こんにちは

スタイルジャパン整骨院です

今日は足の冷えについてお話しします！

”足の冷え”

悩まれている方多いのではないでしょうか？

原因の一つに骨盤の歪みがあります

なぜ”骨盤が歪むと足の冷えが起きる”のかと言うと、

足に向かって流れる血液の流れが悪くなるからなのです

この骨盤の歪みを整え血液の流れを元に戻すだけでも冷えは解消される可能性はありますよ

実際自分の身体が歪んでいるのかを見るための方法として写真があります

上図のように横からの写真を撮ります

携帯で写真を撮った際に縦と横に線があると分かりやすいのですが、
携帯にはこの機能がついていないと思います。

そこでポイントとしては、外側のくるぶしと耳たぶの位置を見ます

くるぶしから垂直に線を引いたときに耳たぶが前にずれていませんか？

耳たぶが前にずれていた方、骨盤歪んでいます

そのまま放っておくとどうなるでしょうか？

まず良いことは一つもありません

また歪みを整えるのに遅いということはありません！

今のうちに歪みを整えて不自由のない生活を送っていきましょう！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパン 茂原 で検索！！

＃茂原 ＃骨盤矯正 ＃産後矯正 ＃猫背矯正 ＃交通事故 ＃小顔矯正

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

一昨日でスタイルジャパン開院３カ月となりました！

スタイルジャパンでは根本治療を目指しており、
開業当初より通院していただいている患者様が続々と卒業しています！

（根本治療は基本３カ月です）

３カ月という期間なので途中挫折しそうになった方もいらっしゃいましたが、
諦めずに治療をし、最後は笑顔で卒業されていきました！

３カ月間お疲れさまでした！今後も運動は忘れないようにしてくださいね。

これからもスタイルジャパンは皆さまの健康のため、
最善の治療を提案させて頂き、一人でも多くの方に笑顔になって頂きたいと思っています！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパン 茂原 で検索！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

おはようございます！

STYLE JAPAN 整骨院の山本です。

今日は産後についてお話をさせて頂きます！

妊娠・出産後には骨盤底筋と呼ばれる筋肉群が低下してしまいます。

この骨盤底筋を放っておくと様々な影響が体に出てきます。

代表的な例が…

①骨盤の歪み

②お腹のたるみ

③尿漏れ

④慢性的な腰痛持ちになる

⑤重度の生理痛

上記は一部の例ですが、しっかりと骨盤底筋を鍛えれば不安はなくなります。

～骨盤底筋エクササイズ～

初めは上図のようにお尻を上げ、３秒静止してお尻を下ろします。これを１０回行いましょう。

徐々に慣れてきたら、セット数を増やしていきましょう！

産後に骨盤底筋を放置してしまった方、体の不調はありませんか？

特に産後の骨盤を矯正せずに放置してしまった方、そのままでは慢性的な腰痛・肩こりにずっと悩まされることになりますよ…

産後の骨盤矯正は特に産後６カ月までが特に効果が高いと言われています。

産前よりも綺麗になれるチャンスがあるんです。

６カ月を過ぎてしまった方でも骨盤の歪みを整える事は出来ます。

諦めずに骨盤、そして骨盤底筋を鍛えていきましょう！

明るい未来が待っています！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパン 茂原 で検索！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは！

STYLE JAPAN整骨院の山本です！

今日、車のサイドミラーが壊れました…..

急に開かなくなったのです。

中古ですがまだ買って半年も経っていません。

手動で開いたので良かったですが、この先不安で仕方ありません。笑

車がバラバラにならないことだけ祈ります！！

今日は産後骨盤矯正についてお話しさせていただきます。

最近STYLE JAPAN 整骨院では産後の骨盤矯正の治療で来院される方が増えています！

そこで今日は産後の骨盤矯正について何点かお伝えしたいと思います。

①太りやすくなる

骨盤が妊娠前の状態に戻らない状態が続くと、骨盤周りの血液の流れが悪くなります。すると、体の代謝が下がってしますのです。

妊娠をする前と産後で食事の量が変わらないとします。

出産後は基礎代謝が下がるので、食事によって摂取したカロリーの消費量も下がります。そのため、産後は太りやすくなってしまうのです！

②肩こり・腰痛の原因に！

骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台です。

この体の土台である骨盤が歪んだ状態になったままですと、その上の背骨（脊柱）にも影響が出てしまいます。

すると、体のバランスが崩れ腰・肩の痛みを誘発します。

また、背骨は内臓を守る働きもあります。

背骨が歪むと内臓にも影響が出やすくなってしまいます。

③産後骨盤矯正のメリット

骨盤を正しい位置に戻すことで、内蔵も正常な位置で機能し、疲れにくく、痩せやすい体質に改善することができます。

骨盤が正常な可動範囲で動くことで、骨盤周りの筋肉の血行が良くなるため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるのです。

