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砂糖さん

2015.12.21 | Category: STYLE JAPAN

砂糖皆さま知らず知らずのうちに摂取している砂糖。

特に子供に甘いもの与えていませんかはてなマーク

ラーメン・お菓子キャンディー・アイスソフトクリーム・炭酸のジュースカクテルグラス・・・

与えてすぎは禁物ですよドクロ

甘い考えの大人になってしまいます。。。

ではなく

様々な危険が出てくる恐れが・・・

砂糖は元々人間の身体は砂糖を直接吸収するようにはできてないらしいのです。

つまり簡単にいうと砂糖を取りすぎると活性酸素等々が出来て、良くない方向に体の中が変化していくわけです。

またまた、虫歯のリスクも高まってきます。。

ボロボロの歯で、様々な病気のリスクを自分の子供が持っていたらどうですか？

今は良くても子供が成長したら危険な目に合わせてしまうかもしれません

今の時代は技術も進歩してきているので、自分たちが気を付けてリスク管理していかないといけませんねクラッカー

大事な子供の未来を決めるのは皆さま自身かもしれませんね

もちろん自分自身も気を付けていきましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ

（ネットより）

オー。。。怖い怖い。。。

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いつまでも笑顔で暮らしましょう！

2015.12.18 | Category: 整骨院

こんにちは！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

今日は朝から冷え込みましたね。

朝気温が下がっていると体を動かす時に痛みが出やすいので注意しましょう！

急に動き出すことないように、布団の中で少し身体を動かしてから一日のスタートです！

スタイルジャパンでは往診も行っています！

最近では特別養護老人ホームに伺い、治療を行っています。

運動を積極的に行っているかたは比較的足の筋力が衰えず、認知症が進んでいる方も少ないように感じます！

自分では動きたくても筋力の低下が進んでしまったために満足に動けなくなってしまっている方を見ると心苦しいです。

年々筋力は衰えるもので、また入院などして寝たきりの状態が長いとさらに筋力の低下が進んでしまいます。

長期の入院になる原因の一つに高齢者の骨折で多い大腿骨頸部骨折です。

転倒した時に太ももの骨を骨折してしまうケガですね。

基本的に手術になるので退院までに時間を要してしまうんです。

人間には腸腰筋という筋肉があり、この筋力が低下することにより、ちょっとした段差に躓いてしまったりして転倒してしまうんですね。

いつまでも自分の足で歩く、認知症にならない、骨折をしない、そのために皆さん今から腸腰筋のトレーニングを行いましょう！

スタイルジャパン整骨院は日本から高齢者の骨折を少しでも少なくしたいと考えています！！

いつまでも皆さんに笑顔で暮らしていただくために！

まだ若いからと安心していてはいけません。

普段から運動していますか？

ウォーキングだけで満足していませんか？

筋肉に合わせたトレーニングが必要です。

また、筋力トレーニングを効率よく行うために体の歪みを治す必要があります！

歪みの治療なら茂原のスタイルジャパン整骨院にお任せ下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間平日９：００～１２：３０１５：３０～２０：３０

祝日９：００～１４：００

事故患者様に限り平日２３時まで受付

スタイルジャパンホームページ
http://bs-stylejapan.com/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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痛みの原因を突き止めましょう！

2015.12.17 | Category: STYLE JAPAN

こんばんは！

スタイルジャパン整骨院山本です！

ストレッチボードコーナー完成！

受付の吉枝さんが作ってくれました！

ストレッチボードで皆さん身体を柔らかくしましょう！

今日の本題です！

先日足の裏の痛みがある患者様が来院されました。

整形外科でレントゲンを撮って異常なし。湿布を処方されただけとのことでした。

診断名は足底腱膜炎、足の裏の筋肉・腱に炎症が起こるものです。

２週間経っても変化がなく来院されました。

一般的に足底腱膜炎の場合治療を行うのは足の裏です。

スタイルジャパン整骨院では、足の裏には触れず、腰・太もも・ふくらはぎの筋肉をマッサージ、特殊電気治療器をかけました。

すると治療前に押されて痛かった足の裏が治療後、痛みが軽減しているのです。

患者様は足の裏に触れていないのに痛みが軽減しているのでビックリ！！

皆さまお分かりでしょうか？

痛みの原因は痛みが出ている場所だけにあるとは限らないのです！

スタイルジャパン整骨院では痛みの原因を安易に特定せず、姿勢・体の動かし方・歩き方等全体を評価しあらゆる可能性を考慮し治療を行っていきます！

今まで治療をしても変わらなかった痛み、原因は別にあるかもしれません。

生涯健康でいるためにも今から根本的に身体を治していきましょう！

スタイルジャパン整骨院が全力でサポート致します！

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体のエネルギー工場

2015.12.16 | Category: STYLE JAPAN

皆さま、こんにちは！

今日は１２月とは思えないほどの温かさですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな日は外で思い切り運動したいものです

