こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
女性の悩みNO.1といえば・・・
便秘改善に摂取してる方も多いと思います！「食物繊維」！
ただ・・・よく言われるのが最初は効いていたのに最近効かなくなってしまった・・・。と。
食物繊維量を増やすと、同時に水分量も増え、食物繊維と水分の効果で便が柔らかく出やすくなります。
さらに食物繊維の腸の蠕動運動を促す働きで便通が良くなります。
だんだん効果を感じづらくなる人もいるのも事実です！！
食事は変えていないのに・・・という方の場合見直して欲しいことは
睡眠、ストレス、水分量、アルコール、同時に食べているもの（脂質の多いお肉が多い、添加物、腸に負担のかかるものなど）
食事全体量（減らしすぎていないか）
などもチェックしてみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
0475-37-9042
こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
急に暑くなって・・身体がついていきません・・( 一一)。
夏になると「痩せる」「痩せやすい」！と思ってる方も多いと思いますが、
実は逆です。
なのです。
こんな時期に摂取したいのが
です！！！！
聞いた事ありますか？
今の時期ならば、人参、ブロッコリー、ベリー系、抹茶、かぼちゃなどがおススメです♪
ダイエット中で、活性酸素の影響を大きく受けるのは、糖質の代謝。
糖代謝をする細胞が壊され、代謝がグッと下がり、体脂肪として貯蓄しやすくなります。
活性酸素を減らすために効果的な栄養素がファイトケミカルなのです✨✨
薄着の季節に大人気！ハイパーナイフは☟✨
いつも読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
あと1週間ちょっとで6月も終わりですね。
早いですね。
湿度も高く蒸し暑く薄着になってきましたね！
薄着になると気になる人が多くなるのが
背中から二の腕にかかる・・・・“贅肉”。
半袖をカッコよく着たい！！
私産後から気になって気になって仕方ない部位です。
瘦せない原因
①筋肉が衰えている
②セルライトができている など。
①は筋肉は使われなければ、次第に衰えていきます。
特に・・・・
は要注意です。
肩や背中にある関節の可動域が制限されるために、二の腕の運動量が少なくなり筋肉が衰えてしまいやすい傾向にあります。
当院では猫背矯正やハイパーナイフという痩身機械もありますので
気になる方は是非♪
今日も読んで頂きありがとうございます。
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
最近TVやメディアでも取り上げられる事が多くなってきた
「第二の脳」と言われてるぐらい大切で内的、外的な変化を敏感に感じとるのです！
体の中で最初にできるのも腸。
・免疫細胞の約70％が集まっている
・幸せホルモン「セロトニン」という物質を作っている
・脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器
（脳からの信号を待つことなく消化という機能を果たす事ができる）
などなど。
腸が元気だと心身ともに元気になれる！のです！！
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLE JAPAN整骨院です。
エステ担当スタッフです♪
この間、患者様との会話で「最近、食欲が止まらないの・・・」とおっしゃる方がいらっしゃいました。
女性なら、いや、男性も経験があるのではないでしょうか？
理由は様々。
女性ホルモンのバランス、栄養が足りていない、ストレス、など。
その原因の1つに
もあります。
患者様にお話ししたところ「？」って、お顔になさっていました(‘ω’)ノ
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる。と言われています。
ある調査結果によると、
睡眠時間5時間のグループが6時間以上眠っているグループに比べ、体重が重くさらに年齢を経るごとに
急激に体重が増加していることが分かったそうです！！
睡眠不足というのは、いわば体が正常ではない状態といえます。
私たちの脳が
と感じて体に脂肪を蓄えようと働きます。
簡単なようで難しいですが、健康にも美容にも睡眠時間の確保は大切ですね♥☺
今日も読んで頂きありがとうございます。
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
私達の身体は食べた物で出来ています！
逆に言うと、食べた物でしか出来ていません。
それだけ食事って大切なんです♪健康にもなるし、病気にもなるのです。
そこで今日は魔法の言葉を送ります。
○ま＝豆
（納豆、小豆、黒豆、油揚げなど）
○ご＝ごま
（ごま、くるみ、栗、ぎんなん、松の実など）
○わ＝わかめ
（わかめ、ひじき、のり、昆布、もずくなど）
○や＝野菜
（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類）
○さ＝魚
