皆さま、こんにちは！

今日は１２月とは思えないほどの温かさですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

こんな日は外で思い切り運動したいものです

先日、ご近所でいすみマラソンが開催され当院の患者様からも多くの参加がありました

信頼してコンディショニングを任せて頂けるなんて嬉しい限りですね！！

今後も茂原地域の健康を支えていきます！！

さてさて、話は変わりまして・・・

今日は体のエネルギー工場はどこか？

という話をします

皆さま、エネルギーは足りていますか？？

疲れやすい。。。疲れが取れにくい。。。

こんな方いらっしゃいませんか？
むしろこんな方のほうが多いぐらいかもしれませんね・・・

ちょっと階段を上がっただけで、息切れてませんか？？

それは体がエネルギーが足りないよ！と言っているサインかもしれません

ズバリ！！！

エネルギーはミトコンドリアという細胞で作られます

生物の授業でなんとなく聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います

つまり体のエネルギーを作る工場はミトコンドリアというわけです！！

不思議なことに、ミトコンドリアはその人の生活習慣に合わせて増減するとのこと・・・

こいつはあまり運動しないからこのぐらいの数でいいか！
と、ミトコンドリアは思っているかもしれません・・・。

普段運動の習慣が・・

ない人　⇒　　ミトコンドリアが少ない

ある人　⇒　　ミトコンドリアが多い

という事なんです！

さらに言えば、運動により毛細血管が増えるとさらにミトコンドリア君が元気になります

ミトコンドリア君が増えてきたらさらにそれを多く存在させるだけの筋肉量も大事になってくるのです

まとめると・・・

ミトコンドリア　＝　エネルギー産生工場
毛細血管　　　　＝　エネルギー輸送のパイプライン
筋肉　　　　　　＝　工場の敷地

こんなイメージをしてください！

どんな工場が多くなっても、敷地が狭くてギュウギュウだと効率が悪そうですよね

だからこそ、適度な筋トレで筋肉を鍛えてあげて、工場の敷地を広くしてあげることも大事なんです

何十年かぶりに生物のお勉強でした

ウォーキングの際は、

『あー、ミトコンドリア増えてる～』

と思いながら歩くといかも！？←ミトコンドリアです笑