こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日エステで来院されたお客様の一言です。
「生理前なので・・甘いもの欲が凄いんです。」
と、女性ならあるあるですよね！？( ﾟДﾟ)
私ももちろん経験があります！！
女性ならではの、プラスダイエットしている方の悩みでもありますよね！？
「ヘルシーそう」だけど、
な、おやつ。
・低糖質や低カロリーのお菓子
カロリーを減らす為に、添加物がたっぷり入っていることがほとんど・・。
・ドライフルーツ
生のフルーツに比べて基本糖度がとても高くなります。
・グラノーラ
市販のグラノーラは砂糖たっぷり。サクサク食感は砂糖です。
・蜂蜜、オリゴ糖、アガベシロップなどの身体に良さそうな甘味料
確かに白砂糖よりは何十倍もいいですが・・「糖」には変わりません。
食べるなら少量に・・・♡♡
当院でも痩身、美容に力を入れております！
綺麗になりたい！！と思う方を応援します！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先日負けてしまったワールドカップ日本代表。
お疲れ様でした！
連日応援で寝不足だった方も多いのではないでしょうか。
当院の先生方も連日寝不足のもようでした。
そんな、寝不足に関して今日は少し書きたいと思います！
日本はトップクラスの
睡眠不足は、免疫機能の低下、糖尿病、がん、肥満、うつ、もの忘れなど・・・。
私たちの健康や脳の働きに弊害を及ぼします。
美も健康も維持し、パフォーマンスを高く保つ為にも睡眠は大事です！！！！！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
※※LINEにてお得なキャンペーンなど配信していますので是非お友達登録してみてください※※
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は夏に汗をかいた時の水分補給について書いていきます。
まだ七月前半ですが、じりじりとした暑さが辛いですね…
汗をかいた後、水を飲んで熱中症対策もばっちり！
と考えている方、実はそこに落とし穴があるかもしれません！！
汗をかいた肌をなめると塩辛い味がしますよね？
汗にはナトリウムが含まれています。
大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まってしまいます…
人間の身体は常に一定の塩分濃度を保とうとするので、
余分な水分を尿として排泄します。これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、
運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となります。
ですので汗をかいたときはこまめな水分補給だけでなく、塩分も一緒に取りましょう！
更にスポーツドリンクは人間の塩分濃度に合わせて作られているので吸収がgood！！
熱を出してしまった時にスポーツドリンクが良いのもこのことからです。
正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう！！
STYLEJAPAN整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
おはようございます。STYLEJAPAN整骨院です。
本日は10日！！
「0」のつく日は当院では
今日も暑いですが暑さに負けず元気いっぱいでこのメンバーで皆さまをお出迎え致します。
交通事故はもちろんその他にも
・骨盤矯正
・猫背矯正
・美脚矯正
・美容整体
・美容鍼
・痩身エステ ハイパーナイフ
・楽トレ
などなど・・・
お困りの方は是非☆☆
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先日・・・つ、ついに・・・・完成しました！！！！
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ Ｔシャツ♡
0のつく日は「交通事故の日」として、
スタッフみんなでアピールします♪
全然文字が読めませんが・・・笑
読みたい方は是非来院を(^^)/
テンション上がって、朝一から4.5枚撮影しました！
涼しくて仕事がしやすかったのは内緒💛😀
交通事故治療も任せてください♪♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先月1年に1度の「ストロベリームーン」でした☽
見た方はいらっしゃいますか？？
月の満ち欠け☽と女性の身体には深い関係があります。
・満月の時に出産が多い
・月の満ち欠け28周期。女性の生理周期も約28日。
・地球上の海の割合70％。人間の身体の水分量も約70％。
など。
なので、満月の時（月の引力が1番強くなる時）に様々な不調をきたしたりします。
頭痛、めまい、浮腫み・・・など。
私も異様に眠くて身体がだるくて後日その日がピッタリ満月だったという経験があります。
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
皆さん小学生や中学生の時は給食に牛乳！でしたか？？
と、思ってる方はどのくらいいますか？
なぜ身体にいいのでしょうか？？
そもそも牛乳は🐄さんの飲み物です。
牛乳に含まれる乳タンパクである「カゼイン」。
という、成分は私達人体では消化されにくいのです。
＋して牛乳🐄のカルシウムやその他栄養は人体には吸収されません。
昔は放牧で育ち生の乳を飲んでいました。
しかし現在では加熱処理され、家畜として狭い場所で育てられています。
🐄もストレスの軽減の為に、ホルモン剤などを飲まされたり注射を打たれたりしています。
間接的ではありますが、その乳を飲む事は私達もホルモン剤を摂取することになります。
昔と現在では牛乳に限らず変化した物が多いです！
色々な考え方や捉え方があると思いますので、この話も頭の片隅に入れておいて頂けると嬉しいです☺♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
今月も当院は様々なキャンペーンなどを行っていきます(^^)/
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
女性の悩みNO.1といえば・・・
便秘改善に摂取してる方も多いと思います！「食物繊維」！
ただ・・・よく言われるのが最初は効いていたのに最近効かなくなってしまった・・・。と。
食物繊維量を増やすと、同時に水分量も増え、食物繊維と水分の効果で便が柔らかく出やすくなります。
さらに食物繊維の腸の蠕動運動を促す働きで便通が良くなります。
だんだん効果を感じづらくなる人もいるのも事実です！！
食事は変えていないのに・・・という方の場合見直して欲しいことは
睡眠、ストレス、水分量、アルコール、同時に食べているもの（脂質の多いお肉が多い、添加物、腸に負担のかかるものなど）
食事全体量（減らしすぎていないか）
などもチェックしてみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
楽して痩せる！！ にフォーカスして書いていきます。
そもそも人間は何もしていない時でも常にエネルギーを消費しています。
そのエネルギーの消費量を基礎代謝といい、
基本的には基礎代謝が高い方が消費するエネルギー多いので痩せやすい！ ということになります。
なので痩せるための近道は基礎代謝を上げること！！
じゃあ、どうしたら基礎代謝が上がるの？ と思われた方、今から書いていきます！！
1.食べる食材を意識してみる！
食べるだけで代謝が上がる魔法の食べ物があるので紹介します。唐辛子やスパイス、生姜にはカプサイシンという成分が多く含まれていて、代謝をあげてくれます。
玉ねぎやラッキョウにはフルクタンという脂肪の取り込みを抑制してくれる成分が含まれているので意識して食べてみることをおススメします！！
2.筋肉をつける！！
えっ？筋トレするの？とお思いの方も方もいると思いますが筋肉はあるだけで体を温めてくれるスーパーアイテムです。
少し肌寒い時でもマッチョの人が半袖でいるのは筋肉という名の洋服をきているからです。
あまり運動をされていない方、一日十分身体を動かすだけでも体質は変わってくるはずです。
例えばペットボトルを両手に持って十回スクワットをするだけでも体はかわります。
同時にインナーマッスルを鍛えてあげるとより効果的！インナーマッスルのほうが体の内側にある筋肉なので鍛えずらい筋肉になります。
楽して痩せる！！と書きましたが、
何にもせずに痩せるというのはやっぱり無理です…
まずは痩せやすい身体を作ることが肝心です。
きつい食事制限や激しい運動は必要ありません！！
もし痩せたいけど… きっかけがという方は是非当院にご相談下さい。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院 千葉県茂原市八千代1-1-28
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです✨✨
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟✨
いつも読んで頂きありがとうございます。
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