冷えのタイプについて②

2017.11.02 | Category: STYLE JAPAN,エステ,健康情報,整骨院

こんばんは、

今日は、この間に引き続き様々な冷えのタイプについてご紹介します。

①水分冷えタイプ

特徴：

主に、便秘気味、下痢をしやすい、汗をかかない、むくみやすい、

だるさがでやすい、下半身太りが気になる、お腹が張りやすい、

水分の摂りすぎや、上手く排泄できずに体内に水分をため込むことによって身体が冷えてしまう

対策：

柔らかい野菜は水分が多いので控えめにし、夕方以降の水分過剰摂取は禁物。

噛み応えのある野菜がおススメです。

あとは、海藻類、豆類、色の黒いもの（黒ゴマ）などの食材を食べることをおススメします。

②ストレス冷えタイプ

特徴：

主に、情緒不安定ぎみ、食欲がわかない、生理不順、肌がかさつきやすい、不眠、

ストレスで気力が低下し、全身の血流も悪くなって冷えが起こる

対策：

実際に身体を温める食材も大切ですが、ストレスからくる冷えの場合、香りの良い食材で心身リラックスして

温めるとより良いです。心を落ち着かせる食材は、シソの葉、シナモン、くるみなどがあります。

それらを積極底に摂ることをおススメします。

この二つの冷えのタイプ、当てはまった方は、ぜひ対策をしてみてください(*^^)v

他にもタイプがあるので次回も必見です(^-^)

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冷えのタイプについて

2017.10.30 | Category: STYLE JAPAN,エステ,健康情報,整骨院

おはようございます☀

突然ですが皆さんお身体冷えていませんか？

冷えとは、無縁だと思っていませんか？？

冷えは、万病の元！！

ダイエットの敵です！！！

今日は、冷えのタイプについて紹介します。

どのタイプかチェックしてみてください(^-^)

①全身冷えタイプ

特徴：

ダイエットや運動不足が原因で筋肉も少なく、新陳代謝や内臓機能の低下によって起こる冷え。

主に、手足が冷たい、平熱が３６．２℃以下、肩こりや生理痛がひどい、

よく風邪をひく、すぐに湯冷めをする、　顔の血色が悪い、貧血気味、、、などです

対策：　

胃腸（内臓機能）の働きが劣れている可能性が大きいため、山芋、鶏肉、なつめなどの胃に、負担のかかりずらい食材を積極的にとりましょう

あとは、消化しやすいおかゆなどを食べて消化を助けましょう。

食べすぎや、消化に負担のかかる食べ物は胃に血液が集中してしまい、冷えの原因になってしまうため、臓器に負担のかかる食べすぎはＮＧ。

あとは、水分が溜まりやすいので飲みすぎにも注意しましょう。

②末端冷えタイプ

特徴：

手足が冷え、なかなか温まらない、冷えの初期症状。

主に脚の色が白く、冷たい、常に手足が冷えきっている、トイレの回数が少なく、むくみやすい、めまい、立ちくらみ

肌が乾燥しやすい、睡眠中に足がつる、、、などです

対策：

血流促進効果のある紅茶や、ウーロン茶など発酵の進んでいるお茶が効果的です。

食材では育つまでに時間のかかる食材が良いとされています。

例）ゴボウ、にんじん、玉ねぎ、しょうがなどの血行促進野菜をたっぷりと摂り、身体の内側から温めましょう。

そして、特にこのタイプは冷たい飲み物や食べ物は禁物。必ず常温ｏｒホットが良いです。

この二つのタイプ、当てはまった方も多いのではないでしょうか？

他にもタイプがありますが、今日はここまでで(‘ω’)ノ

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産後の骨盤矯正をしたいけど・・子供いるし・・っていうあなたへ

