こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は有り難い事に患者様より
を頂きました☺いつも季節のお野菜などなどありがとうございます。
そんなスイカについて今日は書きたいと思います。
スイカの栄養について、
全体お90％近くが水分、他ビタミンC、カリウムが多く含まれています。
ビタミンC・・・一緒に摂る事で脂の吸収を抑えてくれる。
カリウム・・・利尿作用によってむくみや老廃物を排出してくれる
他にもビタミンB1.B2、果糖なども多く含まれているので、
塩をかけて食べる事で熱中症対策、疲労回復にも効果的です♪
旬な野菜が1番栄養価が髙いので積極的にとってみましょう(^^)/
今日も読んで頂きありがとうございます
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
早いものでもう7月も半分過ぎましたね‼
ジメジメした天候の中、気温の上昇と共に水分摂取も多くなると思います。
美容にも
がイイとよく言いますよね！？
でも中には、お水が苦手で沢山飲めません。飲めば飲むほど浮腫むんです。って方もいらっしゃいます。
この様な方の問題点は、水分を代謝排泄する力がかなり低下している・・・ということです。
このようなタイプの方は、まず、
水の飲む量を増やすこと以上に水分代謝を高めていくことが大切です！！✨
水分代謝を上げるために必要なのは、
タンパク質が不足すると身体の代謝機能は上がりません！！！！
当院では今月もお得なキャンペーン実施中です♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日エステで来院されたお客様の一言です。
「生理前なので・・甘いもの欲が凄いんです。」
と、女性ならあるあるですよね！？( ﾟДﾟ)
私ももちろん経験があります！！
女性ならではの、プラスダイエットしている方の悩みでもありますよね！？
「ヘルシーそう」だけど、
な、おやつ。
・低糖質や低カロリーのお菓子
カロリーを減らす為に、添加物がたっぷり入っていることがほとんど・・。
・ドライフルーツ
生のフルーツに比べて基本糖度がとても高くなります。
・グラノーラ
市販のグラノーラは砂糖たっぷり。サクサク食感は砂糖です。
・蜂蜜、オリゴ糖、アガベシロップなどの身体に良さそうな甘味料
確かに白砂糖よりは何十倍もいいですが・・「糖」には変わりません。
食べるなら少量に・・・♡♡
当院でも痩身、美容に力を入れております！
綺麗になりたい！！と思う方を応援します！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先日負けてしまったワールドカップ日本代表。
お疲れ様でした！
連日応援で寝不足だった方も多いのではないでしょうか。
当院の先生方も連日寝不足のもようでした。
そんな、寝不足に関して今日は少し書きたいと思います！
日本はトップクラスの
睡眠不足は、免疫機能の低下、糖尿病、がん、肥満、うつ、もの忘れなど・・・。
私たちの健康や脳の働きに弊害を及ぼします。
美も健康も維持し、パフォーマンスを高く保つ為にも睡眠は大事です！！！！！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
※※LINEにてお得なキャンペーンなど配信していますので是非お友達登録してみてください※※
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は夏に汗をかいた時の水分補給について書いていきます。
まだ七月前半ですが、じりじりとした暑さが辛いですね…
汗をかいた後、水を飲んで熱中症対策もばっちり！
と考えている方、実はそこに落とし穴があるかもしれません！！
汗をかいた肌をなめると塩辛い味がしますよね？
汗にはナトリウムが含まれています。
大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まってしまいます…
人間の身体は常に一定の塩分濃度を保とうとするので、
余分な水分を尿として排泄します。これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、
運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となります。
ですので汗をかいたときはこまめな水分補給だけでなく、塩分も一緒に取りましょう！
更にスポーツドリンクは人間の塩分濃度に合わせて作られているので吸収がgood！！
熱を出してしまった時にスポーツドリンクが良いのもこのことからです。
正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう！！
STYLEJAPAN整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
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おはようございます。STYLEJAPAN整骨院です。
本日は10日！！
「0」のつく日は当院では
今日も暑いですが暑さに負けず元気いっぱいでこのメンバーで皆さまをお出迎え致します。
交通事故はもちろんその他にも
・骨盤矯正
・猫背矯正
・美脚矯正
・美容整体
・美容鍼
・痩身エステ ハイパーナイフ
・楽トレ
などなど・・・
お困りの方は是非☆☆
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先月1年に1度の「ストロベリームーン」でした☽
見た方はいらっしゃいますか？？
月の満ち欠け☽と女性の身体には深い関係があります。
・満月の時に出産が多い
・月の満ち欠け28周期。女性の生理周期も約28日。
・地球上の海の割合70％。人間の身体の水分量も約70％。
など。
なので、満月の時（月の引力が1番強くなる時）に様々な不調をきたしたりします。
頭痛、めまい、浮腫み・・・など。
私も異様に眠くて身体がだるくて後日その日がピッタリ満月だったという経験があります。
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
楽して痩せる！！ にフォーカスして書いていきます。
そもそも人間は何もしていない時でも常にエネルギーを消費しています。
そのエネルギーの消費量を基礎代謝といい、
基本的には基礎代謝が高い方が消費するエネルギー多いので痩せやすい！ ということになります。
なので痩せるための近道は基礎代謝を上げること！！
じゃあ、どうしたら基礎代謝が上がるの？ と思われた方、今から書いていきます！！
1.食べる食材を意識してみる！
食べるだけで代謝が上がる魔法の食べ物があるので紹介します。唐辛子やスパイス、生姜にはカプサイシンという成分が多く含まれていて、代謝をあげてくれます。
玉ねぎやラッキョウにはフルクタンという脂肪の取り込みを抑制してくれる成分が含まれているので意識して食べてみることをおススメします！！
2.筋肉をつける！！
えっ？筋トレするの？とお思いの方も方もいると思いますが筋肉はあるだけで体を温めてくれるスーパーアイテムです。
少し肌寒い時でもマッチョの人が半袖でいるのは筋肉という名の洋服をきているからです。
あまり運動をされていない方、一日十分身体を動かすだけでも体質は変わってくるはずです。
例えばペットボトルを両手に持って十回スクワットをするだけでも体はかわります。
同時にインナーマッスルを鍛えてあげるとより効果的！インナーマッスルのほうが体の内側にある筋肉なので鍛えずらい筋肉になります。
楽して痩せる！！と書きましたが、
何にもせずに痩せるというのはやっぱり無理です…
まずは痩せやすい身体を作ることが肝心です。
きつい食事制限や激しい運動は必要ありません！！
もし痩せたいけど… きっかけがという方は是非当院にご相談下さい。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです✨✨
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟✨
いつも読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
あと1週間ちょっとで6月も終わりですね。
早いですね。
湿度も高く蒸し暑く薄着になってきましたね！
薄着になると気になる人が多くなるのが
背中から二の腕にかかる・・・・“贅肉”。
半袖をカッコよく着たい！！
私産後から気になって気になって仕方ない部位です。
瘦せない原因
①筋肉が衰えている
②セルライトができている など。
①は筋肉は使われなければ、次第に衰えていきます。
特に・・・・
は要注意です。
肩や背中にある関節の可動域が制限されるために、二の腕の運動量が少なくなり筋肉が衰えてしまいやすい傾向にあります。
当院では猫背矯正やハイパーナイフという痩身機械もありますので
気になる方は是非♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
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