こんにちは千葉県茂原市にあります
STYLE JAPAN整骨院です
本日は女性の方が気になってる人が多いと考えられる
むくみについて書いていきます。
そもそもむくみとはどういう状態かわかりますか？
身体の血液が上手く巡ってない証拠なんですね。
あとは水とアルブミン(タンパク質)のバランスが悪かったりと
内臓の機能が上手くいってない可能性も考えられます！
その内臓の機能を良くしてあげる為に
姿勢の矯正が効果的です！
猫背になると上から肺を圧迫してしまいます。
肺の働きが悪くなると酸素をうまく取り込めなくなり、
また、東洋医学で「肺は水道を通調する」という言葉もあるように
肺も水の流れに関係しています。
ちなみに顔のむくみの原因の１つと考えられます。
その下にある肝臓や腎臓から
タンパク質が作り出されることや、
尿などで水を排泄することから
その機能が悪くなるとむくみの原因となります。
姿勢が悪くて困るのは筋肉だけではありません。
困っている方はいつでもご連絡ください。
千葉県茂原市八千代1-1-28
STYLE JAPAN整骨院
0475-37-9042
こんにちは、千葉県茂原市にあります
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院です。
本日はほおっておくと、実はヤバい肩こりについてご案内いたします！
そもそも肩こりって何で起こるのかご存知ですか？
１、姿勢が悪い
２、シャツなどを着ることが多い
３、よく緊張をする
など様々ですが、
肩こりをしないために
肩を回す運動をするなど、自分にできることからやってみてください！
肩こりをほおっておくと頭痛や、目の疲れの原因となります。
ひどくならないうちにも、ひどくなってしまってからでも
いつまでも辛い肩こりに悩まず、治療を始めませんか？
千葉県茂原市八千代1-1-28
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
0475-37-9042
こんにちは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です！
本日は岩盤浴がについて簡単に
お話していきます(*^-^*)
まず、岩盤浴とは？
温めた石の上に横になり、汗をかくというサウナのようなものです。
浴がつくため、お風呂に浸かるというのを想像する方もいますが、浸かるわけではないです（笑）
サウナとの違いはなにか？
サウナは、身体の外から温める
岩盤浴の場合は、身体の内側から温める効果があります
（岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンによるところが大きいです）
なので、岩盤浴の場合は汗腺からではなく、皮脂腺から汗が出るようになり
身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすく、サウナよりもデトックス効果が高いのです。
ダイエット効果もありますが、
岩盤浴で質の良い汗をかき続けることで自律神経の調子を整えて
不眠症や冷え性、神経痛などの改善もできるのです。
毎日ではなく、週に二回から三回程度がおススメです！
週一でもおススメです( ｀ー´)ノ
冬に、身体を冷やして痩せにくい身体を作らないようにしましょう！！
こんばんは、
千葉県茂原市にありますスタイルジャパン整骨院です。
もう今年も残るところわずかですね、
ダイエット中だけど忘年会があるためお酒を飲むことがある、、
お酒は飲みたいけど太りたくないという方必見！！
ダイエットをしているとつい気になるのがカロリーですよね、
カロリーの高い物を避けて低い物を選んで食べたり飲んだりすることで、摂取カロリーを減らして体重を落とそうとします。
ですが、お酒に含まれているカロリーというのはエンプティカロリーといって、実は脂肪になりづらいカロリーなのです。
お酒を飲むと顔や体が熱くなりますよね。それはお酒が体に吸収されて熱を発しているからなんです
すぐに、熱に代わる為、アルコールを摂取したからと言って太るわけではないのです、
蓄積されづらく、脂肪に実はなりづらいんです。
ただ、なぜ太ると言われているのか。
それは、量になります。
いくら太りにくいとは言え、摂りすぎてしまうと必ず太ります。
なので、飲み会などでアルコールを摂るときは、
量はほどほどで、
飲む種類は、蒸留酒焼酎、ブランデー、ウィスキー、ウォッカをお薦めします！
この太りやすい時期を、一緒に乗り越えましょう(*^-^*)
こんにちは、
STYLEJAPAN整骨院です。
千葉県茂原市八千代の通りにあります。
もう１２月も終わり、だんだん寒くなってきましたね、
お身体冷えていませんか？
お身体を温める食べ物を知っておきましょう！
温かいものを食べれば、身体は自然と温まると思いがちですが、意外とそうではなく
逆に冷やしてします食べ物もあること、ご存知でしたか？？
■ 体を温める野菜
（えのき、にんじん、れんこん、かぶ、さといも、だいこん、ブロッコリー、ごぼう等）
簡単に、お鍋に入れて食べてしまうのもおススメです！
そして
特に女性は、冷えると痩せにくくなりますし、お身体にも色々な支障が出てきます。
冷え対策はお食事からスタートするのもありですね( ｀ー´)ノ
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
こんにちは、
千葉県茂原市にあります。
STYLEJAPAN整骨院です。
昔と比べて疲れやすくありませんか？
姿勢が悪いと疲れやすくなります。
何故だかわかりますか？
頭の重さというのは
５～８キロ位あると言われています。
その頭が前に倒れてしまうと
いわゆる猫背というような状態になります。
猫背になると肺が押しつぶされるような形で上手く酸素を取り込めなくなります。
すると血液中の酸素が少なくなるので疲れやすかったり、頭痛がしたり、眠気がしたりするんですね、
姿勢ってすごく大事になってくるんです＾＾
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です！
今日は、ランニングよりウォーキングがおすすめな理由について書いていきます！
よくダイエットをはじめるのにランニングをはじめる方がいると思いますが
ウォーキングのほうが女性におすすめです!(^^)!