2017.10.18 | Category: STYLE JAPAN,交通事故,猫背矯正

どうも、こんにちは！

茂原を骨盤から元気に！　STYLEJAPAN整骨院デス。

本日は産後の骨盤についてですが

おかげさまで、茂原で産後の骨盤矯正＝STYLEJAPAN整骨院が定着しつつあります。

妊娠前に通院して頂いていた患者様も出産後に再びいらして下さるケースもあります！

本当にありがたいことです。

さて、産後の骨盤矯正ですが、産後まもなく2ヶ月目〜始めるのが理想です。

「産後の骨盤」の画像検索結果

しかし、ここで問題発生。子供預けられない・・。泣いてほかの患者様に迷惑じゃないかしら・・・。

泣いてしまったら、自分自身もそれどころじゃなくて集中できないし。。

なかなか子供を預けられる人もいない…

こんなお困りの声を聞いております。

心配無用です。

当院はほとんどの時間を受付二人体制で営業いたしております。

しかも、二児のママさんでもあります。

ですので、安心して預けてください！産後のお悩みはいろいろと聞いてください！

べビールームはないのですが抱っこで面倒見ますのでご安心ください！

ベビーベッドはあるので、お子さんを寝かせながら骨盤矯正を受けることができます。

そして！ここだけの話し、おススメの時間帯があるんです！

院内の特別忙しい時間値は9時〜11時くらいまでなので、

11時〜12時までの時間は少々落ち着きますので

ゆっくりと矯正を受けることができますよ！

皆様のお役に立ちたい！！

STYLE JAPAN整骨院

http://bs-stylejapan.com/

千葉県茂原市八千代1-1-28

茂原駅徒歩8分

0475-37-9042

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産後の身体①

2017.10.07 | Category: STYLE JAPAN,健康情報

本日は産後に痩せにくいあなたへ

というテーマです

妊娠中は赤ちゃんがお腹にいますのでどうしても体重は増加します

だいたい7キロ～10キロくらい増すと言われております。

しかし、元の状態に簡単に戻る方と、そうでない方がいます

それは、なぜでしょうか？

答えは・・・

“基礎代謝”にあります。

んんん？？基礎代謝とはなんでしょうか？

基礎代謝とは、「体温を一定に保つ」「呼吸する」「姿勢を保つために使う筋力」といった、

人間が何もしなくても無意識で行っている

生命活動のために消費するエネルギーのことをいいます。

何が大事かというと・・・

【基礎代謝のエネルギーのうち約40％は筋肉で消費される】ということなんです。

しかし、どうしても体を動かす機会が減り、

今までの運動不足や妊娠による運動不足のせいで筋肉量が減少していきます。

そうなると、基礎代謝がどんどん減っていきます。

つまり、体重が減りにくくなってしまうのです。

他にも基礎代謝が下がることで、様々な身体の機能が低下してしまいます。

足がむくむ

手足の冷える

疲れやすい　などなど

いろんなデメリットがあるので、基礎代謝はひごろから意識したいですね。

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骨折は後が肝心です！

2016.01.06 | Category: STYLE JAPAN

こんばんは！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

みなさん、冬の時期はスノーボード・スキー楽しくなってきますね！

注意しなければならないのが骨折・脱臼です。

先日来院された患者様の旦那様がスノーボード中転んで肘を骨折してしまったそうです…..

怖いですね。

私たちスタイルジャパン整骨院では骨折の治療もしています。

骨折をして固定をすると必ずといっていいほど関節が硬くなってしまいます。

そのためリハビリがとても重要になってくるのです！

リハビリも固定（ギプス）が外れてから行うのではなく固定をしている時も行えます。

知っていましたか？

固定中にリハビリを行っていたかいないかで固定が外れた後のリハビリの進行具合が変わってきます。

現在、固定が外れたけど病院には週に１回であとは自分でリハビリをしましょうと言われている方はいませんか？

けがをされた方がリハビリの専門家であれば問題ありませんが、リハビリに関して素人の方が自分で行おうとしてもどこまでやっていいのかわからないと思います。

そんな時は私たちスタイルジャパン整骨院にお任せください！

専門的なリハビリの知識の元効果の高い治療・リハビリを行います！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間平日９：００～１２：３０１５：３０～２０：３０