その他にも、血液やリンパの流れがよくなることで肌は明るくなり、代謝が上がることで肌のキメも整います。

産後という身体の大きな変化の時期を上手に利用することで、女性は体を整え、体質を改善して、産前よりも健康に、より美しくなることもできるのです。

まずはご自身の身体がどのような状態なのか確認するだけでもいいのでSTYLE JAPAN にご相談下さい！

STYLE JAPANは産後のママさんを応援します！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパン 茂原 で検索！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

明けました
おはようございます！！

スタイルジャパン整骨院も本日より健康革命を行っていきます

皆さま、年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか？

昨年はどんな年でしたか？今年はどんな一年にしていきますか？

良くそんな質問がされますね～

スタイルジャパンでは、地域を健康から盛り上げることを目標に様々な取り組みをしていきます

キーワードは、健康寿命＋１０歳 です。

今、人間が楽なように楽なように社会が作られています。
上りの階段の代わりにエスカレーターがついていたり、すぐそこでも車で移動したり・・・

このままではまずいです。。。

人間が楽できるのはすごく大切なことと思います。半面だはバリアフリーや障害者の方々にとってはだいぶ、過ごしやすくなってきたかなという印象です

しかし・・・

やはり大切なのは、健康寿命だと思います。

健康寿命とは日常生活に制限のない期間のことを指します。

平均寿命が男性で７９・５５歳 女性が８６・３０歳
健康寿命が男性で７０・４２歳 女性が７３・６２歳

となっております。
あくまで平均ですが、７０歳以降では日常生活に何らかの支障が出るケースがほとんどだということです。

皆さま。イメージしてください。

いくつになってもストレスなく体を動かす自分！

自分のことは自分でできる！

何かにチャレンジできる！

いかがですか？
身の回りのお世話を誰かにしてもらいたいですか？

私たちは矯正と運動により・皆さまの健康寿命を１０歳のばします！！
本気で皆さまの健康を応援します！！

もっともっと地域に根付いた院にします

本年もよろしくお願い申し上げます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパンホームページ
http://bs-stylejapan.com/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは！

スタイルジャパン整骨院の山本です

先日来院した患者さんの靴が可愛かったので紹介します！

なんと足元に犬が

びっくりしたので写真を撮らせていただきました

次はどんな靴でいらっしゃるのか楽しみで仕方ありません

今日はダイエットについてです！

ダイエット、皆さん一度はチャレンジしたことがあるかもしれません。

その時、無理な食事制限しませんでしたか？

食事制限をすれば一時的に体重が減ります

しかし、落ちた分の体重は脂肪ではなく筋肉なのです

３カ月食事制限をすると筋肉の量は3.5％落ちると言われています！

これは5歳年をとった時に減ってしまう筋肉の量と同じです

筋肉が減ってしまうので基礎代謝が下がります！

つまり、体重が減ったからといって

食事を通常通りに戻すとリバウンドしてしまうのです

代謝量が下がっているのに食べる量が以前と変わらなければ体重が増えてしまうのは想像できますよね？

ダイエットしたいからといって無理な食事制限をするのはもうやめましょう

ダイエットに欠かせないのは運動です

楽して痩せることはできないということですね

ダイエットを成功させるために基礎代謝をあげるとより効果的です！

スタイルジャパン整骨院の矯正治療を行うと基礎代謝が上がります

スタイルジャパンではダイエットのサポートもしますのでお任せください

いざ、理想のスタイルへ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

スタイルジャパン 茂原 で検索

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

皆さんこんにちは！

STYLE JAPAN整骨院です

今日のテーマは“貯筋”です。

貯筋大事ですよねー皆さまはどのぐらい貯筋してますか？

億単位溜まってるといいですね！！笑

私たちは毎日腹筋の貯筋をしています！

このままいけば50歳の時に今より１２０％に増える予定です笑

よっ

と、言うのも・・・

筋肉は２０歳をさかいに年に１％づつ落ちていきます

つまり、何も運動しないで日常生活を送っていると７０歳の時には２０歳の半分の筋力しかないわけです・・・
転倒、生活習慣病、更年期障害等々、様々なリスクが皆さまを襲う事でしょう

また、女性に特に大事なのがお肌にも影響が出るということ
これには、運動（ウォーキングも有酸素運動なのでOK）により筋肉レベルで毛細血管が増えたり、ミトコンドリア（エネルギーを作る細胞）が増えることでよりいい状態で体を使えたからであると考えられます
また、脳にもいい影響があり体にいいホルモンが多く放出されるんです

