こんにちは☺STYLEJAPAN整骨院です。
今日は美脚! 特集です✨
スラっと真っ直ぐで綺麗な足に憧れませんか?
*イメージです…
男女両方から憧れられる美脚になる為の最大の敵ともいえるのが
О脚です… ショートパンツの時もスキニーの時もやっぱり足が曲がっていると
決まらないですよね?
O脚でお悩みの方がたくさんいらっしゃいますが、そのほとんどが筋力不足によるものです。
特に図に乗せた内側広筋という筋肉が弱っている事が多いです。
このようにボールを挟むトレーニングがおすすめ
次はお尻のストレッチです。
お尻が硬いと筋肉が上手く使えずО脚の原因になります。
後はカーフレイズ! 簡単に言うとつま先立ちですが、これも10回を3セットくらい
この三つのトレーニングをするだけで、あこがれの美脚に近づけます!!
他にも足の事でお悩みのある方は是非STYLEJAPANまで!!
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