祝日９：００～１４：００

事故患者様に限り平日２３時まで受付

スタイルジャパンホームページ
http://bs-stylejapan.com/

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一生自分の足で歩きましょう！

2015.12.25 | Category: STYLE JAPAN

メリークリスマス！！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

みなさんはサンタさんに何をお願いしましたか？

今夜は素敵なクリスマスナイトをお過ごしください

今日は膝の痛みについてお話ししたいと思います！

変形性膝関節症という名前を聞いたことはありませんか？

膝の軟骨部分がすり減って膝に痛みが出てしまうものです。

整形外科さんなどですと、レントゲンを撮って軟骨のすり減りが大きいと手術を勧められます。

実際に手術をされた方にお話しを聞くと、手術前と後で痛みは軽減されるようです。

しかし、手術をしても痛みがまだ残っているという方もいらっしゃいました。

いつまでも自分の足で痛みなく、自由に歩きたいですよね？

そのためにはどんなことをしたらよいでしょうか？

まず基本となるのが運動です！

これはどうしても避けられない問題です。

年々運動をしなくなり、基礎代謝が減少、そして体重が増えていってしまいます。

普通に歩いているだけでも、体重の３倍の力が膝にかかっています。

さらに、階段の昇降では５倍もの力が加わると言われています。

お分かりですね？

体重が増えれば増えるほど膝への負担が大きくなってしまうのです！

運動は始めるのが早ければ早いほどいいんです！

また、体の姿勢が悪いと代謝が減少してしまい体重の増加を助長してしまいます。

普段から姿勢意識していますか？

その悪い姿勢が膝の痛みを生み出すかもしれませんよ！

さあ、今から運動・姿勢革命です！

毎日１０分でもいいのでウォーキング（有酸素運動）の習慣をつけるといいですよ。

さらに、一日の空いた時間でいいのでスクワット運動（正しい姿勢）などもすごく効果的です！

一生健康な体で過ごしましょう！！

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砂糖さん

2015.12.21 | Category: STYLE JAPAN

砂糖皆さま知らず知らずのうちに摂取している砂糖。

特に子供に甘いもの与えていませんかはてなマーク

ラーメン・お菓子キャンディー・アイスソフトクリーム・炭酸のジュースカクテルグラス・・・

与えてすぎは禁物ですよドクロ

甘い考えの大人になってしまいます。。。

ではなく

様々な危険が出てくる恐れが・・・

砂糖は元々人間の身体は砂糖を直接吸収するようにはできてないらしいのです。

つまり簡単にいうと砂糖を取りすぎると活性酸素等々が出来て、良くない方向に体の中が変化していくわけです。

またまた、虫歯のリスクも高まってきます。。

ボロボロの歯で、様々な病気のリスクを自分の子供が持っていたらどうですか？

今は良くても子供が成長したら危険な目に合わせてしまうかもしれません

今の時代は技術も進歩してきているので、自分たちが気を付けてリスク管理していかないといけませんねクラッカー

大事な子供の未来を決めるのは皆さま自身かもしれませんね

もちろん自分自身も気を付けていきましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ

（ネットより）

オー。。。怖い怖い。。。

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痛みの原因を突き止めましょう！

2015.12.17 | Category: STYLE JAPAN

こんばんは！

スタイルジャパン整骨院山本です！

ストレッチボードコーナー完成！

受付の吉枝さんが作ってくれました！

ストレッチボードで皆さん身体を柔らかくしましょう！

今日の本題です！

先日足の裏の痛みがある患者様が来院されました。

整形外科でレントゲンを撮って異常なし。湿布を処方されただけとのことでした。

診断名は足底腱膜炎、足の裏の筋肉・腱に炎症が起こるものです。

２週間経っても変化がなく来院されました。

一般的に足底腱膜炎の場合治療を行うのは足の裏です。

スタイルジャパン整骨院では、足の裏には触れず、腰・太もも・ふくらはぎの筋肉をマッサージ、特殊電気治療器をかけました。

すると治療前に押されて痛かった足の裏が治療後、痛みが軽減しているのです。

患者様は足の裏に触れていないのに痛みが軽減しているのでビックリ！！

皆さまお分かりでしょうか？

痛みの原因は痛みが出ている場所だけにあるとは限らないのです！

スタイルジャパン整骨院では痛みの原因を安易に特定せず、姿勢・体の動かし方・歩き方等全体を評価しあらゆる可能性を考慮し治療を行っていきます！

今まで治療をしても変わらなかった痛み、原因は別にあるかもしれません。

生涯健康でいるためにも今から根本的に身体を治していきましょう！

スタイルジャパン整骨院が全力でサポート致します！

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体のエネルギー工場

2015.12.16 | Category: STYLE JAPAN

皆さま、こんにちは！

今日は１２月とは思えないほどの温かさですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな日は外で思い切り運動したいものです

