こんにちは
STYLEJAPAN整骨院です。
今日は有り難い事に患者様より
スイカを頂きましたいつも季節のお野菜などなどありがとうございます。
そんなスイカについて今日は書きたいと思います。
スイカの栄養について、
全体お90％近くが水分、他ビタミンC、カリウムが多く含まれています。
ビタミンC・・・一緒に摂る事で脂の吸収を抑えてくれる。
カリウム・・・利尿作用によってむくみや老廃物を排出してくれる
他にもビタミンB1.B2、果糖なども多く含まれているので、
塩をかけて食べる事で熱中症対策、疲労回復にも効果的です♪
旬な野菜が1番栄養価が髙いので積極的にとってみましょう(^^)/
今日も読んで頂きありがとうございます
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちはSTYLE JAPAN整骨院です。
早いものでもう7月も半分過ぎましたね
ジメジメした天候の中、気温の上昇と共に水分摂取も多くなると思います。
美容にも
がイイとよく言いますよね！？
でも中には、お水が苦手で沢山飲めません。飲めば飲むほど浮腫むんです。って方もいらっしゃいます。
この様な方の問題点は、水分を代謝排泄する力がかなり低下している・・・ということです。
このようなタイプの方は、まず、
水の飲む量を増やすこと以上に水分代謝を高めていくことが大切です！！
水分代謝を上げるために必要なのは、
タンパク質が不足すると身体の代謝機能は上がりません！！！！
当院では今月もお得なキャンペーン実施中です♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちはSTYLEJAPAN整骨院です。
今日エステで来院されたお客様の一言です。
「生理前なので・・甘いもの欲が凄いんです。」
と、女性ならあるあるですよね！？( ﾟДﾟ)
私ももちろん経験があります！！
女性ならではの、プラスダイエットしている方の悩みでもありますよね！？
「ヘルシーそう」だけど、
な、おやつ。
・低糖質や低カロリーのお菓子
カロリーを減らす為に、添加物がたっぷり入っていることがほとんど・・。
・ドライフルーツ
生のフルーツに比べて基本糖度がとても高くなります。
・グラノーラ
市販のグラノーラは砂糖たっぷり。サクサク食感は砂糖です。
・蜂蜜、オリゴ糖、アガベシロップなどの身体に良さそうな甘味料
確かに白砂糖よりは何十倍もいいですが・・「糖」には変わりません。
食べるなら少量に・・・♡♡
当院でも痩身、美容に力を入れております！
綺麗になりたい！！と思う方を応援します！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちはSTYLEJAPAN整骨院です。
先日負けてしまったワールドカップ日本代表。
お疲れ様でした！
連日応援で寝不足だった方も多いのではないでしょうか。
当院の先生方も連日寝不足のもようでした。
そんな、寝不足に関して今日は少し書きたいと思います！
日本はトップクラスの
睡眠不足は、免疫機能の低下、糖尿病、がん、肥満、うつ、もの忘れなど・・・。
私たちの健康や脳の働きに弊害を及ぼします。
美も健康も維持し、パフォーマンスを高く保つ為にも睡眠は大事です！！！！！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
※※LINEにてお得なキャンペーンなど配信していますので是非お友達登録してみてください※※
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちはSTYLEJAPAN整骨院です。
先月1年に1度の「ストロベリームーン」でした☽
見た方はいらっしゃいますか？？
月の満ち欠け☽と女性の身体には深い関係があります。
・満月の時に出産が多い
・月の満ち欠け28周期。女性の生理周期も約28日。
・地球上の海の割合70％。人間の身体の水分量も約70％。
など。
なので、満月の時（月の引力が1番強くなる時）に様々な不調をきたしたりします。
頭痛、めまい、浮腫み・・・など。
私も異様に眠くて身体がだるくて後日その日がピッタリ満月だったという経験があります。
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちはSTYLE JAPAN整骨院です。
皆さん小学生や中学生の時は給食に牛乳！でしたか？？
と、思ってる方はどのくらいいますか？
なぜ身体にいいのでしょうか？？
そもそも牛乳はさんの飲み物です。
牛乳に含まれる乳タンパクである「カゼイン」。
という、成分は私達人体では消化されにくいのです。
＋して牛乳のカルシウムやその他栄養は人体には吸収されません。
昔は放牧で育ち生の乳を飲んでいました。
しかし現在では加熱処理され、家畜として狭い場所で育てられています。
もストレスの軽減の為に、ホルモン剤などを飲まされたり注射を打たれたりしています。
間接的ではありますが、その乳を飲む事は私達もホルモン剤を摂取することになります。
昔と現在では牛乳に限らず変化した物が多いです！
色々な考え方や捉え方があると思いますので、この話も頭の片隅に入れておいて頂けると嬉しいです♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
今月も当院は様々なキャンペーンなどを行っていきます(^^)/
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こんにちはSTYLEJAPAN整骨院です。
女性の悩みNO.1といえば・・・
便秘改善に摂取してる方も多いと思います！「食物繊維」！
ただ・・・よく言われるのが最初は効いていたのに最近効かなくなってしまった・・・。と。
食物繊維量を増やすと、同時に水分量も増え、食物繊維と水分の効果で便が柔らかく出やすくなります。
さらに食物繊維の腸の蠕動運動を促す働きで便通が良くなります。
だんだん効果を感じづらくなる人もいるのも事実です！！
食事は変えていないのに・・・という方の場合見直して欲しいことは
睡眠、ストレス、水分量、アルコール、同時に食べているもの（脂質の多いお肉が多い、添加物、腸に負担のかかるものなど）
食事全体量（減らしすぎていないか）
などもチェックしてみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
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こんにちはSTYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟
いつも読んで頂きありがとうございます。
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こんにちはSTYLE JAPAN整骨院です。
あと1週間ちょっとで6月も終わりですね。
早いですね。
湿度も高く蒸し暑く薄着になってきましたね！
薄着になると気になる人が多くなるのが
背中から二の腕にかかる・・・・“贅肉”。
半袖をカッコよく着たい！！
私産後から気になって気になって仕方ない部位です。
瘦せない原因
①筋肉が衰えている
②セルライトができている など。
①は筋肉は使われなければ、次第に衰えていきます。
特に・・・・
は要注意です。
肩や背中にある関節の可動域が制限されるために、二の腕の運動量が少なくなり筋肉が衰えてしまいやすい傾向にあります。
当院では猫背矯正やハイパーナイフという痩身機械もありますので
気になる方は是非♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
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こんにちはSTYLE JAPAN整骨院です。
エステ担当スタッフです♪
この間、患者様との会話で「最近、食欲が止まらないの・・・」とおっしゃる方がいらっしゃいました。
女性なら、いや、男性も経験があるのではないでしょうか？
理由は様々。
女性ホルモンのバランス、栄養が足りていない、ストレス、など。
その原因の1つに
もあります。
患者様にお話ししたところ「？」って、お顔になさっていました(‘ω’)ノ
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる。と言われています。
ある調査結果によると、
睡眠時間5時間のグループが6時間以上眠っているグループに比べ、体重が重くさらに年齢を経るごとに
急激に体重が増加していることが分かったそうです！！
睡眠不足というのは、いわば体が正常ではない状態といえます。
私たちの脳が
と感じて体に脂肪を蓄えようと働きます。
簡単なようで難しいですが、健康にも美容にも睡眠時間の確保は大切ですね♥
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
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