こんにちは！
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLEJAPAN整骨院です。
ヘルニアは腰の骨の間のクッションである椎間板（の髄核）が飛び出してしまい神経を圧迫してしまう病気です。
神経を圧迫してしまうので、腰の痛みが出るだけでなく足のシビレやだるさ、痛みが出てしまいます。
そんなヘルニアですが、原因はあります。
①クッション材の役割をしている椎間板の弾力がなくなってしまうこと
②普段の姿勢が悪く、椎間板に負担がかかっていること
③筋力が弱くなり腰を支える力が弱くなっていること
以上のような原因があります。
ヘルニアは原因となっていることを改善していかないと何度も痛みを繰り返してしまいます。
例えばヘルニアの原因が普段の姿勢にあった場合、湿布や薬で痛みを抑えていても、
正しい姿勢で生活できるようにしないと何度も痛みを繰り返すことになります。
ヘルニアと診断されても諦めず、原因がどこにあるのかを検査すると悪化することを防止できます。
ヘルニアは酷くなってしまうと手術をすることになるので注意が必要です。
現在腰痛がない方でも先程の３つの原因に当てはまる方は今後ヘルニアになる可能性はあるので気を付けていきましょう。
今日も最後までご覧いただきありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
茂原駅徒歩8分
0475-37-9042
こんにちは！
千葉県茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は、背中が丸くなってしまう原因についてお伝えしていきます。
背中が丸くなる、いわゆる猫背の姿勢になるは嫌ですね。
猫背の姿勢になると見た目も老けて見えてしまいます。
背中が丸くなってしまう原因には大きく3つあります。
1つ目は筋力低下です。
身体を支えるインナーマッスルという筋肉が弱くなってしまうと猫背になります。
普段から運動をしない方や、仕事が休みの日にゴロゴロしている方は注意が必要ですね。
休みの日でもテレビを見ているときなどは、意識して姿勢を正しく保ちましょう。
2つ目の原因は、普段の悪い姿勢です。
普段から悪い姿勢をしているだけでも、猫背になります。
先程も話しましたが休日にゴロゴロしていたり、携帯をずっといじっていたり。
こんなことを繰り返していると運動をしていても猫背になっていってしまいます。
私は運動をしているから大丈夫と思っている方も注意しましょう。
3つ目の原因は、ストレスです。
普段からストレスを感じていると前屈みの姿勢になってしまいます。
常に前屈みの姿勢でいると、身体の前側の筋肉が硬くなっていきます。
すると、肩や肩甲骨が身体の前側に引っ張られてしまい、猫背になっていきます。
ストレスを解消するのに、入浴など体を温めることも重要です。
緊張していた神経（交感神経）が温めることによってリラックスされるので入浴はおススメです。
温めることによって筋肉もほぐされていきますので一石二鳥です。
猫背にならないように注意していきましょう！
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こんにちは！
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
仕事中や通勤で10分以上立っていると腰が痛くなってしまうという方はいませんか
マッサージに行ってその時はよくなるけどまた10分以上立っていると腰が痛くなるという方は根本的に治療を行う必要があるかもしれません
インナーマッスルという内側の筋肉が体を支える役割をしますが、このインナーマッスルが弱いと姿勢が悪くなり腰の痛みとして出てきてしまうのです
インナーマッスルが弱いと骨盤の歪みも招いてしまいます
片側の足に体重がかかってしまったり、片方の腰だけ痛みが出たりします
10分という短い時間で痛みが出てしまっているあなたは将来ヘルニアや脊柱管狭窄症になってしまうリスクも考えられますので注意が必要です
立っているときにお腹を少し凹ませるようにしてお腹に力を入れると腰の痛みを和らげてくれますので試してみてください
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
ギックリ腰になったことはありますか