ここで、簡単なテストがあります！！

その名も、立ち上がりテスト。そのままです。笑

準備として膝が９０°ぐらいになる椅子に座り、手は胸の前で交差させます！
足は肩幅くらいに開いて座りましょう！

①立ちます。
②座ります。

これだけ！！

１０回をなるべく早く行います

結果はこの表を参考にしてみてください

みなさん自分がどのレベルかお分かりいただけましたか？

ヤ、ヤバい、、、と思った方、何歳になっても筋肉はつきますので安心して下さい

ウォーキングの目安としては一日8000歩から10000歩を目標に歩くといいですよ！

一週間で56000歩から70000歩ぐらいですね～

普通のウォーキングでは筋トレにはならないので悪しからず・・・。

運動で手っ取り早いのはさっきの座った状態で自分の膝を胸に近づける方法です！
片足ずつ２０回やると股関節の前のほうにジワジワ効いてきます

さっ、今日から“貯筋”始めましょう

みなさまこんばんは。

今日から１２月
町はクリスマスに向けなんだかそわそわしてきています

茂原はそんなに季節感ありませんけど…

唯一、お隣のボンメゾンさんからクリスマス感が漂ってきます笑

そんな中、今日はО脚の話しです！

女性の方でО脚で悩んでいる方、多いのではないでしょうか

立ったときに膝と膝の間がこぶしいっこ分入ってしまう人はО脚と言っていいでしょう

しかし！！！！！

О脚にも種類があるのです。

大体このパターンに分類されます！

・股関節から全部離れているO脚（典型的な膝関節症に多い）

・太ももはくっつくけどふくらはぎが離れるO脚（考え方によってはX脚なんですが・・・）

これらはО脚です

ただ単に、骨の間が開いているだけだはなく多くの場合、骨に

ねじれ

も加わっています

上のパターンは主に股関節と膝に。

下のパターンは主に膝に。

さらに、両方とも足首にも影響が・・・さらには足の裏まで関係してきます。

怖いですよね。
放っておくと足首や膝に痛みが出てきやすいです。

今一度自分の足、確認してみてください・・・。

スタイルジャパンでは矯正もそうですが、一緒にセルフケアも行っていきます！

一緒に運動、ストレッチ、トレーニングを行い根本からО脚を治します。

本来は、同じ症状でスタイルジャパンに来なくていいのが理想です！！笑

詳しくはまた後日。

飽きないですよねー笑

”スタイルジャパンスタイル”推していきます

さぁ、いきます！

昨日の話の前傾がなんとなく体に負担がかかりそうなのはイメージできましたかね？

骨盤の歪みは実に怖いですよ・・・
早いうちに矯正しておくことをお勧めします

矯正をした５年後、今の痛みを我慢した５年後

どちらを選びますか？

さて、

今日は前回に引き続いて、骨盤後傾のお話です

後傾もあるんかーい！となりますよね

骨盤が後傾していると・・・

こんなイメージです・・・
少し大げさですがこんなイメージです。
はい、こんなイメージです。

皆さん背中が丸ーくなったおばあちゃんを目にすることはありませんかー？？

あれぞまさに典型です。
過去に相当な負担がかかっていたんだなぁー。しみじみ感じる今日この頃

骨盤が後傾していると

座って立とうとしたときに腰が伸ばしにくい感じがする。
腰の骨がぼこぼこ出てる
こちらもポッコリ下っ腹がでるので注意！

背骨の骨折もしやすいです。。。

ここも骨折するんですよ（/TДT)/
怖くないですか？いまテレビでいつの間にか骨折なんて言ってますよね！
こうゆうところにストレスがかかるんです・・・。

座るときにだらーーーんと後ろによっかかる方は
要注意
後傾が徐々に完成に近づいているかも。

こんな方は、まずは太ももの前の筋肉を鍛えましょう！
あとは太ももの後ろの筋肉をしっかりストレッチしてあげましょう

よくわからないタイトルですが

スタイルジャパンでは、患者様に理想のスタイルに近づいて頂くことを
大切にしています

自分のスタイルに自信はありますか？

特に女性の方・・・

首が前に傾いている気がする・・・
背中が丸い・・
下向きバスト・・
ぽっこりおなか・・
お尻がぼてっとしてしまう・・
О脚・・・
なんだか太ももの外側が突っ張る・・
ふくらはぎが出っ張って見える・・

など・・・これが改善できたらいいなぁ～と思いませんか？？

骨盤矯正に関してスタイルジャパン式骨盤理論を展開していきます。

まずは皆さん、骨盤が三つの骨からできていることはご存知ですよね？

骨盤にはやはり”正しい位置　”があります

はい。

骨盤の角度が大事なんです！！

骨盤はそもそも地面よりも少し前に傾いています。
これを前傾角といい地面と平行に引いた線より１０～３０度前に傾いているのが理想的です。

こんな感じです♪お腹のラインは書いてませんが
なんとなく体が真っ直ぐな感じがしますよね

続いて・・・見たくない現実バージョン。

この角度が３０度をこえてきたら黄色信号です

こりゃー大変ですわ
姿勢が悪いだけでなく負担のかかりやすい筋肉、骨、関節があるので痛みとして出てきやすいです。。。

身体のラインが細い方もスタイルが悪く見えたりします・・もったいない・・・

腰が反ってる方へ朗報

では、どうすればいいのか？？

簡単にいうと・・

まずは、腹筋、太ももの後ろの筋肉を鍛えましょう

まずは自分でやる対策が大事です＼(^_^)／

もちろん骨盤矯正も効果的です

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28　国道京葉銀行さん向かい

休診日　日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間　平日　９：００～１２：３０　１５：３０～２０：３０

祝日　９：００～１４：００

事故患者様に限り　平日２３時まで受付

スタイルジャパン　茂原　で検索

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