この記事はこんな方におススメです！

・痩せたい方

・自分でトレーニングしたいがどうすれば良いのかわからない方

・体温が低い方

こんにちは

千葉県茂原市にあります

STYLEJAPAN整骨院です

早速ですが人間の平熱って何℃かご存知ですか？

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正解は３６．５～３７．１℃です！

意外と高いなって思った方が多いのではないでしょうか？？

あなた様の平熱は？？

体温が１℃低いだけで

免疫が３０％

代謝が５０％下がると言われています。

つまり体温が１℃低いだけで

風邪を引きやすくなり

風邪が治りにくくなる。

そして太りやすく痩せにくくなります。

どうすればいいのか？

体の熱の８０％は筋肉が作ります。

筋肉をつけることで体温は上がってきます。

代謝が良くなることでむくみやにも効果があります。

トレーニングをしたいけど自分でどうしたらいいのかわからない

という方

頑張れない、続かないという方

当院の楽トレを是非一度受けてみてください。

３０分間寝ているだけで腹筋９０００回の運動量

巷に出回っているシックスパッドなどと比較すると電気の強さがなんと１２５倍！

是非一度体感して下さい！

千葉県茂原市八千代１-１-２８

STYLEJAPAN整骨院

０４７５-３７-９０４２

皆さま、こんにちは！

今日は１２月とは思えないほどの温かさですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな日は外で思い切り運動したいものです

先日、ご近所でいすみマラソンが開催され当院の患者様からも多くの参加がありました

信頼してコンディショニングを任せて頂けるなんて嬉しい限りですね！！

今後も茂原地域の健康を支えていきます！！

さてさて、話は変わりまして・・・

今日は体のエネルギー工場はどこか？

という話をします

皆さま、エネルギーは足りていますか？？

疲れやすい。。。疲れが取れにくい。。。

こんな方いらっしゃいませんか？
むしろこんな方のほうが多いぐらいかもしれませんね・・・

ちょっと階段を上がっただけで、息切れてませんか？？

それは体がエネルギーが足りないよ！と言っているサインかもしれません

ズバリ！！！

エネルギーはミトコンドリアという細胞で作られます

生物の授業でなんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います

つまり体のエネルギーを作る工場はミトコンドリアというわけです！！

不思議なことに、ミトコンドリアはその人の生活習慣に合わせて増減するとのこと・・・

こいつはあまり運動しないからこのぐらいの数でいいか！
と、ミトコンドリアは思っているかもしれません・・・。

普段運動の習慣が・・

ない人　⇒　　ミトコンドリアが少ない

ある人　⇒　　ミトコンドリアが多い

という事なんです！

さらに言えば、運動により毛細血管が増えるとさらにミトコンドリア君が元気になります

ミトコンドリア君が増えてきたらさらにそれを多く存在させるだけの筋肉量も大事になってくるのです

まとめると・・・

ミトコンドリア　＝　エネルギー産生工場
毛細血管　　　　＝　エネルギー輸送のパイプライン
筋肉　　　　　　＝　工場の敷地

こんなイメージをしてください！

どんな工場が多くなっても、敷地が狭くてギュウギュウだと効率が悪そうですよね

だからこそ、適度な筋トレで筋肉を鍛えてあげて、工場の敷地を広くしてあげることも大事なんです

何十年かぶりに生物のお勉強でした

ウォーキングの際は、

『あー、ミトコンドリア増えてる～』

と思いながら歩くといかも！？←ミトコンドリアです笑

こんばんは！

スタイルジャパン整骨院の山本です！

昨日近隣のジム、「シリウス」さんに見学に行ってきました！

トレーニング器具が多く、バランスボールやストレッチポールもありました！

特にバランスボールが人気のようです！

今度水野先生と体験レッスンに行ってみようと思っています

今日はストレッチ第２弾です

太ももの前側の筋肉について説明していきます！

この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤の前側を引っ張ります

骨盤が前側に引っ張られるといわゆる”でっちり””下腹が出ている”状態になります

みなさん、”でっちり””下腹が出ている”状態になりたくないですよね？

しっかり太ももの前の筋肉伸ばしていきましょう！

ストレッチ方法は

①足首を持ってお尻に近づけていきます

踵がお尻につかないと太ももの前の筋肉が硬い証拠です

②片膝をついて行います

どちらも膝や股関節に痛みが出る場合には中止してください！

１５秒×３セットを目安に行いましょう

この筋肉を伸ばすと腰の痛みの軽減にもなるので試してみてください

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0475-37-9042

千葉県茂原市八千代1-1-28　国道京葉銀行さん向かい

休診日　日曜・木曜午前・土曜午後

施術時間　平日　９：００～１２：３０　１５：３０～２０：３０

祝日　９：００～１４：００

事故患者様に限り　平日２３時まで受付

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