こんにちは、本日も冷えの続きについて書いていきます(‘ω’)ノ

普段あまり自分がどういう冷え方をしているのか、そして対策方法があるのか

考えていない方も少なくないと思います。

冷えで悩んでいる方、冷えを考えていない方の今後の、役にたてる記事です！

隠れ冷えタイプ

特徴：

主に、手が温かい、イライラしやすく、怒りやすい、口内炎ができやすい、吹き出物（にきび等）出来やすい、便秘気味

自分が暑がりだと思っている方に多いのが、隠れ冷え症。

自分で冷えているという自覚がない分に、かなり進行しているケースが少なくないです。

対策：

血液をキレイにする食材を積極的に摂取しましょう。

例）ネギ、ほうれん草、セロリ、等、、、

また、あまり食べないようにして頂きたいものは、

チョコレートなどの糖分、理由は血液をドロドロにしてしまうからです

他にも、動物性脂肪のバターなどは控えてください。

そして、水分を取るときは、常温がおススメです！

これで冷えに関する記事は最後になりますが、冷えのタイプには様々な特徴があり、

様々な対策方法があることがお分かりいただけたでしょうか？

食事を変えることで内側から改善していくことで冷えを撃退しましょう！

少し手間ではありますが、お食事に少しプラスしたり、気に掛けることで冷え改善ができるなら

試してみる価値ありですね(^-^)

他にも冷えについて前の記事で①、②と出しているので今回　隠れ冷えタイプ　ではなかった方

是非読んでみてください！