先日、ご近所でいすみマラソンが開催され当院の患者様からも多くの参加がありましたクローバー

信頼してコンディショニングを任せて頂けるなんて嬉しい限りですね！！

今後も茂原地域の健康を支えていきます！！

さてさて、話は変わりまして・・・

今日は体のエネルギー工場はどこか？

という話をしますクラッカー

皆さま、エネルギーは足りていますか？？

疲れやすい。。。疲れが取れにくい。。。

こんな方いらっしゃいませんか？
むしろこんな方のほうが多いぐらいかもしれませんね・・・

ちょっと階段を上がっただけで、息切れてませんか？？

それは体がエネルギーが足りないよ！と言っているサインかもしれませんあせる

ズバリ！！！

エネルギーはミトコンドリアという細胞で作られます

生物の授業でなんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います

つまり体のエネルギーを作る工場はミトコンドリアというわけです！！

不思議なことに、ミトコンドリアはその人の生活習慣に合わせて増減するとのこと・・・

こいつはあまり運動しないからこのぐらいの数でいいか！
と、ミトコンドリアは思っているかもしれません・・・。

普段運動の習慣が・・

ない人　⇒　　ミトコンドリアが少ない

ある人　⇒　　ミトコンドリアが多い

という事なんです！

さらに言えば、運動により毛細血管が増えるとさらにミトコンドリア君が元気になります

ミトコンドリア君が増えてきたらさらにそれを多く存在させるだけの筋肉量も大事になってくるのですメラメラ

まとめると・・・

ミトコンドリア　＝　エネルギー産生工場
毛細血管　　　　＝　エネルギー輸送のパイプライン
筋肉　　　　　　＝　工場の敷地

こんなイメージをしてください！

どんな工場が多くなっても、敷地が狭くてギュウギュウだと効率が悪そうですよね宇宙人

だからこそ、適度な筋トレで筋肉を鍛えてあげて、工場の敷地を広くしてあげることも大事なんですひらめき電球

何十年かぶりに生物のお勉強でしたメガネ

ウォーキングの際は、

『あー、ミトコンドリア増えてる～』

と思いながら歩くといかも！？←ミトコンドリアです笑

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貯筋してますか？

2015.12.08 | Category: STYLE JAPAN,交通事故,骨盤矯正

皆さんこんにちは！

STYLE JAPAN整骨院ですクラッカー

今日のテーマは“貯筋”です。

貯筋大事ですよねー皆さまはどのぐらい貯筋してますか？ひらめき電球

億単位溜まってるといいですね！！笑

私たちは毎日腹筋の貯筋をしています！

このままいけば50歳の時に今より１２０％に増える予定ですグッド！笑

よっ

と、言うのも・・・

筋肉は２０歳をさかいに年に１％づつ落ちていきますドクロ

つまり、何も運動しないで日常生活を送っていると７０歳の時には２０歳の半分の筋力しかないわけです・・・
転倒、生活習慣病、更年期障害等々、様々なリスクが皆さまを襲う事でしょうあせる

また、女性に特に大事なのがお肌にも影響が出るということサーチ
これには、運動（ウォーキングも有酸素運動なのでOK）により筋肉レベルで毛細血管が増えたり、ミトコンドリア（エネルギーを作る細胞）が増えることでよりいい状態で体を使えたからであると考えられます
また、脳にもいい影響があり体にいいホルモンが多く放出されるんですメラメラ

