力を入れています
骨盤矯正をしただけではまたすぐに骨盤の歪みが出てしまうので一緒に「楽トレ」を使用して筋肉を鍛えることを推奨しています
「楽トレ」を使用してインナーマッスルを鍛えることによってお腹周りの引き締め効果もあるので産後ママにはオススメです
産後のケアでお悩みの方はSTYLEJAPAN整骨院にご相談ください
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ご予約の際はブログを見たとお伝えください
こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
産後に肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか
今まで肩こりを感じたことがなかったけど出産してから肩こりが出てしまうことがあります
原因として考えられるのはお子様を抱っこすることが考えられますが、もう一つ大事なことがあります
それは姿勢です
産後骨盤が歪んだり、骨盤を支える筋肉が弱くなることにより姿勢が悪くなってしまうのです
正しい姿勢でも肩に負担はかかりますが、姿勢が悪いともっと肩に負担がかかってしまうのです
マッサージをして肩が軽くなるけどすぐに肩が凝るという方は姿勢から治していく必要があります
産後の肩こりでお悩みの方は骨盤矯正をして骨盤を整え、姿勢をよくしていきましょう
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
よく一日中パソコン作業をしていて肩こりが辛いという方がいます
同じ姿勢でパソコンをしていると肩や首の血流が悪くなってしまうのでどんどん肩の筋肉が固まっていってしまいます
頭の重さは人間の体重の約10％と言われています
ボウリングの玉ほどの重さがある頭を支えるので姿勢が悪いと肩がこってしまうのも納得ですね
上の図のように頭の角度によって首・肩にかかる負担は増えていってしまうのです
ﾊﾟｿｺﾝ作業をする際には自分の頭の重さに意識して姿勢をよくするといいですね
しかし、一度悪くなってしまった姿勢だと良い姿勢にしようと思っても良い姿勢が取れない場合があります
悪いクセがついてしまっているんですね
そんな方は一度自分の身体をリセットする必要があります
骨盤矯正や猫背矯正をして正しい姿勢をGETしましょう
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