皆さま、こんにちは！

今日は１２月とは思えないほどの温かさですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな日は外で思い切り運動したいものです

先日、ご近所でいすみマラソンが開催され当院の患者様からも多くの参加がありました

信頼してコンディショニングを任せて頂けるなんて嬉しい限りですね！！

今後も茂原地域の健康を支えていきます！！

さてさて、話は変わりまして・・・

今日は体のエネルギー工場はどこか？

という話をします

皆さま、エネルギーは足りていますか？？

疲れやすい。。。疲れが取れにくい。。。

こんな方いらっしゃいませんか？
むしろこんな方のほうが多いぐらいかもしれませんね・・・

ちょっと階段を上がっただけで、息切れてませんか？？

それは体がエネルギーが足りないよ！と言っているサインかもしれません

ズバリ！！！

エネルギーはミトコンドリアという細胞で作られます

生物の授業でなんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います

つまり体のエネルギーを作る工場はミトコンドリアというわけです！！

不思議なことに、ミトコンドリアはその人の生活習慣に合わせて増減するとのこと・・・

こいつはあまり運動しないからこのぐらいの数でいいか！
と、ミトコンドリアは思っているかもしれません・・・。

普段運動の習慣が・・

ない人　⇒　　ミトコンドリアが少ない

ある人　⇒　　ミトコンドリアが多い

という事なんです！

さらに言えば、運動により毛細血管が増えるとさらにミトコンドリア君が元気になります

ミトコンドリア君が増えてきたらさらにそれを多く存在させるだけの筋肉量も大事になってくるのです

まとめると・・・

ミトコンドリア　＝　エネルギー産生工場
毛細血管　　　　＝　エネルギー輸送のパイプライン
筋肉　　　　　　＝　工場の敷地

こんなイメージをしてください！

どんな工場が多くなっても、敷地が狭くてギュウギュウだと効率が悪そうですよね

だからこそ、適度な筋トレで筋肉を鍛えてあげて、工場の敷地を広くしてあげることも大事なんです

何十年かぶりに生物のお勉強でした

ウォーキングの際は、

『あー、ミトコンドリア増えてる～』

と思いながら歩くといかも！？←ミトコンドリアです笑

皆さんこんにちは！

STYLE JAPAN整骨院です

今日のテーマは“貯筋”です。

貯筋大事ですよねー皆さまはどのぐらい貯筋してますか？

億単位溜まってるといいですね！！笑

私たちは毎日腹筋の貯筋をしています！

このままいけば50歳の時に今より１２０％に増える予定です笑

よっ

と、言うのも・・・

筋肉は２０歳をさかいに年に１％づつ落ちていきます

つまり、何も運動しないで日常生活を送っていると７０歳の時には２０歳の半分の筋力しかないわけです・・・
転倒、生活習慣病、更年期障害等々、様々なリスクが皆さまを襲う事でしょう

また、女性に特に大事なのがお肌にも影響が出るということ
これには、運動（ウォーキングも有酸素運動なのでOK）により筋肉レベルで毛細血管が増えたり、ミトコンドリア（エネルギーを作る細胞）が増えることでよりいい状態で体を使えたからであると考えられます
また、脳にもいい影響があり体にいいホルモンが多く放出されるんです