その理由
①走ると糖質、歩くと脂肪が燃焼される
②脚に負担をかけない
③心臓に負担をかけない
④気軽に始められる
⑤脚のむくみを解消し美脚効果
⑥激しい運動はリバウンドを招く
今まで運動とかをしていなく、ダイエットをでも始めたい！
気合が十分なうえに、ランニングから始め、途中で中止してしまう。
長続きがしないといったケースが多いですが、ウォーキングならそういうことは
比較的に少ないと言えますね(*^-^*)
それに女性だとバストダウンすることも多いので注意です
ざっとですが、おわかりいただけたでしょうか？
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
こんばんは、千葉県茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です。
今日も一日が終わりますね、夜には脚などがパンパンな方多いんじゃないでしょうか？
そこで今日は、むくみやすい人の特徴をご紹介します。
①皮下脂肪が多い人
肥満体質だと心臓に負担がかかりやすくなり、血液の循環が悪くなり
水分がたまりやすくなります。
女性は、男性と比べて皮下脂肪が多いため、男性よりもむくみやすい傾向にあります。
なのでよく女性の方が、むくみを感じている事が多いでしょう。
②筋肉が少ない人
血液の循環を良くするためには、筋肉が大切になってきます
筋肉量が少ない人は、血液を送る力が弱く、溜まりやすくなるためにむくみが起きます。
とくに、痩せている方に多いと言えます。
③立ち仕事や、同じ姿勢でいることが多い人
立ちっぱなしでお仕事をしている人、座りっぱなしでデスクワークをしている人は
血液が重力によって脚に溜まりがちになります。
④水分、塩分、アルコールを摂る機会が多い人
水分や塩分を摂りすぎる人は血管の水分が増加するため、むくみを引き起こします。
また、アルコールを摂る機会が多い人は、血管が膨張し動脈の血管の壁が水分を通しやすくします。
そうすると血管の穴から水分が出てむくみやすくなります。
⑤ストレスが多い人
精神的なストレスがたまると自律神経が崩れ、血行が悪くなります
またストレスホルモンのコルチゾールが筋肉を弱らせます。
そうすると筋肉が上手く働かないため、むくみが起きるという流れになってしまいます。
これだけでも当てはまったり、心当たりのある方いらっしゃるのではないでしょうか。
他に、病気が原因でむくむこともあるので、
まずは、むくんでいることを自覚するだけでも、とても大事になってきます。
今日も、最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
こんばんは、千葉県茂原市にある
スタイルジャパン整骨院です！
今回は、むくみについてご紹介します
朝起きて、顔がパンパンで目が重いなど
お仕事が終わった後には脚がパンパンで疲労をすごく感じるなど
そういうことで悩まれている方も少なくないと思います。
むくみが起こる原因とは、、、
まず一つ目、血行不良
もうひとつ目、リンパ液の滞り
血液は心臓を通って動脈を通って脚まで通い、静脈を通って心臓に戻ります
心臓に血流を戻す力が弱まっていると、血液や水分が適切に循環されなくなります。
そうすると血液中の水分が皮膚と皮下脂肪にたまり、むくみが起きてしまいます。
また筋ポンプ作用（筋肉が収縮して筋肉内の血液を押し出す働きの事）
が弱い場合には、血液が滞り、むきみが起きやすいという流れになります。
むくみが出やすい場所として、心臓から遠いところ、脚になります。
心臓に血液を戻す働きをしていることもあり、そうするとむくみが起きてしまいます。
こうして、むくみが起きています。
改善方法などもありますがそれは次回に続きます(*^^)v
最後まで読んで頂き、ありがとうございました
千葉県茂原市にあります。STYLEJAPAN整骨院です。
姿勢が大事！！
皆さん、そんなことはご存知ですよね？（笑）
実際、姿勢が悪いとどういうお悩みに繋がると思いますか？
肩こり
首のこり
腰痛
このあたりは有名ですよね。
でも、、、、それだけではありません！
肩こりや首のこりが酷くなると首を通っている血管が圧迫され
脳に上手く血液が回らなくなります。
すると、頭痛、目の疲れ、耳鳴りなどの症状が、、、
夕方疲れてくると目が疲れたり頭痛がする。
なんてことはありませんか？
姿勢が猫背位になると肺が酸素を上手く取り込めなくなります。
酸素が上手く届かなくなると、それも頭痛の原因に、、、
さらに疲れやすくなってきます。
STYLEJAPAN整骨院では、姿勢が身体に及ぼす影響、それに対する知識や
良くなるための治療があります。
是非、ご相談下さい
本日もブログを、最後まで読んでいただき、
誠にありがとうございます！