（あじ、いわし、あさり、さば、鮭、まぐろ、たこ、えび、牡蠣、しじみなど）
○し＝しいたけ
（まいたけ、しいたけ、えのき、なめこなど）
○い＝いも
（さつまいも、じゃがいも、こんにゃくなど）
意識して食事してみてください♪
今日も読んで頂きありがとうございます☺
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺茂原市にありますSTYLE JAPAN整骨院です。
ちょっと前に流行ったグルテンフリー！
ご存知の方がほとんどですかね—？？(/・ω・)/
当院でもちょっと前に流行りました！
先生方も毎日ラーメン（ほぼ毎日にしておきましょう。笑）を食べていたのを減らしていました。
さすが、健康意識高めです☆
で・・・・・・・結果？と言いますか感想ですが、
・・・・・
身体が軽くなった。
お腹が少しへっこんだ。
朝の目覚めがイイ気がする。
と言う先生もいれば何も感じない先生ももちろんいました。
私もなんとなく不調、お腹も膨満感、張りなどからグルテンフリーを実施したところ、見事この悩みがなくなった経験があります。
こうゆう、グルテンフリーから何か変化を感じられる人は、
グルテンに対してのアレルギーとまではいかないにしても合わない。体質なのです。
でも、これはやめてみて初めて分かる事です。
早い方で2週間！
遅い方でも1カ月で変化は感じられます。
なんとなく不調を感じる方は人生のうちの1カ月、試してみてもいいかもですね♪
もしかしたら、人生変わるかも！？
本日も読んでいただきありがとうございました。
STYLE JAPAN整骨院
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こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
エステ担当スタッフです♪(^^♪
私はエステを行っているお客様には「白湯」をおススメすることが多いのですが、
その白湯に味があるってご存知ですか？
えっ、ただの水でしょ？
水に味はないでしょ？
と皆様、驚かれますが・・・・
厳密にいうと体調によって変わります。
排卵や生理前などのホルモンバランスの変化によって、身体が火照って浮腫んでいる状態に多いです。
胃酸過多、逆流性食道疾患また加齢に伴って胃と食道の間の筋肉が緩んでしまったりが原因だったり、
寝不足やストレスの影響です。
また余談ですが、亜鉛不足になると何を食べても「苦い」と感じてしまう味覚障害になることもあります。
緊張状態が続き過度なストレスより、気の巡りが悪くなっている状態です。
寝汗をよくかき、喉、目、口がよく乾いていたり乾燥肌になっている状態です。
これは、血液の水分量が少ない様子です。
身体の火照りもなく平性で、気の巡りがよく健康な状態です！
今日も読んで頂きありがとうございます☆
STYLEJAPAN整骨院
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こんにちは☺
茂原市にありますSTYLE JAPAN整骨院です。
６月といえばジュンブライド♥
ジュンブライドにちなんで６月のスタイルジャパンは・・・
です。
様々なメニューがあり美容にも力を入れている当院。
そんな中で今日は1つご紹介！
痩身エステとして当院では「ハイパーナイフ」を導入しています。
温かくて気持ちがよく大人気な施術の1つです。
本日も1人大満足と感動と笑いで初めての施術を受けてくださいました(#^^#)
どちらも
です。
お得なキャンペーンですので、この機会に是非！
気になる方はこちらから☟
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こんにちは☺茂原市にあるSTYLE JAPAN整骨院です。
毎朝、当院では朝礼をしているのですが、今日は先生が読んだ本の共有をしてくださいました。
色々話してたのですが・・・・・
要は、「身体に悪い物が日本にはいっぱいだ！」です。
たぶん。(*’▽’)(笑)
今の世の中、食品添加物まみれです。
特に日本は規制されていないものが多すぎるのです。
なぜ、添加物が身体によくないのかは、ご存知ですか？
有名なのは「発がん性の可能性がある」
また健康に関しては添加物＝人体には毒。（※すべての添加物が毒というものでもないです。）
細胞、血管、腸壁などを傷つけたりします。
食品添加物が腸から血液に吸収されると、肝臓でそれを処理します。
☟
そうすると、肝臓への負担が増える。
☟
肝臓の調子が悪くなる。
☟
肝臓には食物を分解する働きがあるので、食物を上手く分解できなくなる。
☟
体内にため込まれてしまう。
☟
太る。
という、サイクルがうまれます・・・・・( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)
まだまだ、熱く語れそうですが・・・長くなりそうなので止めておきます。
続きが気になる方は是非、当院へ！笑
今日も読んでいただきありがとうございました☺❄
STYLEJAPAN整骨院
千葉県茂原市八千代1-1-28
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