ギックリ腰になるとクセになると言われています
原因として考えられるのは、ギックリ腰をすることによって腰の椎間板などの組織にダメージを与えてしまったり、腰の痛みが出るということは、腰の筋肉に負担のかかりやすい姿勢や体の使い方をしている可能性があります
つまり、ギックリ腰をして自然に治ったとしても根本的な原因を治せていないとまたギックリ腰になってしまうということなんです
3回もギックリ腰になっているということは、普段の体の使い方、姿勢が悪いのでそこから治さない限り4回目のギックリ腰が待ち受けています
ギックリ腰を繰り返すと、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気にもなってしまうので注意が必要です
体の使い方や姿勢を治す方法は骨盤矯正やインナーマッスルを鍛えていくのが一番効率的で、早く治す方法の一つです
腰の不安を抱えたまま過ごすのではなく、腰の不安なく快適に過ごせる体を作っていきましょう
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も入りやすい整骨院STYLE JAPAN整骨院です
今日のテーマは腰痛、ゴルフです
今までゴルフをしていた、または今現在ゴルフをしているけど腰痛があり中々全力で楽しめていない方はいませんか？
私たちSTYLE JAPAN整骨院がある千葉県には多くのゴルフ場があり、来院されている方の中にもゴルフをしているという方が多くいらっしゃいます
ゴルフはスイングをする時に腰を使うスポーツなので腰痛があると大変なスポーツです
リフレッシュのためにゴルフをしていた方などは特に腰痛のためにゴルフが出来なくなってしまっては辛いと思います
そもそもなぜ腰痛があるのでしょうか？
仕事で重いものを運んだりする、運動不足、日頃から姿勢が悪い、レントゲンで椎間板が薄くなっていると言われるなど原因は様々です
しかし根本的な原因は１つの可能性があります
それがインナーマッスルです
インナーマッスルとは体を支える役割がある筋肉の総称です
腰痛のためゴルフを諦めているあなたはインナーマッスルの検査を行ったことがありますか？
ゴルフを諦めるのはまだ早いですよ
インナーマッスルに原因があるのであればインナーマッスルを鍛えれば腰痛を解消できるかもしれません
すぐにインナーマッスルの検査を受けましょう
STYLE JAPAN整骨院でもインナーマッスルの検査を行うことが出来ますのでお気軽にご連絡ください
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こんにちは
千葉県茂原市にある女性も通いやすい整骨院のSTYLE JAPAN整骨院です
今日のテーマはヘルニアです
ご家族にヘルニアの手術をされた方がいて自分も同じようになりたくないと思っている方はいませんか？
椎間板ヘルニアは遺伝的要因もあると言われています
つまりお父さんやお母さんがヘルニアになってしまっているという方はご自身もヘルニアになる可能性があるということなんです
しかし安心してください
ヘルニアになってしまったからと言ってすぐに手術をしなければならないということはありませんし、ヘルニアになっても痛みがない方もいます
それは腰痛専門の治療を受けたり運動をして体を丈夫にしているからです
腰痛治療は早めに受ける事が悪化を防ぐためには大切です
STYLE JAPAN整骨院でも腰痛専門の治療をおこなっています
ご家族にヘルニアの手術を受けている方がいて不安だと思っているかたは一度STYLE JAPAN整骨院にご相談下さい
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こんにちは！
茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
腰痛がある場合、長時間の運転は避けるべきと言われています。
座ったままの状態が続いて筋肉などの血行が悪くなることや、運転中は手足を使うため体重を腰だけで支えなければならないことが痛みの悪化につながるからです。
しかし、公共交通機関が少ない地域に住んでいたり、仕事で運転する必要があるなど、運転をせずに生活するのが難しい人も多いです。
腰への負担を軽くする座り方を実践すれば、運転を続けることができます。