ここで、簡単なテストがあります！！

その名も、立ち上がりテスト。そのままです。笑

準備として膝が９０°ぐらいになる椅子に座り、手は胸の前で交差させます！
足は肩幅くらいに開いて座りましょう！

①立ちます。
②座ります。

これだけ！！

１０回をなるべく早く行います

結果はこの表を参考にしてみてください

みなさん自分がどのレベルかお分かりいただけましたか？

ヤ、ヤバい、、、と思った方、何歳になっても筋肉はつきますので安心して下さい

ウォーキングの目安としては一日8000歩から10000歩を目標に歩くといいですよ！

一週間で56000歩から70000歩ぐらいですね～

普通のウォーキングでは筋トレにはならないので悪しからず・・・。

運動で手っ取り早いのはさっきの座った状態で自分の膝を胸に近づける方法です！
片足ずつ２０回やると股関節の前のほうにジワジワ効いてきます

さっ、今日から“貯筋”始めましょう

みなさまこんばんは。

今日から１２月
町はクリスマスに向けなんだかそわそわしてきています

茂原はそんなに季節感ありませんけど…

唯一、お隣のボンメゾンさんからクリスマス感が漂ってきます笑

そんな中、今日はО脚の話しです！

女性の方でО脚で悩んでいる方、多いのではないでしょうか

立ったときに膝と膝の間がこぶしいっこ分入ってしまう人はО脚と言っていいでしょう

しかし！！！！！

О脚にも種類があるのです。

大体このパターンに分類されます！

・股関節から全部離れているO脚（典型的な膝関節症に多い）

・太ももはくっつくけどふくらはぎが離れるO脚（考え方によってはX脚なんですが・・・）

これらはО脚です

ただ単に、骨の間が開いているだけだはなく多くの場合、骨に

ねじれ

も加わっています

上のパターンは主に股関節と膝に。

下のパターンは主に膝に。

さらに、両方とも足首にも影響が・・・さらには足の裏まで関係してきます。

怖いですよね。
放っておくと足首や膝に痛みが出てきやすいです。

今一度自分の足、確認してみてください・・・。

スタイルジャパンでは矯正もそうですが、一緒にセルフケアも行っていきます！

一緒に運動、ストレッチ、トレーニングを行い根本からО脚を治します。

本来は、同じ症状でスタイルジャパンに来なくていいのが理想です！！笑

詳しくはまた後日。

飽きないですよねー笑

”スタイルジャパンスタイル”推していきます

さぁ、いきます！

昨日の話の前傾がなんとなく体に負担がかかりそうなのはイメージできましたかね？

骨盤の歪みは実に怖いですよ・・・
早いうちに矯正しておくことをお勧めします

矯正をした５年後、今の痛みを我慢した５年後

どちらを選びますか？

さて、

今日は前回に引き続いて、骨盤後傾のお話です

後傾もあるんかーい！となりますよね

骨盤が後傾していると・・・

こんなイメージです・・・
少し大げさですがこんなイメージです。
はい、こんなイメージです。

皆さん背中が丸ーくなったおばあちゃんを目にすることはありませんかー？？

あれぞまさに典型です。
過去に相当な負担がかかっていたんだなぁー。しみじみ感じる今日この頃

骨盤が後傾していると

座って立とうとしたときに腰が伸ばしにくい感じがする。
腰の骨がぼこぼこ出てる
こちらもポッコリ下っ腹がでるので注意！

背骨の骨折もしやすいです。。。

ここも骨折するんですよ（/TДT)/
怖くないですか？いまテレビでいつの間にか骨折なんて言ってますよね！
こうゆうところにストレスがかかるんです・・・。

座るときにだらーーーんと後ろによっかかる方は
要注意
後傾が徐々に完成に近づいているかも。

こんな方は、まずは太ももの前の筋肉を鍛えましょう！
あとは太ももの後ろの筋肉をしっかりストレッチしてあげましょう

よくわからないタイトルですが

スタイルジャパンでは、患者様に理想のスタイルに近づいて頂くことを
大切にしています

自分のスタイルに自信はありますか？

特に女性の方・・・

首が前に傾いている気がする・・・
背中が丸い・・
下向きバスト・・
ぽっこりおなか・・
お尻がぼてっとしてしまう・・
О脚・・・
なんだか太ももの外側が突っ張る・・
ふくらはぎが出っ張って見える・・

など・・・これが改善できたらいいなぁ～と思いませんか？？

骨盤矯正に関してスタイルジャパン式骨盤理論を展開していきます。

まずは皆さん、骨盤が三つの骨からできていることはご存知ですよね？

骨盤にはやはり”正しい位置　”があります

はい。

骨盤の角度が大事なんです！！

骨盤はそもそも地面よりも少し前に傾いています。
これを前傾角といい地面と平行に引いた線より１０～３０度前に傾いているのが理想的です。

こんな感じです♪お腹のラインは書いてませんが
なんとなく体が真っ直ぐな感じがしますよね

続いて・・・見たくない現実バージョン。

この角度が３０度をこえてきたら黄色信号です

こりゃー大変ですわ
姿勢が悪いだけでなく負担のかかりやすい筋肉、骨、関節があるので痛みとして出てきやすいです。。。

身体のラインが細い方もスタイルが悪く見えたりします・・もったいない・・・

腰が反ってる方へ朗報

では、どうすればいいのか？？

簡単にいうと・・

まずは、腹筋、太ももの後ろの筋肉を鍛えましょう

まずは自分でやる対策が大事です＼(^_^)／

もちろん骨盤矯正も効果的です

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28　国道京葉銀行さん向かい

休診日　日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間　平日　９：００～１２：３０　１５：３０～２０：３０

祝日　９：００～１４：００

事故患者様に限り　平日２３時まで受付

スタイルジャパン　茂原　で検索

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

おはようございます！！
三連休いかがでしたか？三連休だった方もそうでない方も今日も一日笑顔で行きましょう(^^)/

と言っても天気は生憎ですね・・・笑

気温も落ち込んできて増すので風邪には要注意です

今年は新型のインフルエンザが流行るとか、流行らないとか・・・。

予防には何といっても手洗いうがいが大切です！！
うがいも上を向いて”おーあーおーあー”とやると洗浄効果が高まるとか

皆さま、いきなりですが平熱は何度でしょうか？？

そもそも、理想的な平熱は何度かご存知でしょうか？？

ズバリ！！理想的な平熱は・・・

デデン！！

３６．５°～３７．１　　　です。

高いな～と感じる方・・体の免疫力、代謝が低下している可能性があります。

ただただ、体温が低いだけならいいんです！

しかし、体温が低いことにより体には多くの悪影響が出てきます。

体温が一度下がると代謝は１５％低下
体温が一度下がると免疫力は３０％低下

します。

怖いですよね？

風邪ひきやすいし痩せにくいし冷える。

そん状態の患者様を一人でも多く救いたい
STYLE JAPAN整骨院の骨盤矯正は神経、血管の通りがよくなりますので効果てきめん！

合わせて運動指導もマンツーマンでやらせていただいております♪

冷えとオサラバしてこの冬を乗り越えたい方、集合。

　0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28　国道京葉銀行さん向かい

休診日　日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間　平日　９：００～１２：３０　１５：３０～２０：３０

