こんにちは！

茂原市にあるスタイルジャパン整骨院です。

今日は足首の捻挫についてお話していきます。

皆さん一度は足首の捻挫をしてしまったことがあるのではないでしょうか？

そして、捻挫は放っておけば治るからとそのままにしてしまっているのではないでしょうか？

足首の捻挫はすぐに治療をすることが大事です。

なぜかというと、足首の捻挫をすると靭帯が伸びます。

治療をせず放っておくとこの靭帯は伸びたままになってしまいます。

一度伸びたままにしてしまった靭帯は一生涯緩んだ状態が続いてしまうのです。

伸びたままになると再度捻挫をする確率が上がります。

そして、5-60代になってくると足首の骨の変形が進み少しの距離を歩くだけで痛みが出るようになってしまいます。

将来足が痛くて歩くのが億劫になるのは避けたいですよね？

何度も言いますが捻挫は痛めてすぐの治療が大事です。

STYLE JAPAN整骨院の足首の捻挫治療は鹿島アントラーズ（サッカークラブチーム）や柔道日本代表チームでも使用されている、ハイボルテージ治療器を使用しています。

また、捻挫をしてしまった原因が身体の姿勢にあることもあります。

その場合には骨盤矯正など姿勢の矯正治療を行い根本原因から治していきます。

足首の捻挫も茂原市にあるスタイルジャパン整骨院にお任せください！

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0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28 国道京葉銀行さん向かい

休診日 日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間 平日 ９：００～１２：３０ １５：３０～２０：３０

祝日 ９：００～１４：００

事故患者様に限り 平日２３時まで受付

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こんばんは！

スタイルジャパン山本です

今日はインフルエンザの予防接種を受けてきました
みなさんはもう受けましたか？

気温も下がってきて、乾燥してきているので予防をしっかりしましょう

予防は手洗い・うがい！とにかくこれは徹底しましょう

今日は捻挫をなめてはいけません！ということをお伝えしたいと思います

捻挫で多いのが足首の捻挫です

みなさん一度は足首の捻挫を経験されたことがあると思います！

さて、その時にしっかり治療をしましたか？

大したことないからとあまり治療をしなかった方が多いのではないでしょうか？

足首の捻挫は足首の前側の靭帯、前距腓靭帯を痛めることが多いです！

足首を捻ってしまった時にこの前距腓靭帯が伸びてしまい痛みが出ます

伸びてしまった靭帯はしっかり治療を行わないと伸びたままになってしまいます！

伸びたままになってしまうと

①足首の捻挫の再発のリスクが高まる

②年齢を重ねてきた時に足首の変形が進んでしまう

③反対側の足に負担が増え、反対側の股関節を痛めてしまう

④スポーツでのパフォーマンスが下がる

⑤左右でバランスが崩れ体の歪みが生じる

上記の内容の他にもリスクはたくさんあるのです

リスクを回避するためにも捻挫をしてしまったらすぐに治療をしましょう

スタイルジャパン整骨院での治療は症状によりますが、

①アイシング

②特殊電気療法（ハイボルテージ治療器）

③固定（ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ・包帯）

④日常生活での注意点

⑤リハビリ

痛みを取るのが一番大事ですが、そのあとのリハビリが特に重要です

痛みがなくなっても治療は終わりではありません

リハビリをしっかり行い捻挫から起こりうるリスクを無くしましょう！！

ご自身で出来るエクササイズ

方法は簡単で、

①バランスを取るために壁に手をつきます

②親指の付け根に力を入れながら踵を地面から浮かせます

③ゆっくりと上げた踵を下ろします

これを一日１０～３０回を目安に行うようにしてください

※回数は個人差があるのできついと感じたところでやめて頂いて結構です

捻挫の怖さをわかって頂けたでしょうか？

長生郡、茂原市近くの整骨院スタイルジャパンでは捻挫の治療も行っていますのでお気軽にお問い合わせください

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