先日、ご近所でいすみマラソンが開催され当院の患者様からも多くの参加がありましたクローバー

信頼してコンディショニングを任せて頂けるなんて嬉しい限りですね！！

今後も茂原地域の健康を支えていきます！！

さてさて、話は変わりまして・・・

今日は体のエネルギー工場はどこか？

という話をしますクラッカー

皆さま、エネルギーは足りていますか？？

疲れやすい。。。疲れが取れにくい。。。

こんな方いらっしゃいませんか？
むしろこんな方のほうが多いぐらいかもしれませんね・・・

ちょっと階段を上がっただけで、息切れてませんか？？

それは体がエネルギーが足りないよ！と言っているサインかもしれませんあせる

ズバリ！！！

エネルギーはミトコンドリアという細胞で作られます

生物の授業でなんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います

つまり体のエネルギーを作る工場はミトコンドリアというわけです！！

不思議なことに、ミトコンドリアはその人の生活習慣に合わせて増減するとのこと・・・

こいつはあまり運動しないからこのぐらいの数でいいか！
と、ミトコンドリアは思っているかもしれません・・・。

普段運動の習慣が・・

ない人　⇒　　ミトコンドリアが少ない

ある人　⇒　　ミトコンドリアが多い

という事なんです！

さらに言えば、運動により毛細血管が増えるとさらにミトコンドリア君が元気になります

ミトコンドリア君が増えてきたらさらにそれを多く存在させるだけの筋肉量も大事になってくるのですメラメラ

まとめると・・・

ミトコンドリア　＝　エネルギー産生工場
毛細血管　　　　＝　エネルギー輸送のパイプライン
筋肉　　　　　　＝　工場の敷地

こんなイメージをしてください！

どんな工場が多くなっても、敷地が狭くてギュウギュウだと効率が悪そうですよね宇宙人

だからこそ、適度な筋トレで筋肉を鍛えてあげて、工場の敷地を広くしてあげることも大事なんですひらめき電球

何十年かぶりに生物のお勉強でしたメガネ

ウォーキングの際は、

『あー、ミトコンドリア増えてる～』

と思いながら歩くといかも！？←ミトコンドリアです笑

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ダイエットのための無理な食事制限は…..

2015.12.11 | Category: 骨盤矯正

こんにちは！

スタイルジャパン整骨院の山本ですニコニコ

先日来院した患者さんの靴が可愛かったので紹介します！

なんと足元に犬が

びっくりしたので写真を撮らせていただきましたにひひ

次はどんな靴でいらっしゃるのか楽しみで仕方ありませんべーっだ！

今日はダイエットについてです！

ダイエット、皆さん一度はチャレンジしたことがあるかもしれません。

その時、無理な食事制限しませんでしたか？

食事制限をすれば一時的に体重が減りますひらめき電球

しかし、落ちた分の体重は脂肪ではなく筋肉なのです

３カ月食事制限をすると筋肉の量は3.5％落ちると言われています！

これは5歳年をとった時に減ってしまう筋肉の量と同じですひらめき電球

筋肉が減ってしまうので基礎代謝が下がります！

つまり、体重が減ったからといって

食事を通常通りに戻すとリバウンドしてしまうのですガーン

代謝量が下がっているのに食べる量が以前と変わらなければ体重が増えてしまうのは想像できますよね？

ダイエットしたいからといって無理な食事制限をするのはもうやめましょう

ダイエットに欠かせないのは運動ですひらめき電球

楽して痩せることはできないということですねビックリマーク

ダイエットを成功させるために基礎代謝をあげるとより効果的です！

スタイルジャパン整骨院の矯正治療を行うと基礎代謝が上がります

スタイルジャパンではダイエットのサポートもしますのでお任せくださいニコニコ

いざ、理想のスタイルへ

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スタイルジャパン茂原で検索

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貯筋してますか？

2015.12.08 | Category: STYLE JAPAN,交通事故,骨盤矯正

皆さんこんにちは！

STYLE JAPAN整骨院ですクラッカー

今日のテーマは“貯筋”です。

貯筋大事ですよねー皆さまはどのぐらい貯筋してますか？ひらめき電球

億単位溜まってるといいですね！！笑

私たちは毎日腹筋の貯筋をしています！

このままいけば50歳の時に今より１２０％に増える予定ですグッド！笑

よっ

と、言うのも・・・

筋肉は２０歳をさかいに年に１％づつ落ちていきますドクロ

つまり、何も運動しないで日常生活を送っていると７０歳の時には２０歳の半分の筋力しかないわけです・・・
転倒、生活習慣病、更年期障害等々、様々なリスクが皆さまを襲う事でしょうあせる

