こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。

今日は美脚！　特集です✨

スラっと真っ直ぐで綺麗な足に憧れませんか？

＊イメージです…

男女両方から憧れられる美脚になる為の最大の敵ともいえるのが

О脚です…　　　ショートパンツの時もスキニーの時もやっぱり足が曲がっていると

決まらないですよね？

Ｏ脚でお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが、そのほとんどが筋力不足によるものです。

特に図に乗せた内側広筋という筋肉が弱っている事が多いです。

このようにボールを挟むトレーニングがおすすめ

次はお尻のストレッチです。

お尻が硬いと筋肉が上手く使えずО脚の原因になります。

後はカーフレイズ！　簡単に言うとつま先立ちですが、これも１０回を3セットくらい

この三つのトレーニングをするだけで、あこがれの美脚に近づけます！！

他にも足の事でお悩みのある方は是非STYLEJAPANまで！！

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