運転する際には、背もたれの角度を調整したり、バックレストを使って背骨のS字カーブが保たれるようにすると、腰への負担を軽くすることができます。
こまめに休憩を挟み、疲れを溜めないようにすることも大切です。
車を乗り降りするときは中腰の姿勢で腰を捻らないようにして、ゆっくり動くようにします。
〜運転中の姿勢〜
①座席は硬めの方がお尻や腰が沈みこまず姿勢が安定
②背もたれの角度は１２０度くらいが目安。腰だけでなく背中でも体重を支えられる
③シートには深く腰掛ける、シートに浅く座ると腰を丸める体勢になる
④シートの位置はハンドルを握った時に腕が軽く曲がり、リラックスした姿勢になる状態が理想的
ぜひ実践してみましょう！
今日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます。
こんにちは！
茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は、家事際に腰を痛めてしまう原因、そして予防方法をお伝えしていきます。
台所で包丁を使ったり、食器を洗ったり、あるいは掃除機をかけるなどの家事をしている時は、膝を伸ばしたまま腰を曲げて何かをすることがおくあります。
実はこの姿勢が腰に負担をかけやすいのです。
膝を伸ばしたままで上半しを屈めると、背骨のS字カーブが失われ背骨や腰への負担が大きくなります。
こうした姿勢をとる時は膝を軽く曲げます。
そうすることで背骨のS字カーブが保たれ腰への負担が軽減できます。
低い台を用意して体を屈める時に片足だけ乗せるようにしても同じ効果が期待できます。
布団の上げ下ろしや重いものを運ぶときなども膝を曲げて作業するようにしてください。
今日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます！
次回はその他の家事での工夫の仕方をお伝えしていきます。
こんにちは！
千葉県茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
腰痛にも様々なタイプの腰痛があります。
今日は、その中の椎間板の異常による腰痛についてお伝えしていきます。
背骨と背骨の間にある軟骨を「椎間板」と言い、衝撃を和らげるクッションの役割をしています。
腰骨の椎間板に圧力がかかるなどして、椎間板の中心にあるゼリー状の「髄核」が飛び出した状態を「腰椎椎間板ヘルニア」と言います。
ヘルニアは10代〜中高年にかけて、広い年代で発症します。
原因はスポーツや重労働のほか、ヘルニアになりやすい体質も関係していると考えられています。
ヘルニアは自然に吸収されて治ることも多いので、病院での治療は運動と薬による保存療法が中心です。
飛び出した髄核が神経を圧迫すると、腰痛の他に足にしびれや痛みも起こります。
STYLEJAPAN整骨院では、薬や運動などの保存療法で改善されない方向けの治療を行っています。
腰痛・ヘルニアでお困りの方はご相談ください。
今日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます。
こんにちは！
茂原市にあるSTYLEJAPAN整骨院です。
今日は脊椎（背骨）の異常による腰痛についてお伝えしていきます。
「脊柱」（背骨）を上から見ると、「脊柱管」と呼ばれる空洞があり、その中を「脊髄」という神経が通っています。
腰の部分の背骨は「腰椎」と呼ばれますが、脊髄は腰椎より下では「馬尾」と呼ばれる神経の束になります。
また、脊髄や馬尾神経から枝分かれして全身に伸びていく末梢神経の根元を「神経根」と言います。
何らかの原因で腰の脊柱管が狭くなると、馬尾や神経根が圧迫され、痛みが起こります。
神経が障害されるため、お尻や足のしびれ、排泄障害などの症状もともないます。
ただし背骨に異常があっても、症状がないケースもあります。
脊柱管の広さには個人差があり、もともと脊柱管が狭い人の場合は、馬尾や神経根が圧迫されやすく、症状が起こりやすいと言われています。
長く歩くのが困難になる間欠性跛行も特徴的な症状です。
病院での治療は薬物療法と運動が基本で、症状が重いと手術も検討されます。
STYLEJAPAN整骨院では、姿勢の分析と検査を行い、結果に合わせて骨盤矯正や楽トレ（インナーマッスルトレーニング）を行う治療をします。
今日はここまでです。
読んでいただきありがとうございます。