また、女性に特に大事なのがお肌にも影響が出るということサーチ
これには、運動（ウォーキングも有酸素運動なのでOK）により筋肉レベルで毛細血管が増えたり、ミトコンドリア（エネルギーを作る細胞）が増えることでよりいい状態で体を使えたからであると考えられます
また、脳にもいい影響があり体にいいホルモンが多く放出されるんですメラメラ

ここで、簡単なテストがあります！！

その名も、立ち上がりテスト。そのままです。笑

準備として膝が９０°ぐらいになる椅子に座り、手は胸の前で交差させます！
足は肩幅くらいに開いて座りましょう！

①立ちます。
②座ります。

これだけ！！

１０回をなるべく早く行いますロケット

結果はこの表を参考にしてみてくださいフラッグ

みなさん自分がどのレベルかお分かりいただけましたか？

ヤ、ヤバい、、、と思った方、何歳になっても筋肉はつきますので安心して下さいビックリマーク

ウォーキングの目安としては一日8000歩から10000歩を目標に歩くといいですよ！

一週間で56000歩から70000歩ぐらいですね～ビックリマーク

普通のウォーキングでは筋トレにはならないので悪しからず・・・。

運動で手っ取り早いのはさっきの座った状態で自分の膝を胸に近づける方法です！
片足ずつ２０回やると股関節の前のほうにジワジワ効いてきますビックリマーク

さっ、今日から“貯筋”始めましょう

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茂原でО脚矯正？

2015.12.01 | Category: 骨盤矯正

みなさまこんばんは。

今日から１２月
町はクリスマスに向けなんだかそわそわしてきていますクラッカー

茂原はそんなに季節感ありませんけど…

唯一、お隣のボンメゾンさんからクリスマス感が漂ってきます笑

そんな中、今日はО脚の話しです！

女性の方でО脚で悩んでいる方、多いのではないでしょうか

立ったときに膝と膝の間がこぶしいっこ分入ってしまう人はО脚と言っていいでしょう

しかし！！！！！

О脚にも種類があるのです。

大体このパターンに分類されます！

・股関節から全部離れているO脚（典型的な膝関節症に多い）

・太ももはくっつくけどふくらはぎが離れるO脚（考え方によってはX脚なんですが・・・）

これらはО脚ですドクロ

ただ単に、骨の間が開いているだけだはなく多くの場合、骨に

ねじれ

も加わっていますあせる

上のパターンは主に股関節と膝に。

下のパターンは主に膝に。

さらに、両方とも足首にも影響が・・・さらには足の裏まで関係してきます。

怖いですよね。
放っておくと足首や膝に痛みが出てきやすいです。

今一度自分の足、確認してみてください・・・。

スタイルジャパンでは矯正もそうですが、一緒にセルフケアも行っていきます！

一緒に運動、ストレッチ、トレーニングを行い根本からО脚を治します。

本来は、同じ症状でスタイルジャパンに来なくていいのが理想ですグッド！！！笑

詳しくはまた後日。

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アウターマッスル・インナーマッスル

2015.11.30 | Category: STYLE JAPAN

こんにちは！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

明日から１２月です。一年があっという間ですねあせる

冬になってくると乾燥しますね ひらめき電球

実はこの乾燥、寝ている間にも影響がありますビックリマーク

明け方に足がつってしまった！なんて経験ありませんか？

実は足がつる時は体の水分が少なくなっている時に起こりやすいんですひらめき電球

空気が乾燥していると、知らない間に体から水分が奪われてしまうのです DASH!

