こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は有り難い事に患者様より
を頂きました☺いつも季節のお野菜などなどありがとうございます。
そんなスイカについて今日は書きたいと思います。
スイカの栄養について、
全体お90％近くが水分、他ビタミンC、カリウムが多く含まれています。
ビタミンC・・・一緒に摂る事で脂の吸収を抑えてくれる。
カリウム・・・利尿作用によってむくみや老廃物を排出してくれる
他にもビタミンB1.B2、果糖なども多く含まれているので、
塩をかけて食べる事で熱中症対策、疲労回復にも効果的です♪
旬な野菜が1番栄養価が髙いので積極的にとってみましょう(^^)/
今日も読んで頂きありがとうございます
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
早いものでもう7月も半分過ぎましたね‼
ジメジメした天候の中、気温の上昇と共に水分摂取も多くなると思います。
美容にも
がイイとよく言いますよね！？
でも中には、お水が苦手で沢山飲めません。飲めば飲むほど浮腫むんです。って方もいらっしゃいます。
この様な方の問題点は、水分を代謝排泄する力がかなり低下している・・・ということです。
このようなタイプの方は、まず、
水の飲む量を増やすこと以上に水分代謝を高めていくことが大切です！！✨
水分代謝を上げるために必要なのは、
タンパク質が不足すると身体の代謝機能は上がりません！！！！
当院では今月もお得なキャンペーン実施中です♪
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ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日エステで来院されたお客様の一言です。
「生理前なので・・甘いもの欲が凄いんです。」
と、女性ならあるあるですよね！？( ﾟДﾟ)
私ももちろん経験があります！！
女性ならではの、プラスダイエットしている方の悩みでもありますよね！？
「ヘルシーそう」だけど、
な、おやつ。
・低糖質や低カロリーのお菓子
カロリーを減らす為に、添加物がたっぷり入っていることがほとんど・・。
・ドライフルーツ
生のフルーツに比べて基本糖度がとても高くなります。
・グラノーラ
市販のグラノーラは砂糖たっぷり。サクサク食感は砂糖です。
・蜂蜜、オリゴ糖、アガベシロップなどの身体に良さそうな甘味料
確かに白砂糖よりは何十倍もいいですが・・「糖」には変わりません。
食べるなら少量に・・・♡♡
当院でも痩身、美容に力を入れております！
綺麗になりたい！！と思う方を応援します！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先日負けてしまったワールドカップ日本代表。
お疲れ様でした！
連日応援で寝不足だった方も多いのではないでしょうか。
当院の先生方も連日寝不足のもようでした。
そんな、寝不足に関して今日は少し書きたいと思います！
日本はトップクラスの
睡眠不足は、免疫機能の低下、糖尿病、がん、肥満、うつ、もの忘れなど・・・。
私たちの健康や脳の働きに弊害を及ぼします。
美も健康も維持し、パフォーマンスを高く保つ為にも睡眠は大事です！！！！！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
先月1年に1度の「ストロベリームーン」でした☽
見た方はいらっしゃいますか？？
月の満ち欠け☽と女性の身体には深い関係があります。
・満月の時に出産が多い
・月の満ち欠け28周期。女性の生理周期も約28日。
・地球上の海の割合70％。人間の身体の水分量も約70％。
など。
なので、満月の時（月の引力が1番強くなる時）に様々な不調をきたしたりします。
頭痛、めまい、浮腫み・・・など。
私も異様に眠くて身体がだるくて後日その日がピッタリ満月だったという経験があります。
今日も読んで頂きありがとうございます。
ＳＴＹＬＥＪＡＰＡＮ整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです✨✨
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟✨
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
最近TVやメディアでも取り上げられる事が多くなってきた
「第二の脳」と言われてるぐらい大切で内的、外的な変化を敏感に感じとるのです！
体の中で最初にできるのも腸。
・免疫細胞の約70％が集まっている
・幸せホルモン「セロトニン」という物質を作っている
・脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器
（脳からの信号を待つことなく消化という機能を果たす事ができる）
などなど。
腸が元気だと心身ともに元気になれる！のです！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
エステ担当スタッフです♪
この間、患者様との会話で「最近、食欲が止まらないの・・・」とおっしゃる方がいらっしゃいました。
女性なら、いや、男性も経験があるのではないでしょうか？
理由は様々。
女性ホルモンのバランス、栄養が足りていない、ストレス、など。
その原因の1つに
もあります。
患者様にお話ししたところ「？」って、お顔になさっていました(‘ω’)ノ
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる。と言われています。
ある調査結果によると、
睡眠時間5時間のグループが6時間以上眠っているグループに比べ、体重が重くさらに年齢を経るごとに
急激に体重が増加していることが分かったそうです！！
睡眠不足というのは、いわば体が正常ではない状態といえます。
私たちの脳が
と感じて体に脂肪を蓄えようと働きます。
簡単なようで難しいですが、健康にも美容にも睡眠時間の確保は大切ですね♥☺
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
私達の身体は食べた物で出来ています！
逆に言うと、食べた物でしか出来ていません。
それだけ食事って大切なんです♪健康にもなるし、病気にもなるのです。
そこで今日は魔法の言葉を送ります。
○ま＝豆
（納豆、小豆、黒豆、油揚げなど）
○ご＝ごま
（ごま、くるみ、栗、ぎんなん、松の実など）
○わ＝わかめ
（わかめ、ひじき、のり、昆布、もずくなど）
○や＝野菜
（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類）
○さ＝魚
（あじ、いわし、あさり、さば、鮭、まぐろ、たこ、えび、牡蠣、しじみなど）
○し＝しいたけ
（まいたけ、しいたけ、えのき、なめこなど）
○い＝いも
（さつまいも、じゃがいも、こんにゃくなど）
意識して食事してみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます☺
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺茂原市にありますSTYLE JAPAN整骨院です。
ちょっと前に流行ったグルテンフリー！
ご存知の方がほとんどですかね—？？(/・ω・)/
当院でもちょっと前に流行りました！
先生方も毎日ラーメン（ほぼ毎日にしておきましょう。笑）を食べていたのを減らしていました。
さすが、健康意識高めです☆
で・・・・・・・結果？と言いますか感想ですが、
・・・・・
身体が軽くなった。
お腹が少しへっこんだ。
朝の目覚めがイイ気がする。
と言う先生もいれば何も感じない先生ももちろんいました。
私もなんとなく不調、お腹も膨満感、張りなどからグルテンフリーを実施したところ、見事この悩みがなくなった経験があります。
こうゆう、グルテンフリーから何か変化を感じられる人は、
グルテンに対してのアレルギーとまではいかないにしても合わない。体質なのです。
でも、これはやめてみて初めて分かる事です。
早い方で2週間！
遅い方でも1カ月で変化は感じられます。
なんとなく不調を感じる方は人生のうちの1カ月、試してみてもいいかもですね♪
もしかしたら、人生変わるかも！？
本日も読んでいただきありがとうございました。
STYLE JAPAN整骨院
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