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産後の身体①

2017.10.07 | Category: STYLE JAPAN,健康情報

本日は産後に痩せにくいあなたへ

 

というテーマです

 

 

妊娠中は赤ちゃんがお腹にいますのでどうしても体重は増加します

 

 

 

 

だいたい7キロ~10キロくらい増すと言われております。

 

 

 

しかし、元の状態に簡単に戻る方と、そうでない方がいます

それは、なぜでしょうか?

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

“基礎代謝”にあります。

 

 

んんん??基礎代謝とはなんでしょうか?

 

 

基礎代謝とは、「体温を一定に保つ」「呼吸する」「姿勢を保つために使う筋力」といった、

 

 

人間が何もしなくても無意識で行っている

 

 

生命活動のために消費するエネルギーのことをいいます。

 

 

何が大事かというと・・・

 

 

 

【基礎代謝のエネルギーのうち約40%は筋肉で消費される】ということなんです。

 

 

 

しかし、どうしても体を動かす機会が減り、

 

 

今までの運動不足や妊娠による運動不足のせいで筋肉量が減少していきます。

 

 

そうなると、基礎代謝がどんどん減っていきます。

 

 

 

つまり、体重が減りにくくなってしまうのです。

 

 

 

他にも基礎代謝が下がることで、様々な身体の機能が低下してしまいます。

 

 

足がむくむ

 

手足の冷える

 

疲れやすい などなど

 

いろんなデメリットがあるので、基礎代謝はひごろから意識したいですね。

 

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