寝る前には水分（水・スポーツドリンク）を多めに摂りましょうニコニコ

お茶ですと利尿作用があるため水分を体の外へ出そうとしてしまうのでNGですドクロ

今日は筋肉についてお伝えしますひらめき電球

筋肉は大きく２つに分けてアウターマッスルとインナーマッスルがありますひらめき電球

アウターマッスルとはいわゆる表に見える筋肉です！

筋肉ムキムキの方の体を想像してみてください、お腹割れてますよね？

この表に見える筋肉がアウターマッスルです

ではインナーマッスルは何か？

インナーマッスルとは体の支柱（体幹）を支える筋肉のことですビックリマーク

インナーマッスルが弱ってくると体をしっかり支えることが出来ずに体の歪みが生じますあせる

また本来、体を支える役割が少ない周りのアウターマッスルがインナーマッスルの代わりの役割をするために、筋肉のコリ・張りが出てきてしまうのですひらめき電球

つまり、体の歪み・不調を正していくには
インナーマッスルを鍛えなくてはなりませんビックリマーク

今日はインナーマッスルの基本的な鍛え方をお伝えします！

①フロントブリッジ・・・５～１０秒×３セット（初級）

②サイドブリッジ・・・５～１０秒×３セット左右（初級）

③ヒップリフト・・・５～１０秒×３セット（初級）

基本的なメニューがこの３点になりますビックリマーク

この体幹トレーニングの際ふらついてしまう方はインナーマッスルが弱く体の歪みが出ている方かもしれませんあせる

インナーマッスルを鍛えるためにはまず歪みを治さなくてはなりません

骨盤矯正で歪みを治していきましょうクラッカー

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スタイルジャパンスタイル　part２

2015.11.28 | Category: 骨盤矯正

飽きないですよねー笑

”スタイルジャパンスタイル”推していきます

さぁ、いきます！

昨日の話の前傾がなんとなく体に負担がかかりそうなのはイメージできましたかね？

骨盤の歪みは実に怖いですよ・・・
早いうちに矯正しておくことをお勧めします

矯正をした５年後、今の痛みを我慢した５年後

どちらを選びますか？

さて、

今日は前回に引き続いて、骨盤後傾のお話ですひらめき電球

後傾もあるんかーい！となりますよねあせる

骨盤が後傾していると・・・

こんなイメージです・・・
少し大げさですがこんなイメージです。
はい、こんなイメージです。

皆さん背中が丸ーくなったおばあちゃんを目にすることはありませんかー？？

あれぞまさに典型です。
過去に相当な負担がかかっていたんだなぁー。しみじみ感じる今日この頃もみじ

骨盤が後傾していると

座って立とうとしたときに腰が伸ばしにくい感じがする。
腰の骨がぼこぼこ出てる
こちらもポッコリ下っ腹がでるので注意！

背骨の骨折もしやすいです。。。

ここも骨折するんですよ（/TДT)/
怖くないですか？いまテレビでいつの間にか骨折なんて言ってますよね！
こうゆうところにストレスがかかるんです・・・。

座るときにだらーーーんと後ろによっかかる方は
要注意
後傾が徐々に完成に近づいているかも。

こんな方は、まずは太ももの前の筋肉を鍛えましょう！
あとは太ももの後ろの筋肉をしっかりストレッチしてあげましょう

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スタイルジャパン　骨盤矯正理論

2015.11.25 | Category: 骨盤矯正

よくわからないタイトルですが

スタイルジャパンでは、患者様に理想のスタイルに近づいて頂くことを
大切にしています

自分のスタイルに自信はありますか？

特に女性の方・・・

首が前に傾いている気がする・・・
背中が丸い・・
下向きバスト・・
ぽっこりおなか・・
お尻がぼてっとしてしまう・・
О脚・・・
なんだか太ももの外側が突っ張る・・
ふくらはぎが出っ張って見える・・

など・・・これが改善できたらいいなぁ～と思いませんか？？

骨盤矯正に関してスタイルジャパン式骨盤理論を展開していきます。

まずは皆さん、骨盤が三つの骨からできていることはご存知ですよね？ひらめき電球

骨盤にはやはり”正しい位置　”がありますメガネ

はい。

骨盤の角度が大事なんです！！

骨盤はそもそも地面よりも少し前に傾いています。
これを前傾角といい地面と平行に引いた線より１０～３０度前に傾いているのが理想的です。

こんな感じです♪お腹のラインは書いてませんが
なんとなく体が真っ直ぐな感じがしますよねアップ

続いて・・・見たくない現実バージョン。

この角度が３０度をこえてきたら黄色信号です

こりゃー大変ですわあせる
姿勢が悪いだけでなく負担のかかりやすい筋肉、骨、関節があるので痛みとして出てきやすいです。。。

身体のラインが細い方もスタイルが悪く見えたりします・・もったいない・・・

腰が反ってる方へ朗報パンダ

では、どうすればいいのか？？

簡単にいうと・・

まずは、腹筋、太ももの後ろの筋肉を鍛えましょうグッド！

まずは自分でやる対策が大事です＼(^_^)／

もちろん骨盤矯正も効果的です

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所在地	〒297-0024 千葉県茂原市八千代1-1-28
駐車場	9台あり
電話番号	0475-37-9042
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