おはようございます！

STYLE JAPAN 整骨院の山本です。

今日は産後についてお話をさせて頂きます！

妊娠・出産後には骨盤底筋と呼ばれる筋肉群が低下してしまいます。

この骨盤底筋を放っておくと様々な影響が体に出てきます。

代表的な例が…

①骨盤の歪み

②お腹のたるみ

③尿漏れ

④慢性的な腰痛持ちになる

⑤重度の生理痛

上記は一部の例ですが、しっかりと骨盤底筋を鍛えれば不安はなくなります。

～骨盤底筋エクササイズ～

初めは上図のようにお尻を上げ、３秒静止してお尻を下ろします。これを１０回行いましょう。

徐々に慣れてきたら、セット数を増やしていきましょう！

産後に骨盤底筋を放置してしまった方、体の不調はありませんか？

特に産後の骨盤を矯正せずに放置してしまった方、そのままでは慢性的な腰痛・肩こりにずっと悩まされることになりますよ…

産後の骨盤矯正は特に産後６カ月までが特に効果が高いと言われています。

産前よりも綺麗になれるチャンスがあるんです。

６カ月を過ぎてしまった方でも骨盤の歪みを整える事は出来ます。

諦めずに骨盤、そして骨盤底筋を鍛えていきましょう！

明るい未来が待っています！！

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