祝日　９：００～１４：００

事故患者様に限り　平日２３時まで受付

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今日のテーマは交通事故治療の重要性となってます。

行きます！！！

皆さま、最近交通事故に遭ってしまったなんて方はいらっしゃいませんか？

ご自身、家族、お友達・・気を付けていても、いつ起こるかわかりませんよね・・

だからこそ！

不意の力で痛みが出やすいですし、長続きしやすいのです・・

これまでに累計１万件以上の治療をさせて頂いた経験から、本当に事故の治療は重要だと考えます。

今までに辛そうな患者様を何人も診させて頂いてますし、うちに来てよかったという声を多く頂きます！！

また、痛みが取れなくて他院から転院してきてくださる患者様、中には整形外科様から転院してきてくださる患者様もいます！
それだけSTYLE JAPAN整骨院の治療は交通事故のけがにも特化しているのです♪

今もし困っている方、悩んでいる方がいらっしゃいましたら、私達STYLE JAPAN整骨院にお電話ください。
皆さまのお力になれるよう全力を尽くします

STYLE JAPAN整骨院

0475－37－9042

詳しくはスタイルジャパンで検索カチカチッ

こんばんは！

豆といえば枝豆ですね。ビールおつまみに食べると止まりませんね笑

気を取り直して。
さぁ、いきます！

今日のテーマは交通事故の豆知識となっていますビーエム。

皆さま交通事故は遭ったことありますか？
ないにこしたことはありません

事故のけがは本当に治りにくいですし、厄介なのは後から痛みが出てくることなんです・・

いざ、事故に遭った時にどう対応すればいいかご存知ですか？
意外と気が動転してどうすればいいかわからないと思います・・・

治療に関して言いますと、

交通事故の治療が整骨院で出来るのです！！！

↑　これ、豆知識です！！笑

私たちSTYLE JAPAN整骨院では、交通事故の治療の本格的に行っております。

検査から治療～アフターケアまで徹底的にサポートいたします

茂原ではどこにも負けない対応で皆さまを徹底サポートいたします(^^)

茂原で交通事故の悩みは私たちSTYLE JAPAN整骨院にお任せください

皆さまごきげんよう。

朝ドラは見ましたか？

見た人も見てない人も（どうっちでもいいですね笑）交通事故には気を付けましょう♪

交通事故の話の前にそばの話をします。

え？？ここでそば？？

僕はそばが好きです。ラーメンも好きです
そばには、白米にはないビタミンB1・B2を含むので捕食としてはおススメ！
その他に、蛋白質も良質で他の穀物では不足するトリブトファン、スレオニン、リジン等必須アミノ酸を多く含み、更に摂取しにくいルチンがあるそうです。
これはビタミンPの一種で毛細血管を丈夫にする働きがあり動脈硬化の予防に役立ちます。

ビタミンPは水溶性のためそば湯を飲むのは理にかなってるそうです！外皮を多少残したそば粉は未消化分が多いため便秘によく高血圧症や痔にも効果的とのこと。

皆さまそばを食べましょう笑

それでは、本題へ

私たちSTYLE JAPAN整院骨ではこれまでに何千件もの交通事故患者様を治療させて頂いております。
むち打ちは、放っておくと後々年を取った時や、筋肉が衰えた時に症状が出てきます・・・

しかもこの症状はなかなか取れにくく、実に厄介です。

筋肉が常に固くなっていることも原因ですが骨の歪みもあるのでしっかりと原因を取り除いてあげる必要があります

STYLE JAPANでは

最新の電気治療機器や治療テクニックで患者様の痛みを取りたい。

そんな想いです

0475-37-9042

休診日　日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間　平日　９：００～１２：３０　１５：３０～２０：３０

祝日　９：００～１４：００

事故患者様に限り　平日２３時まで受付

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こんにちは！！

STYLE JAPAN整骨院でございます。

今日も骨盤矯正についてです。

一言に骨盤矯正といっても先生のやり方、考え方によってやり方は様々です。

そんな中で大事になってくるのが説明だと当院は考えております。

もちろんプロなので技術もありますし、患者様に一番合った強度で治療させて頂きます。

その中でも>なぜ痛みが出ていて、何をすることで、どこがどうなって痛みが消えたのかを
皆さまにも理解して頂きたいのです♪

それを知っているかそうでないかで、その後の体に対する意識の差が全然違うのです

皆さまの私の骨盤こう歪んでるからこう治してちょうだい！のレベルに行きましょうプーン

先生タジタジです。笑
ててってててってて