ここで、簡単なテストがあります！！

その名も、立ち上がりテスト。そのままです。笑

準備として膝が９０°ぐらいになる椅子に座り、手は胸の前で交差させます！
足は肩幅くらいに開いて座りましょう！

①立ちます。
②座ります。

これだけ！！

１０回をなるべく早く行いますロケット

結果はこの表を参考にしてみてくださいフラッグ

みなさん自分がどのレベルかお分かりいただけましたか？

ヤ、ヤバい、、、と思った方、何歳になっても筋肉はつきますので安心して下さいビックリマーク

ウォーキングの目安としては一日8000歩から10000歩を目標に歩くといいですよ！

一週間で56000歩から70000歩ぐらいですね～ビックリマーク

普通のウォーキングでは筋トレにはならないので悪しからず・・・。

運動で手っ取り早いのはさっきの座った状態で自分の膝を胸に近づける方法です！
片足ずつ２０回やると股関節の前のほうにジワジワ効いてきますビックリマーク

さっ、今日から“貯筋”始めましょう

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所在地	〒297-0024 千葉県茂原市八千代1-1-28
駐車場	9台あり
電話番号	0475-37-9042
予約	お電話・ネットでのご予約が可能です。（予約優先制）

こんばんは、

今日は、この間に引き続き様々な冷えのタイプについてご紹介します。

①水分冷えタイプ

特徴：

主に、便秘気味、下痢をしやすい、汗をかかない、むくみやすい、

だるさがでやすい、下半身太りが気になる、お腹が張りやすい、

水分の摂りすぎや、上手く排泄できずに体内に水分をため込むことによって身体が冷えてしまう

対策：

柔らかい野菜は水分が多いので控えめにし、夕方以降の水分過剰摂取は禁物。

噛み応えのある野菜がおススメです。

あとは、海藻類、豆類、色の黒いもの（黒ゴマ）などの食材を食べることをおススメします。

②ストレス冷えタイプ

特徴：

主に、情緒不安定ぎみ、食欲がわかない、生理不順、肌がかさつきやすい、不眠、

ストレスで気力が低下し、全身の血流も悪くなって冷えが起こる

対策：

実際に身体を温める食材も大切ですが、ストレスからくる冷えの場合、香りの良い食材で心身リラックスして

温めるとより良いです。心を落ち着かせる食材は、シソの葉、シナモン、くるみなどがあります。

それらを積極底に摂ることをおススメします。

この二つの冷えのタイプ、当てはまった方は、ぜひ対策をしてみてください(*^^)v

他にもタイプがあるので次回も必見です(^-^)

おはようございます☀

突然ですが皆さんお身体冷えていませんか？

冷えとは、無縁だと思っていませんか？？

冷えは、万病の元！！

ダイエットの敵です！！！

今日は、冷えのタイプについて紹介します。

どのタイプかチェックしてみてください(*^-^*)

①全身冷えタイプ

特徴：

ダイエットや運動不足が原因で筋肉も少なく、新陳代謝や内臓機能の低下によって起こる冷え。

主に、手足が冷たい、平熱が３６．２℃以下、肩こりや生理痛がひどい、

よく風邪をひく、すぐに湯冷めをする、 顔の血色が悪い、貧血気味、、、などです

対策：

胃腸（内臓機能）の働きが劣れている可能性が大きいため、山芋、鶏肉、なつめなどの胃に、負担のかかりずらい食材を積極的にとりましょう

あとは、消化しやすいおかゆなどを食べて消化を助けましょう。

食べすぎや、消化に負担のかかる食べ物は胃に血液が集中してしまい、冷えの原因になってしまうため、臓器に負担のかかる食べすぎはＮＧ。

あとは、水分が溜まりやすいので飲みすぎにも注意しましょう。

②末端冷えタイプ

特徴：

手足が冷え、なかなか温まらない、冷えの初期症状。

主に脚の色が白く、冷たい、常に手足が冷えきっている、トイレの回数が少なく、むくみやすい、めまい、立ちくらみ

肌が乾燥しやすい、睡眠中に足がつる、、、などです

対策：

血流促進効果のある紅茶や、ウーロン茶など発酵の進んでいるお茶が効果的です。

食材では育つまでに時間のかかる食材が良いとされています。

例）ゴボウ、にんじん、玉ねぎ、しょうがなどの血行促進野菜をたっぷりと摂り、身体の内側から温めましょう。

そして、特にこのタイプは冷たい飲み物や食べ物は禁物。必ず常温ｏｒホットが良いです。

この二つのタイプ、当てはまった方も多いのではないでしょうか？

他にもタイプがありますが、今日はここまでで(‘ω’)ノ

どのタイプかチェックしてみてください(^-^)

よく風邪をひく、すぐに湯冷めをする、　顔の血色が悪い、貧血気味、、、などです

対策：　